Apžvalga
Nesvarbu, ar jie garsiai ar tyliai, svaigūs ar bekvapiai, visi farts. Gydytojai teigia, kad vidutinis žmogus yra nuo 5 iki 15 kartų per dieną. Farting yra normalus virškinimo procesas, kuris atspindi bakterijų veiklą žarnyne. Taip pat galite pastebėti, kad jūs valgote daugiau, kai valgote tam tikrus produktus, kuriuos sunku virškinti, pvz., Pupeles ar žalius daržoves.
Nepaisant to, kad kiekvieną dieną yra normalu, viskas iš karto nėra. Pernelyg didelė kraujavimas, taip pat vadinamas meteorizmu, gali sukelti nepatogumų ir savimonę. Tai taip pat gali būti sveikatos problemos ženklas. Jei per daug daugiau nei 20 kartų per parą, turite pernelyg daug dujų.
Daugeliu atvejų pernelyg didelį fartingą galima kontroliuoti, keičiant dietą ir gyvenimo būdą. Tačiau kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Ką turėtumėte daryti dėl per didelio meteorizmo? Štai ką jūs turite žinoti:
Kas sukelia žmogų šokinėti daugiau nei įprastai?
Kai praryziate maisto gabalėlį, gurkšnį vandens ar tiesiog savo seiles, jūs taip pat praryje tam tikrą orą. Šis oras kaupiasi virškinimo sistemoje. Kai virškiate maistą, kaupiasi daugiau dujų. Jūsų kūnas dirba, kad atsikratyti šių dujų, pradedant nuotaikų ar spąstais.
Visa tai normalu. Jūsų farts gali būti garsus arba tylus. Jie gali būti svaiguliniai arba jie gali būti bekvapiai. Stinky farts dažnai sukelia:
- valgyti didelio skaidrumo maisto produktus
- maisto netoleravimas
- vartojant tam tikrus vaistus, pvz., antibiotikus
- yra užkietėjimas
- bakterijų susikaupimas virškinimo trakte
Labai retai kenksmingų farts sukelia gaubtinės žarnos vėžys.
Bet kas sukelia žmogų šokinėti daugiau nei įprastai? Kai kurios dažnos priežastys yra:
Sunkiai virškinami maisto produktai
Kai kuriems maisto produktams jūsų kūnas yra sunkiau virškinamas nei kiti. Šiuose maisto produktuose dažnai yra daug ląstelienos ar tam tikrų rūšių cukraus, kurių organizmui sunku apdoroti. Kai kurie žmonės gali būti labiau paveikti kai kurių maisto produktų nei kiti. Kai kurie maisto produktai, kurie dažniausiai sukelia per didelius dujas, yra šie:
- pupelės
- lęšiai
- kopūstai
- Brokoliai
- žiediniai kopūstai
- Bok Choy
- Briuselio kopūstai
- sėlenos
- pieno produktai, kurių sudėtyje yra laktozės, pavyzdžiui, pieno ar sūrio
- fruktozė, rasta kai kuriuose vaisiuose ir dažnai naudojama kaip gaiviųjų gėrimų ir saldainių saldiklis
- sorbitolis, cukraus pakaitalas saldumynuose ir dirbtiniuose saldikliuose
- gazuoti gėrimai, tokie kaip soda ir alus
- kvieciai
Virškinimo sutrikimai
Kai kurie virškinimo sutrikimai, dėl kurių sukelia pernelyg didelį pasireiškimą, yra šie:
- autoimuninis pankreatitas
- celiakija
- Krono liga
- diabetas
- dempingo sindromas
- valgymo sutrikimai
- gastroezofaginio refliukso liga
- gastroparesis
- uždegiminė žarnų liga
- dirgliosios žarnos sindromas
- laktozės netoleravimas
- pepsinė opa
- opinis kolitas
Šie virškinimo sutrikimai trukdo normaliam virškinimui, pabrėžia virškinimo sistemą ir dažnai sukelia pernelyg didelį švelnumą.
Stresas
Kai kuriems žmonėms pasireiškė dirgliosios žarnos sindromo simptomai, kurie apima pernelyg didelį širdies plakimą. Kai kurie žmonės taip pat gali užsiimti įpročiais, kurie sukelia pernelyg didelį įtampą, pavyzdžiui, rūkymą, kramtomąją gumą, valgyti saldumynus ar gerti alkoholį.
Vidurių užkietėjimas
Kuo daugiau maisto atliekų praleidžia jūsų dvitaškyje, tuo daugiau laiko jis turi fermentuotis. Tai dažnai veda į labai dažnai ir gentimis farts.
Bakterijų kiekio ar tipo pokyčiai virškinimo trakte
Antibiotikai ar suvartojantis bakterijų užterštas maistas gali virsti virškinimo trakte ir sukelti pernelyg didelį svyravimą.
Ką galima nuveikti, kad nebūtų pernelyg didelis?
Nepriklausomai nuo to, kiek pernelyg kenksmingas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti šiandien, kad bandytumėte jį kontroliuoti. Yra keletas gerų strategijų:
- Venkite maisto produktų, kuriuos pažįstate, dažniausiai sukelia jus. Jums gali būti naudinga laikyti maisto žurnalą ir atkreipti dėmesį į tai, kuris maistas sukelia mažiausią kiekį dujų. Stenkitės valgyti maistą, kuris sukelia mažiausią dujų kiekį.
- Pabandykite valgyti dažnesnius ir mažesnius valgius visą dieną. Tai sumažina jūsų virškinimo sistemos stresą, tikiuosi, sumažinsite dujų kiekį, kurį patirsite.
- Valgyk ir gerkite lėčiau. Valgymas ir geriamoji vartojimas greitai padidina praleidžiančio oro kiekį. Valgymas ir gėrimas lėčiau gali jį sumažinti, ir tikiuosi, kad sumažinsite, kiek jūs šokinsite.
- Reguliariai naudokite treniruotes, kad išvengtumėte dujų susikaupimo virškinamojo trakto. Sveiki suaugę asmenys turi gauti bent 30 minučių vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo per dieną.
- Valgyk mažiau riebių maisto. Šie maisto produktai sulėtino virškinimą ir maisto virškinimo traktas suteikia daugiau laiko fermentacijai, dėl to susidaro per didelės dujos.
- Pabandykite ne kaina gėrimų. Vaistiniai preparatai, kurių sudėtyje yra simetikono, pvz., Gas-X arba Mylanta Gas, skirti purkšti virškinamojo trakto dujų burbuliukus. Tokie vaistai kaip "Beano" yra skirti sumažinti dujų kiekį, gaunamą per kūno virškinimą pupelių ir kitų didelės spartos maisto produktų.
- Atsisakyk rūkymo ir kramtomosios gumos. Tai gali priversti nuryti perteklinį orą, kuris susikaupia virškinimo trakte.
- Venkite gazuotų gėrimų, tokių kaip soda ir alaus. Tai gali sukelti dujų burbuliukus virškinimo trakte.
Kada tu turėtų eiti pas gydytoją?
Nors farting yra normalus, pernelyg farting nėra. Pernelyg didelis svyravimas taip pat gali sutrikdyti jūsų gyvenimą. Tai gali padėti jums jaustis nesmagiai ar savimoniškai ir įsitvirtinti taip, kaip jūs mėgaujate kasdienine veikla.
Geros žinios yra tai, kad daugeliu atvejų pernelyg didelė įtampa yra lengvai kontroliuojama. Viskas, ko reikia, yra keletas dietos ir gyvenimo būdo pokyčių.
Tais atvejais, kai pernelyg didelis širdies plakimas nėra lengva valdyti namuose ištaisyti, turėtumėte pamatyti savo gydytoją.Būtinai atidžiai stebėkite gydytoją, jei šalia pernelyg didelio meteorizmo:
- pilvo skausmas ir pilvo pūtimas, kuris neišnyksta
- pasikartojantis viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- šlapimo nelaikymas
- kraujas savo išmatose
- infekcijos požymiai, tokie kaip aukšta kūno temperatūra, vėmimas, šaltkrėtis ir sąnarių ar raumenų skausmas
