Įpakuokite savo globėjo įrankių komplektą
Galbūt jūs planuojate tam tikru metu tapti šeimos globėju, bet labiau tikėtina, kad to nepadarėte. Prieš pradedant morfavimą į visą darbo dieną, rūpinimasis dažnai prasideda nedaug. Kartais tai staigus gyvenimo pokytis, kurį niekada nematėte.
Katherina Tullis rūpinasi savo motina, turinti Parkinsono liga ir diabetu.
? Aš valdau grupės namus 10 metų dėl negalios ,? ji sakė Healthline. Aš to nepadariau dėl mano darbo. Jie [mano 10 brolių ir seserų] man pasakė: "JŪS neturite vaikų". Tullis, kuriam yra išsėtinė sklerozė, dabar rūpinasi ir dviem vaikais.
Gydymas gali būti emociškai ir fiziškai sudėtingas. Tai taip pat yra naudingas, nesavanaudiškas veiksmas. Bet tai neturėtų kilti dėl savo sveikatos ir gerovės.
Čia yra 10 įrankių, skirtų organizuoti ir išlaikyti pusiausvyrą rūpintis savimi.
1. Dokumentacija
Surinkite svarbius dokumentus ir saugokite juos failų dėžute arba seifu. Tai sutaupys laiko ir streso vėliau.
Apsvarstykite galimybę įtraukti:
- šeimos ir draugų kontaktinė informacija
- gydytojų ir kitų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų kontaktinė informacija
- sveikatos draudimo informacija, taip pat kitos draudimo polisai
- bankininkystė ir kita finansinė informacija
- gyvenimo valia, įgaliojimu, medicinos įgaliojimu, paskutine valia ir testamentu
- savo sveikatos istorijos laiko juostą
Informacijoje, kuri gyvena internete, sukurkite "Žymeklį"? lengvą prieigą prie kompiuterio. Apsvarstykite galimybę įdiegti slaptažodžių tvarkyklę saugiai saugoti naudotojų vardus ir slaptažodžius.
Tik apie 26 procentai amerikiečių šiuo metu turi gyvenimo valią. Jill Johnson-Young žino apie teisinių dokumentų svarbą. Ji rūpinosi savo pirmąja žmona, turėjusi krūties vėžiu ir plaučių fibroze, o paskui antrosios žmonos, kuri turėjo Lewy kūno demenciją.
Kad jiems būtų kuo greičiau reikalingos visos išankstinės direktyvos ir teisiniai dokumentai, nes tai gali pasikeisti labai greitai? ji sakė Healthline. ? Tai baisus dalykas, kai sprendimai priimami kaip grupė, ypač mišriose šeimose.
2. Vaistų valdymas
Beveik trečdalis Jungtinių Amerikos Valstijų suaugusiųjų ima mažiausiai 5 vaistus. Nepageidaujami narkotikų atvejai sukelia beveik 700 000 vizitų į ekstremaliąsias situacijas ir 100 000 hospitalizacijų kiekvienais metais.
Galite padėti išvengti pavojingos gyvybei būklės, sukurdami vaistų žurnalą ar skaičiuoklę. Tai taip pat padarys jūsų gyvenimą šiek tiek lengviau.
Nurodykite kiekvieną vaistą ir įtraukite:
- kas jį nurodė, kada ir kodėl
- dozavimas
- dažnis
- užpildymo ir papildymo data
Pabandykite dirbti tik su viena vaistine arba nurodykite vaistinę kiekvienam vaistui.
Dietiniai papildai ir be recepto vaistiniai preparatai gali sąveikauti su receptiniais vaistiniais preparatais, todėl juos įtraukti į savo žurnalą. Pateikite kopiją su jumis visiems savo gydytojo paskyrimams.
Naudokite kasdieninį tablečių organizatorių ir nustatykite alergijas gydymo metu. Laikykite vaistus saugioje vietoje.
3. Gydytojo kalendorius
Planavimo kalendorius gali būti pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti organizuojant. Spalvų kodavimas gali padėti lengvai pasirinkti gydytojo paskyrimus ir kitas svarbias veiklas.
Kitas kalendorių, skirtų rūpintis, rūšis leidžia prašyti pagalbos su tam tikromis pareigomis. Draugai gali reikalauti elementų, kuriuos galite stebėti internete.
Štai keletas pavyzdžių:
- Priežiūros komandos kalendorius
- Priežiūros kalendorius
- Sukurkite priežiūros bendruomenę
Daveas Balchas rūpinasi savo žmona, kuri patiria smegenų pažeidimą dėl metastazavusio krūties vėžio gydymo. Jis pasidalino praktiniais patarimais, kaip išlaikyti savo artimuosius naujausius.
Naudokite svetainę, tokią kaip "CarePages" arba "CareingBridge", kad būtų atnaujinta šeima ir draugai, o ne bandyti pasakyti tos pačios istorijos ir atsakyti į tuos pačius klausimus vėl ir vėl? jis patarė.
Sužinokite daugiau: vyresniojo tėvų globėjo paieška "
4. Nakvynė namuose
Jody Wade rūpinosi keletu šeimos narių. Ji rekomenduoja pasinaudoti pagalbiniais prietaisais.
? Absoliučiai norite paimti barus duše ir vonios kambaryje? ji sakė Healthline. ? Ir mokyti [vyresnio amžiaus žmones] naudoti saugią techniką apsirengti. Įstumkite kėdę miegamajame, kad jie galėtų sėdėti, kai jie apsirengę apsirengę, o ne patenka.
Krioklys yra problema. 2013 m. Neatidėliotinos pagalbos kambariuose buvo gydoma 2,5 mln. Nerafta kritimas, o daugiau nei 700,000 pacientų buvo reikalaujama įstoti į ligoninę.
Kritimo prevencija
- Išvalykite netvarką ir pasirūpinkite baldais, kad būtų galima vaikščioti.
- Atsikratykite laisvų kilimų ir nelieskite elektros laidų.
- Naudokite naktinių žiburių ir judesio aptikimo žibintus
- Įtraukite nespalvinius lipnias juosteles į laiptus ir nešluotus kilimėlius vonios kambaryje.
- Įstatykite turėklų abiejose laiptų pusėse arba įstatykite kėdės kėlimą.
- Laikykite dažnai naudojamus daiktus lengva pasiekti.
5. Aš laiko
Tai gali atsitikti taip lėtai, kad jūs net nepastebi, kaip nukreipiate savo socialinius poreikius.
Tyrimai rodo, kad globėjai, kurie naudojosi suaugusiųjų dienos priežiūros paslaugomis giminaičiams su demencija, turėjo mažesnį streso, pykčio ir depresijos lygį bei didesnę gerovę po trijų mėnesių nei tie, kurie to nedarė.
Netgi kažkas paprasto draugiško telefono skambučio metu gali sumažinti nelaimę globėjams. Pagerinta socialinė parama taip pat gali padėti rūpintis depresija.
Atsižvelgdamas kai kuriuos mano laiką? nėra savanaudis. Kai jaučiatės geriau, jūs esate ir geresnis globėjas.
Patikrinkite: 5 jogos kelia pradedantiesiems "
6. Abipusė pagarba
Tyrimai rodo, kad duoti džiaugsmą ir malonumą pacientui gali paskatinti rūpintojo jausmus.
Asmuo, kurį rūpinatės, priklauso nuo tavęs. Kai prireikia laiko klausytis ir pripažinti savo jausmus, jie linkę jaustis saugesni. Paprastas kalbėjimas maloniai pacientams gali pagerinti jų laimę ir sumažinti stresą bei nerimą.
? Jūs turite juos gerbti? sakė Jennifer Rowe, rūpintoją motinai, kuri turi geltonosios dėmės degeneraciją. • Negalima gydyti asmeniu kaip negaliojančiu. Negalima kalbėti žemyn. Tai labai demoralizuoja. Tai leis jiems jaustis dar blogiau ir neturės noro tęsti ir kovoti su tuo, ką jie turi. Jūs darysite ašaras patys, kai jos neieško.
Patikrinkite: tai, ko reikia Alzheimerio ligos globėjui "
7. Objektyvumas
Kartais atrodo efektyviau viską padaryti patys. Tai gali būti ne geriausias, nors.
Andrew Bayley rūpinosi savo vėliava žmona ir dabar rūpinasi savo 100 metų motina. Kai jo žmona buvo motinos globėja, ji kas mėnesį pateikė savo motinos kontrolinį sąrašą.
Paprasti dalykai, pavyzdžiui, atidarykite žaliuzės, nuplaukite akinius, padėkite lovą, paimkite popierių, ištraukite šviežias indų rankšluostį, vėjo laikrodį. Tai padeda jai pajusti, kaip ji atlieka kažką, atlieka savo vaidmenį ir nevisiškai remiasi kitu asmeniu. Ji mėgsta tikrinti dalykus savo darbų sąraše? sakė Bayley.
Gydytojai turėtų stengtis objektyviai vertinti rūpintojo asmens nuomones dėl jų priežiūros. To asmens pageidavimai turėtų būti laikomasi, kai tai yra saugu.
8. Apribojimai
Valerie Green buvo globėja keletui šeimos narių.
Kai pasiekiate savo ribas, atėjo laikas savarankiškai rūpintis. Tai gali būti taip paprasta, kaip miegoti ryte be pertrūkių ar naktį prie filmų.
Pasiekite pagalbos ir užsiimkite laiku. Galų gale, jei neturite geros formos, negalite padaryti visko, ko jums patinka.
Sužinokite daugiau: 10 paprastų streso šalinimo būdų "
9. Balansas ir ribos
Evelyn Polk yra ilgalaikis globėjas savo seseriai, turinčiai Dauno sindromą. Ji pasidalijo svarbiausiu dalyku, kurį ji išmoko nuo to laiko, kai jis tapo globėju.
? Būtinybė rasti ir palaikyti pusiausvyrą rūpintis savo fiziniais, emociniais, psichiniais ir dvasiniais poreikiais, o ne jausmas kalte dėl to, kad palieka savo seserį kartais? Ji pasakė.
Ribos gali neryškios, kai rūpiniesi šeimos nariu. Jei jūsų mylimam žmogui reikia rūpintis visą darbo dieną, supraskite, kad negalite eiti vieni.
Jūs turite gyventi gyventi. Jūsų sveikata ir kiti santykiai yra pavojuje, todėl išmokti pasakyti? Ne? kai tai tikslinga. Priešingu atveju, pasipiktinimas gali išsilieti į santykius.
10. Paramos sistema
"Johnson-Young" teigė, kad ji niekada neatitiko globėjo, kuris iš tikrųjų paprašytų pagalbos, nebent jūs priverstumėte juos į jį. Ji sakė, kad reikia giminės.
Jei neturite pasirengimo lyčiai, apsvarstykite vietos globėjų palaikymo grupę. Daugiau informacijos galite rasti šiose organizacijose:
- AgingCare.com globos parama
- Globos veiksmų tinklas
- Šeimos globėjų sąjunga
- Lotsa padeda rankoms
- Kitas žingsnis rūpintis
Kodėl globėjo įrankiai yra svarbūs
? Mes darome viską, ką galime, atsižvelgiant į mūsų situacijas? sakė Deana Hendrikson, globėja savo vėlyvojoje motinoje, kuri turėjo plaučių vėžį. Dabar ji kalba "LUNG FORCE" vardu, kad padėtų kitiems rūpintis žmonėmis, sergančiais plaučių vėžiu.
Tai lengva atremti ir galvoti: "Aš turėjau tai padaryti" arba "Aš norėčiau, kad būtų buvęs labiau kantrus", arba "Mes turėjome matyti Dr. Xyzą". Atleisk sau. Nėra gydymo be atleidimo.
Lėktuvo skubios pagalbos atveju jie jums pasakys, kad padedate kitiems savo deguonies kaukę. Tai yra ir geras patarimas rūpintis.
