Nustatyta, kad esate lėtinė liga arba liga gali būti nepaprastai didelė. Tai ypač pasireiškia, jei sužinosite, kad turite retų ligų, tokių kaip virškinimo trakto stromos navikas (GIST). Tačiau, nors diagnozė gali pakenkti jūsų fizinei gerovei ir jūsų emocinei sveikatai, yra būdų, kaip valdyti ligą ir judėti į priekį savo gyvenime.
Čia yra septyni patarimai, padėsiantys jums įveikti GIST diagnozės pasekmes:
1. Susipažinkite su savo gydytoju ir sveikatos priežiūros komanda
Jūsų gydytojas ir jūsų sveikatos priežiūros komanda yra orientuotos į vėžio gydymo šalutinių reiškinių gydymą ir gydymą. Jie nori, kad būtumėte kiek įmanoma patogesni. Jie taip pat nori, kad atlikdami gydymo kursus atliktumėte dar daugiau įprastų veiksmų.
Kiekvienas vėžio gydymas turi šalutinį poveikį, tačiau ne visi patiria tų pačių dalykų. Dėl to svarbu pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, kaip jūs darote. Pasakykite jiems, kaip jaučiatės ir koks yra šalutinis poveikis, net jei jie neatrodo rimti. Tavo gydytojo žinojimas yra svarbi būklės valdymo dalis.
2. Valdykite savo skausmą
Kai kuriems žmonėms skausmas yra šalutinis jų vėžio gydymo poveikis. Yra daug skirtingų skausmo rūšių, ir tai gali ateiti ir išeiti. Gyvenimas su lėtiniu skausmu gali būti labai įtemptas ir nuramintas. Pasitarkite su savo gydytoju apie bet kokį fizinį skausmą, kurį jaučiatės. Atsižvelgdamas į savo skausmo lygį, gydytojas padės valdyti skausmą vaistiniais preparatais, pasiūlyti gyvenimo būdų patarimus arba nusiųsti skausmo specialistui, kuris sutelks dėmesį į lėtinį skausmą.
3. Rūpinkis savimi
Vėžio šalutinis poveikis gali dar labiau sustiprinti jau įtemptą padėtį. Šiuo metu svarbu pasirūpinti savimi, o ne tik vėžiu.
Sutelkimas į save turėtų prasidėti iš vidaus. Tiesioginis valgymas padės jums jaustis geriausiai gydymo metu. Tai taip pat suteiks jums daugiau energijos eiti apie savo kasdienį gyvenimą.
Fizinis aktyvumas yra toks pat svarbus, kad jus jaustųsi geriausiai. Mažai veikiančios veiklos, tokios kaip jogas, vaikščiojimas ir plaukimas, gali pagerinti jūsų gerovę. Ši veikla taip pat gali padėti atitraukti jus nuo šalutinių poveikių ir jausmo bei pagerinti nuotaiką. Pasitarkite su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu, kad aptartumėte geriausius jūsų gydymo pratimus. Jie padės įsitikinti, kad nepajudinsite per daug.
Vėžio gydymo šalutinis poveikis taip pat gali sukelti daug streso ir nerimo jūsų gyvenime. Jūsų nerimo valdymas yra svarbi savęs rūpinimosi dalis. Meditacija ar ritminis kvėpavimas gali nerimauti ir padėti atsipalaiduoti.
4. Suraskite paramos grupę
Kartais geriausias būdas susidoroti su iššūkiu yra praleisti laiką su žmonėmis, kurie tikrai supranta, ko jūs einate. Paramos grupės atneša žmones iš vietos arba internetu, kurie yra panašioje sveikatos situacijoje.
Kadangi GIST yra retas reiškinys, jums gali būti sunku rasti vietos paramos grupę. Vis dėlto kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir pažiūrėkite, ar yra bendra vėžio palaikymo grupė, į kurią galite prisijungti. Internetinės paramos grupės yra dar viena puiki galimybė, ypač jei jūs galite prisijungti su kitais, kurie taip pat turi GIST.
5. Būk atvira su savo šeima ir draugais
Jei diagnozuota vėžys, galite jaustis izoliuotas. Taigi svarbu turėti žmonių grupę, kuriai galite pasikliauti per visą vėžio gydymą. Jūsų šeima ir draugai tikriausiai norės padėti diagnozės ir gydymo metu. Jie gali pasiūlyti jums fizinę pagalbą, pvz., Vairuojant jus į susitikimus ar įvedant maistą. Arba jie gali pasiūlyti jums emocinę paramą, kalbėdami su jumis apie tai, kaip jaučiate. Gebėjimas liestis su kitais per šį sunkų laiką gali būti puikus būdas susidoroti su GIST ir jo šalutiniais reiškiniais.
Tai sakant, nejaučiate, kad visada turėtumėte būti atviri. Gerai, kad pasakytumėte savo šeimai ir draugams, ko jums reikia pagalbos, ir kai nenorite kalbėti apie savo diagnozę ar gydymą.
6. Susitikite su patarėju
Kalbėjimas su šeima ir draugais gali būti naudingas, tačiau jūs taip pat gali pasinaudoti kalbėtis su apmokytu psichinės sveikatos specialistu. Susitikimas su psichologu ar patarėju gali padėti suprasti ir susidoroti su jūsų diagnozę ir šalutinį poveikį, kurį turėsite. Kai kurie žmonės nori pasikalbėti su patarėju grupės nustatymuose, o kiti pasirenka asmeninį pokalbį. Nepriklausomai nuo to, kas jums labiausiai patinka, jums tinka.
7. Sužinokite apie naują hobį
Vienas būdas susidoroti su šalutiniais reiškiniais yra pertraukimas. Naujo hobio, tokio kaip naujos kalbos ar instrumento mokymas, įgijimas taip pat gali suteikti jums jausmą. Tuo pačiu metu, atlikdami tai, ką jūs jau mėgaujatės, pvz., Dažymas, skaitymas ar muzikos grojimas, galite ignoruoti šalutinius poveikius, kuriuos gali patirti. Nepriklausomai nuo to, ar tai naujas ar senas hobis, dalyvavimas lauko veikloje greičiausiai padidins jūsų nuotaiką.
