Išsėtinė sklerozė (MS) gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, tačiau tai nereiškia, kad turite atsisakyti savo karjeros. Daugelis žmonių gyvena su valstybėmis narėmis ir turi aktyvių, įdomių darbo vietų.
Priklausomai nuo jūsų simptomų, jūsų darbo pareigų vykdymo būdas gali pasikeisti. Tačiau paprasti koregavimai gali reikšti, kad jūs galite ir toliau prisidėti prie jūsų darbo vietos prasmingais būdais.
Jei turite klausimų apie tai, kaip valdyti savo karjerą ir sveikatą, šie šeši motyvai gali būti naudingas pradinis taškas.
1. Ar turiu pasakyti savo darbdaviui, kad turiu MS?
Kaip jūsų simptomai įtakoja jūsų darbo dieną, galėsite nuspręsti, kada, jei kada nors, papasakok savo darbdaviui apie jūsų būklę. Jei simptomai yra lengvi, galbūt norėsite palaukti, kol žmonės žinotų.
Kai kuriems žmonėms sunku atskleisti MS diagnozę, dažnai nerimą kelianti, kad jie gali susidurti su nesusipratimu ar diskriminacija. Jūs esate geriausioje padėtyje, kad galėtumėte numatyti, kaip jūsų darbo vieta gali reaguoti. Jei nuspręsite pasidalinti savo diagnozę, jums gali būti maloniai nustebintas jūsų gautos paramos dydis.
Kaip ir daugelis lėtinių ligų, žmonės, kurie nėra tiesiogiai paveikti, gali neturėti daug informacijos apie išsėtinę sklerozę. Apsvarstykite, ar esate atviras kalbėti apie savo patirtį su MS ir kitų žmonių ugdymą.
Jei nesate patenkintas, apsvarstykite, kaip galėtumėte atsakyti į klausimus. Galite tiesiog atsisakyti dalytis informacija arba nukreipti žmones į kitus švietimo išteklius, pvz., MS visuomenę.
2. Kaip MS veikia mano darbą?
Tai, kaip MS gali paveikti jūsų darbą, iš dalies priklauso nuo jūsų atliekamų darbo pareigų tipo ir nuo jūsų turimų MS rūšių.
Su MS, jūs galite susidurti su iššūkiais, turinčiais pusiausvyros, koordinavimo, kalbos, regėjimo, atminties, silpnumo ir nuovargio. Kadangi sprogstai gali ateiti ir eiti, gali būti daug laiko, kai jūs galite tęsti savo darbą nepaveikė, be jokio pastebimo poveikio. Tačiau kartais, jei jums kyla simptomų, gali tekti jūsų darbdaviui apgyvendinti jūsų būklę.
Apgyvendinimas yra jūsų darbo tvarkos koregavimai arba užduotys, padedančios lengviau tęsti darbą. Galimybių apgyvendinimo tipai priklauso nuo jūsų atliekamo darbo tipo.
Netrukus atsisakyk savo darbo. Jei esate sunku atlikti savo darbo užduotis, apsvarstykite trumpalaikių atostogų dėl negalios, o ne atsistatydinimą.
Prieš atsistatydinant iš užimtumo, įsitikinkite, kad suprantate poveikį savo medicininiam draudimui ir negalios apimtį. Tai gali būti geresnė galimybė važiuoti medicinos atostogomis, o ne iš viso išeiti.
3. Kokie gyvenamieji ten man tęsti darbą?
Koregavimai, kurių reikia, kad tęstumėte sėkmingu komandos nariu jūsų darbo vietoje, neturėtų būti brangūs ar sudėtingi. Paprasti pakeitimai, pvz., Perkėlimas į stalą arti vonios kambario ir šalia šilumos šaltinio, gali padėti.
Įstatymas dėl neįgalių amerikiečių (ADA) apsaugo jūsų teisę į pagrįstą būstą darbe tokiose srityse kaip įranga, prietaisai, darbo restruktūrizavimas, pakoreguotas darbo grafikas, papildomas atostogos, skaitytojai ar vertėjai, taip pat prieiga prie darbo vietos.
Pavyzdžiui, jūsų darbdavys gali pasiūlyti jums būstą, pavyzdžiui:
- pritaikydami tvarkaraštį, kad jis būtų lankstesnis arba suteiktų papildomo darbo laiko
- suteikiant ramioje vietoje, kur galėsite pailsėti, kai reikia
- leidžiantis jums keisti pareigas su kuo nors, jei jūsų simptomai trukdo jūsų pareigoms
- pasirūpinti, kaip dirbti iš namų
- perkelkite savo stovėjimo vietą arčiausiai pastato įėjimo
- teikia tokias technologijas kaip "balso į tekstą" programinė įranga arba didesnis kompiuterio ekranas
- rampų ir turėklų montavimas
4. Kokios yra mano teisės?
Kad būtų apsaugota ADA, turite būti pripažintos negalios ir turėti kitokią kvalifikaciją, kad galėtumėte atlikti darbą, kurį prašote ar buvo pasamdytas.
ADA neleidžia potencialiems darbdaviams paprašyti kandidatų į darbą apie negalias ir medicininę informaciją, kol bus pateiktas pasiūlymas dėl darbo. Išimtis yra tai, kai prieš siūlant darbą, pvz., Policijos pareigūnui, reikia atlikti tinkamumo testą. Šiuo atveju darbdavys gali paprašyti gydytojo pastabos, kurioje nurodoma, kad pareiškėjas gali saugiai atlikti tyrimą.
Jei turite kokių nors rūpesčių dėl to, kad jūsų darbo teisės nėra apsaugotos, ADA turi informaciją, kurios jums reikia pasisakyti už save. Kiti naudingi ištekliai:
- Šeimos ir medicinos atostogų aktas
- JAN darbo vietų tinklas
- Invalidumo užimtumo politikos tarnyba
Pasidalykite šia informacija su savo draugais ir šeima, kad jie galėtų palaikyti jūsų propagandos pastangas.
5. Kaip galiu valdyti nuovargį darbo vietoje?
Būkite iniciatyvūs apie nuovargio valdymą, kad jis nepasiektų jūsų. Gali padėti keletas paprastų laiko valdymo ir patogumo strategijų. Apsvarstykite šiuos patarimus:
- Nustatykite, koks dienos laikas jūsų energijai yra didžiausias ir tada atlikite savo sunkiausią darbą.
- Jei galite, laikykite savo darbo zoną vėsioje. Šiluma gali paūmėti MS simptomus.
- Pasirinkite savo drabužių spinta patogumui ir optimaliam temperatūros valdymui.
- Venkite po pietų kofeino, kad galėtumėte geriau miegoti naktį.
- Palikite hidratuotas.
- Planuokite užduotis, kad turėtumėte pakilti tik vieną kartą, o ne keletą kartų.
- Periodiškai tempkite, kad atsipraskite standius raumenis ir atkurtumėte kraujotaką.
- Klausykitės savo kūno ir, jei reikia, pertraukai.
6. Kaip spręsti kognityvines problemas darbe?
MS gali sukelti pažinimo sutrikimus. Jums gali pasireikšti simptomai, susiję su atmintimi, koncentracija, apdorojimo greitis arba jūsų sugebėjimas atlikti daugiafunkcį darbą.
Šie klausimai gali sukelti sunkumų jaustis kaip jūs darote geriausią darbą, tačiau yra būdų, kaip kompensuoti pažinimo problemas.Išbandykite šiuos patarimus, kad lengviau valdyti savo darbo dieną:
- Įrašykite dalykus ir sudėkite sąrašus.
- Naudokite įrašymo įrenginius.
- Išbandykite protingas telefono programas stebėjimui ir planavimui.
- Naudokite laikmačius ir signalus.
- Laikykite užrašų ir naudingų detalių žurnalą.
Jei turite susirūpinimą, jūsų neurologas gali įvertinti jūsų pažinimą, kad nustatytų, ar yra kokių nors sutrikimų. Jie taip pat gali pateikti rekomendacijas gydymui ir simptomų valdymui.
Ištrauka
Daugelis MS turinčių žmonių ir toliau aktyviai dirba ir patenkina karjerą. Jei turite sunkumų darbe, atminkite, kad ADA apsaugo jus nuo diskriminacijos. Jei jūsų sprogstai kartais gali sunkiai dirbti, jums gali būti geriau priimti trumpalaikes negalios atostogas, o ne atsistatydinti.
MS simptomai gali ateiti ir eiti. Net jei jūs patirsite sunkumų patiriančius simptomus ir jums reikės daugiau darbo vietų, ateityje galėsite grįžti į savo darbą.
