Dieta ir viduriavimas
Nesvarbu, ar jūsų viduriavimas yra tik atsitiktinis ir sukelia alergijas ar apsinuodijimą maistu, ar dėl lėtinės ligos, pvz., Dirgliosios žarnos sindromo ar Krono ligos, dietos ir viduriavimo, yra glaudžiai susijusios.
Net jei turite ilgalaikes sąlygas, turinčias įtakos virškinimo sistemai, dieta, kurią valgote, gali labai paveikti jūsų virškinimo sistemą.
Kai patiriate viduriavimą, yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos galite valgyti, kad jūsų virškinimo sistema sugrįžtų į kelią. Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos turėtumėte vengti.
Maisto produktai valgyti, kai yra viduriavimas
Jei turite viduriavimą, maisto produktai, kuriuos valgote, ir maisto produktai, kuriuos jums išvengti, gali būti labai svarbūs, kad galėtumėte greičiau atsigauti. Čia yra BRAT maisto produktai.
BRAT reiškia "bananus, ryžius, obuolius, skrudinta duona". Šie maisto produktai yra švelni, todėl jie nepadidins virškinimo sistemos. Jie taip pat privalomi, siekiant padėti tvirtai išmatuoti.
Kiti maisto produktai, įtraukti į BRAT dietą, yra šie:
- virti grūdiniai produktai, pavyzdžiui, kviečių ar farino kremas
- soda krekeriai
- obuolių sultys ir obuolių sultys
Taip pat turite gerti daug skysčių, kad galėtumėte išlaikyti hidrataciją ir pakeisti skysčius, kuriuos prarasite. Gerkite daug vandens ir čiulpite ant ledo gabalėlių. Kiti skysčiai, kuriuos galite pabandyti, yra šie:
- skaidrūs sultiniai, pavyzdžiui, vištienos sultinys ar jautienos sultinys, pašalinus riebalus
- su elektrolitu sustiprintas vanduo arba kokoso vanduo su vitaminais arba elektrolitais (bandykite išvengti didelių cukraus kiekių)
- tokie sprendimai kaip "Pedialyte"
- silpna, be kofeino arbata
Kai pradėsite atsigauti, galite pridėti tokius maisto produktus kaip kiaušiniai.
Maisto produktai, kuriuos reikia vengti, kai yra viduriavimas
Kai kyla viduriavimas ar iš to atsigauna, yra daugybė maisto produktų, kuriuos norite išvengti. Šie maisto produktai gali sukelti virškinimo sistemą ir paūmėti ar pailginti viduriavimą.
Maisto produktai, kuriuos reikia vengti išgydyti viduriavimą, yra šie:
- pienas ir pieno produktai (įskaitant pieno pagrindu pagamintus baltyminius gėrimus)
- keptas, riebus, riebus maistas
- aštrus maistas
- perdirbti maisto produktai, ypač maisto papildai
- kiauliena ir veršiena
- sardinės
- žalios daržovės
- rabarbarai
- svogūnai
- kukurūzai
- visi citrusiniai vaisiai
- kiti vaisiai, tokie kaip ananasai, vyšnios, sėjamos uogos, figos, serbentai ir vynuogės
- alkoholis
- kava, soda ir kitos kofeino ar gazuotų gėrimų
- dirbtiniai saldikliai, įskaitant sorbitolį
Gydymas ir gynimo priemonės
Daugelis viduriavimo atvejų yra trumpalaikiai ir gerai reaguoja į gydymą namuose, pavyzdžiui, pakeistą dietą, sunkų skysčių vartojimą ir be recepto (OTC) vaistus. OTC gydymui priskiriami anti-diarėjiniai vaistai, tokie kaip pepto-bismolis, kurie gali padėti sustabdyti arba sulėtinti viduriavimą.
Kai kuriais atvejais viduriavimas sukelia parazitus ar bakterinę infekciją, todėl gali tekti gydyti antibiotikais.
Probiotikų vartojimas kuo greičiau po viduriavimo gali padėti išvengti nepageidaujamų antibiotikų reakcijų, įvedant sveikas bakterijas į virškinimo sistemą. Tai taip pat gali padėti išvengti būsimų viduriavimo atvejų.
Raskite probiotikų internete šiandien.
Jei viduriavimas yra sunkus, jums gali tekti įleisti į ligoninę į veną leidžiamus skysčius.
Kada pamatyti savo gydytoją
Nors daugeliui viduriavimo atvejų galima gydyti namuose, naudojant netiesiogines priemones, poilsiui ir laikinai ribotą dietą, jei ji trunka ilgai, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Paskambinkite savo gydytojui, jei:
- Jūsų viduriavimas trunka ilgiau nei dvi dienas be pagerėjimo
- jūs gaunate dehidratuoti
Jei Jums pasireiškia dehidracija arba yra kitų simptomų, gali tekti kreiptis į greitosios pagalbos tarnybą, kad būtų galima greitai gauti gydymą.
Kiti simptomai, kuriuos reikia stebėti, yra juodos ar kruvinos išmatos, stiprus pilvo skausmas arba karščiavimas nuo 102 ° F (39 ° C) ar didesnis. Galite paskambinti savo gydytojui ir paklausti, ką turėtumėte padaryti, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų.
Jei jūsų vaikas turi viduriavimą, paskambinkite į savo pediatriją ir paklauskite, ar jį reikia nuryti, jei:
- po 24 valandų nepagerėja
- tris ar daugiau valandų neturėjo šlapiojo vystyklų
- turėti karščiavimą nuo 102 ° F (39 ° C) ar aukštesnės
- turite burnos džiūvimą ar liežuvį
- verkti be ašaros
- turi odą, kuri neliptų, jei užsikimšusi ir išleista
- pasklidę pilvo, skruostų ar akių išvaizda
- turėti juodos ar kruvinos išmatos
Outlook
Jūsų dieta gali sukelti ir gydyti viduriavimą.
Jei turite viduriavimą, daug poilsio, gerkite daug vandens ir pradėkite vartoti BRAT maisto produktus po kelių valandų. Po vienos ar dviejų dienų minkštųjų, minkštųjų maisto produktų galite pradėti vartoti tokiuose maisto produktuose kaip liesa vištiena ir obuolių kiaušiniai.
Šios dietos laikymasis gali padėti greičiau atsigaivinti ir anksčiau jaustis geriau, todėl galite grįžti prie visų valgomų maisto produktų kuo greičiau.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
