Kiekvienam, turinčiam opinio kolito (UC), atleidimas yra gražus žodis. Nebereikia susidoroti su kasdieniais skausmingais žarnyno judesiais, skrandžio spazmai ir diskomfortas suteikia daug daugiau laiko mėgautis savo gyvenimu.
Tačiau viena klaida, kurią daugelis iš mūsų daro, turi nukrypti nuo mūsų gydymo plano, kai mes mėgaujamės remisijos laikotarpiu. UC yra žinoma kaip nenuspėjama būklė, o tai reiškia, kad spuogai gali ateiti ir eiti be daug įspėjimo.
Vis dėlto yra keletas pagrindinių strategijų, kurios gali padėti išvengti ligos protrūkių ir ilgalaikėje perspektyvoje.
Toliau vartokite vaistus
Kai esate remissionas, gali būti pagunda atsikratyti savo UC vaistų. Narkotikų terapija gali būti brangi, o kartais šalutinis poveikis nėra idealus. Tačiau praleidžiant ar atsisakant vartoti nustatytus vaistus, jūs galite penkis kartus greičiau palikti atkrytį.
Taigi, kokie vaistai jums geriausiai tinka, kai esate remisijoje? Jūsų gydytojas gali rekomenduoti:
- Aminosalicilatai. Tai yra priešuždegiminiai vaistai, vartojami lengvoms ir vidutinio sunkumo UC ligos progresams gydyti.
- Imuninės sistemos slopintuvai. Šie vaistai gali sumažinti uždegimą organizme, slopindami imuninę sistemą.
- Biologija. Šie vaistai stengiasi sustabdyti fermentus ir baltymus, kurie jūsų kūne natūraliai išsivystę dėl uždegimo. Biologija yra palyginti nauja UC gydymo forma ir labai veiksmingai palaikė žmones, sergančius UC remisija.
Valgyk gerai, kad gerai gyventi
Nors maistas negali išgydyti UC, tam tikri maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų (pvz., Mėlynių, vyšnių, pomidorų) ir mažai lydytų daržovių, kurie yra išpilstyti arba virti, daugeliui žmonių, sergančių UC, yra verpalai. Taip pat galite pabandyti valgyti daug mažų, virškinamas maistas visą dieną, o ne didelius patiekalus.
Net kai esate atsipalaidavęs, svarbu laikytis šių valgymo strategijų. Taip pat yra keletas pašalinimo dietų, kurias galite pabandyti, kad padėjote kai kuriems žmonėms atsipalaiduoti, pavyzdžiui:
- Specifinė angliavandenių dieta (SCD) visiškai pašalina rafinuoto cukraus ir sudėtingų angliavandenių iš jūsų dietos, įskaitant visus grūdus ir daugumą pieno produktų. SCD yra populiarus žmonėms su UC, nes jis skatina lengvai virškinamą maistą, kuris neužkrečia uždegimo. Yra keletas forumų ir knygų, parašytų tiktai vienai dietai, todėl prieš tai pabandykite gauti informaciją.
- "Low-FODMAP" dieta yra skirta sumažinti žarnyno diskomfortą, gyvenantį su dirgliosios žarnos sindromu, pašalinant FODMAP - cukrų, esančius tam tikruose angliavandeniuose ir alkoholiuose, kurių sunku įsisavinti žarnyne.
Gaukite kasdienines patikrinimus
Įprastiniai patikrinimai yra svarbūs, ypač remisijos metu, kad gydytojas galėtų įvertinti, kas vyksta jūsų kūno viduje - tai jūs negalite matyti. Apsilankymas pas gydytoją gali padėti jums jaustis atsipalaidavimui ir sumažinti bet kokias nerimas dėl galimų ligos protrūkių.
Sumažinti stresą
Gyvenimas gali būti stresas. Gyvenimas su UC kaip pagrindinis kasdienio gyvenimo valdymas gali kartais atrodyti nepaprastai didelis. Galite daug laiko praleisti nerimaudamas dėl savo kito ligos išsiveržimo, ypač jei jaučiatės kalti dėl blogo valgymo naktį ar per daug valgyti savaitgalį.
Kuo labiau pabrėžėte, kad esate, tuo sunkiau, kad jūsų kūnas liktų UC remission. Dėl streso gali sumažėti miegas, gerti daugiau ir atsikratyti senų blogų įpročių.
Kad padėtumėte išlaikyti streso lygį, pabandykite:
- pratimas
- prisijungti prie UC paramos grupės
- joga
- meditacija
- konsultavimas
Ištrauka
Esant UC atleidimui ne visada galite kontroliuoti kažką. Kartais UC turi savo protą.
Bet jūs galite žymiai padidinti savo galimybes likti remisijos, būti tikri savo vaistų terapija, gerai valgyti ir reguliariai tikrinti savo gydytoją. Naudodami pakankamai miego ir mėgaukitės laiko su draugais ir šeimos nariais, galite ne tik atsikratyti savo proto nuo UC, bet ir pasijusti geriau ir galų gale mėgautis gyvenimu.
