Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra labiausiai paplitęs baltymas organizme. Jame yra sausgyslių, riebalų ir raiščių, tarp kitų vietų. Tai padeda mūsų kūnams susimaišyti ir yra labai svarbus mūsų kaulų struktūros stiprumui. Kai kolageno lygis yra sveikas, ląstelės, kurių sudėtyje yra kolageno, turi stiprią ir jaunatvišką išvaizdą.
Elastinas yra dar vienas natūralus baltymas organizme. Elastinas randamas kūno vietose, kurios sutampa, pvz., Arterijose ir plaučiuose. Taip yra dėl išskirtinio elastino savybių: sugebėjimo grįžti į vietą ir išlaikyti savo pradinę formą. Elastinas ir kolagenas yra baltymai, randami odoje. Jie dirba kartu, kad odai būtų sukurta tekstūra ir forma. Odos su sveiko lygio kolageno ir elastino yra ne tik jaunesni; tai stipresnė.
Įdomus dalykas apie kolageną yra tai, kad jo augimo skatinimas sukelia domino efektą. Kuo daugiau kolageno turite, tuo daugiau jūsų kūnas gali pagaminti ir išlaikyti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip natūraliai galite palaikyti kūno kolageno gamybą.
Alijošius
Aloe vera želė jau seniai naudojama gydomoms ir raminančioms žaizdoms. Priežastis, kodėl ji dirba, kad gydytų gabalus ir nudegimus, yra tai, kad alavijo augalas padidina kolageno gamybą, kai jis naudojamas vietoje arba netgi vartojamas per burną. Šis ląstelių augimo stimuliuojantis turtas gali padėti padidinti kolageno gamybą jūsų odoje. Aloe gali būti naudojama tiesiai ant odos gryna forma arba daugelio rinkoje esančių produktų, kuriuose yra jo. Bent vienas tyrimas rodo, kad alavijo vartojimas su oraliniu preparatu pagerins odos kokybę.
Maisto produktai, turintys daug vitamino C
Vitaminas C yra svarbus hialurono rūgšties sintezei. Hialurono rūgštis buvo pagaminta, kad paspartintų atsinaujinimo laiką ir atpalaiduotų skausmingas sąnarius. Be tinkamo vitamino C kiekio jūsų kūnas negaus visiško maisto produktų, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties. Vienas tyrimas rodo, kad hialurono rūgštis gali padėti padidinti kolageno gamybą žmogaus organizme. Hialurono rūgštis natūraliai randama organizme, tačiau mažėja, kai mes senėjame. Maisto produktai, turintys daug vitamino C ir amino rūgščių, gali padidinti haliurono rūgšties ir kolageno kiekį organizme, kadangi jie yra svarbūs odai. Maisto produktai, tokie kaip apelsinai, raudonieji pipirai, kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai ir braškės, yra daug vitamino C. Koncentruotą hialurono rūgštį galima įsigyti vaistinėje.
Ženšenis
Anti-senėjimo poveikis Panax ženšenis augalai yra gerai dokumentuojami. Ženšenis absorbuojamas į odą, nesukeliant nepageidaujamų reakcijų, kurias sukelia daugelis cheminių vaistų, ir padeda odai išlaikyti savo pradinę formą. Taip pat buvo nustatyta, kad skatina kolageno augimą. Tyrimai parodė, kad ženšenio gebėjimas išsaugoti odą nuo saulės spinduliuotės UVB spindulių. Antioksidantai, kurie išleidžiami į kraują, kai vartojate ženšenio papildą ar geriate arbatą, kurioje yra ženšenio, gali apsaugoti sveikas ląsteles ir prisidėti prie žėrinčios odos.
Cilantro
Cilantro, dar vadinamas koriandriniu lapeliu, yra dažniausiai receptai reikalaujama žolelė. Jame yra vitamino C, kuris yra susijęs su kolageno gamybai. Cilantro sudėtyje yra linoleno rūgšties, kuri buvo ištirta kaip galingas odos senėjimo faktorius. Linoleno rūgštyje yra antioksidantų, kurie kovoja su laisvuosius radikalus jūsų kraujyje, kurie sugriauna sveikas odos ląsteles. Cilantro ekstraktas gali būti įsigytas ir vartojamas per burną kaip detoksikacijos priemonė.
Dumbliai
Jūros augalų ingredientai tampa vis labiau populiarėja kaip dalis grožio procedūrų. Taip yra todėl, kad daugumą odos pažeidimų sukelia oksidacija? - jūsų odos poveikis tokiems elementams kaip tarša, kuris gali pažeisti ląstelių augimą. Dumbliai gali užkirsti kelią oksidacijai, kad jūsų oda nepatektų į jo elastingumą ir kolageną. Dumbliai yra daugelyje maisto produktų parduotuvių, kuriuose yra burnos pakaitalų.
Ką nereikia daryti
Jei bandote padėti odai atrodyti jaunesni ir sveikesni, įsitikinkite, kad neuždegate savo odos saulėje ar saulės spindulių lovoje. Rūkymas taip pat gali anksti pažeisti odą. Vienu iš būdų išlaikyti sveiką švytėjimą yra laikas, kai lauke esate apsaugotas nuo saulės poveikio.
Kai kurie kolageno papildai turi šalutinį poveikį. Dažniausiai pasitaiko kalcio perprodukcija, alerginės reakcijos ir sąnarių skausmas. Jei turite alergines reakcijas į jūros gėrybes ar mėsos produktus, labai atsargiai imkite bet kokį kolageno priedą.
Išvada
Nors jaunatviška išvaizda yra labai vertinama, grožis yra ne tik odos gilus. Sveika oda yra geras indikatorius, rodantis, kaip jaučiasi jūsų kūnas. Negalima visiškai pakeisti senėjimo požymių. Tai daug lengviau apsaugoti jūsų oda, kai tai sveika, negu pabandyti jį ištaisyti vėliau gyvenime. Kolageno skatinimas natūraliai pagerina ne tik mūsų išvaizdą, bet ir visą likusį mūsų sveikatą.
