Kai buvau labai jaunas, vasara buvo stebuklingas laikas. Mes žaidėme ne visą dieną ir kiekvieną rytą buvo pilnas pažadų. Mano 20s gyvenau Pietų Floridoje ir daug laisvo laiko praleido prie paplūdimio, prie baseino ar plaunant savo automobilį savo bikini.
Iki 30 metų aš supratau ryšį tarp saulės žalos ir raukšlių. Aš pradėjau dėvėti daugiau apsaugos nuo saulės ir išvengti nereikalingo poveikio. Dabar bandau turėti daugiau pusiausvyros. Mano vaistai daro mane linkę šilumos išsekimo, bet man patinka, kaip gerai yra saulė mano psoriazei.
Štai keletas būdų, kaip pasiekti tą pusiausvyrą.
Prieš pėsčiomis neskubėdami naudokite lizdinę plokštelę ant kojų
Man patinka mano slip-on sneakers ir butus, bet šilčiausiais mėnesiais, paskutinis dalykas, kurį aš noriu, yra kojinės, kurios palaiko mano kojas dar šiltesnius. Problema (be kvapo) yra odos sudirginimas.
Mane, sudirgusi oda reiškia psoriazę, o mano kojos yra paskutinė vieta, kuria aš to noriu. Manau, kad mėgintuvėlis nuo lizdinės vaško labai naudingas norint išvengti sudirginimo ant kojų.
Po dėvėti batus be kojinių, aš galiu pamatyti sudirginusius dėmelius ant mano pirštų, mano kojos viršuje ir kulkšnies srityje. Tos vietos yra būtent ten, kur aš naudoju vašką. Kai tai padariau, aš gaunu mažiau pūslelių, mano batai atsipalaiduoja lengviau, ir aš taip pat gaunu mažiau vietų.
Įsitikinkite, kad visada turite vietą atvėsti
Jei norite degintis, rekomenduojama netoliese esantį vandens telkinį periodiškai atvėsinti savo kūno temperatūrą. Kadangi aš esu linkęs šilumos išsekimo ir jis ateina greitai, aš visada pasirenka vietoje prie paplūdimio, arčiausiai vandens ar baseino.
Kai jaučiuosi simptomai, man reikia greitai atsipalaiduoti. Paprastai periodinis kritimas vandenyje, įskaitant mano galvą, yra viskas, ko man reikia.
Šilumos išsekimas gali būti pavojingas, bet ne, jei esate įsimenęs ir darai viską, kad jį išvengti. Tai pratęsia laiką, kurį galiu praleisti lauke su šeima ir draugais.
Patekimas į saulę yra geras, bet ribotą kiekį
Poveikis saulėje gali būti nuostabus psoriazei, bet tai nereiškia, kad tai turėtų būti neribota. Laikas, kurį praleidžiate saulėje, priklauso nuo to, kur yra jūsų sprogmenys ir koks jūsų psoriazės tipas (eritrodermiškumas, apnašas ar skrepliavimas).
Norėdami gauti geriausius laiko nurodymus, turėsite pasikonsultuoti su savo gydytoju. Kai po pedikiūro atsirandanti mano psoriazė išsiplėtė mano šerelių priekinėje dalyje, kiekvieną dieną aš atnešė saulę tik 20 minučių, o tada toliau saulėdavau kojas su apsauga nuo saulės.
Apsaugos nuo drožlių produktai labai padeda
Apsvarstykite priešuždegiminį produktą, pvz., Kukurūzų krakmolą, vystyklų tepalą arba miltelių gelį. Tai buvo mano gyvenimo keitiklis! Kaip linksma mergina, vasaros temperatūra visada reiškia švaistymą ir skausmą.
Kukurūzų krakmolas yra mažiausiai brangus būdas, tačiau aš norėčiau gauti miltelių gelį. Gali laisvai išlyginti gelį tose vietose, kurios gąsdina, džiūsta į šilkinius miltelius, ir atrodo, kad jie ne perkelti į mano sėdynę, net jei aš persijuosiu. Aš ypač myliu tai lauko vestuvėms ir sodo vakarėliams.
Investuokite į skėčius
Tai gali pasirodyti kvaila, bet parazolė puikiai tinka lauko veiklai, pvz., Apsipirkti, meno šou ar festivaliams. Tai tikrai yra vėsesnė šilumą atspindinčiu skėčiu. Mine atrodo kaip paprastas juodas skėtis, bet su vidiniu sidabro audiniu. Jis man gerai tarnavo, kai važiuodavo keltu ir du kartus per dieną Mančatene keliaudavo prie piestro. Jis tinka mano lagaminui keliauti į atogrąžų klimatą ir palaiko man šaltesnį, kai vaikšto lauke.
Ištrauka
Niekas neturėtų netaikyti vasaros. Tai tik truputį pasiruošusi ir pasiryžusi įsitikinti, kad jūsų psoriazė neapsaugo.
Lori-Ann Holbrukas gyvena su savo vyru Dalase, Teksase. Ji parašė tinklaraštį apie tą dieną, kai gyvena miesto mergaitė, gyvenanti su psoriaziniu artritu? ne CityGirlFlare.com.
