Mes kruopščiai atrinkome šiuos vaizdo įrašus, nes jie aktyviai dirba ugdydami, įkvėpdami ir suteikdami žiūrovams asmenines istorijas ir kokybišką informaciją. Nusiųskite savo mėgstamą vaizdo įrašą, siųsdami mums el. Laišką adresu [email protected]!
Jau tūkstančius metų žmonės praktikuojasi meditacija ne tik kaip dvasinė tradicija, bet ir kaip būdas padėti sumažinti stresą, būti daugiau dėmesio ir rasti ramybę. Kaip paaiškėja, meditacija moksliškai įrodyta, kad ji naudinga mūsų kasdieniam gyvenimui. Laimei, technologija sukūrė tokią, kad mokymasis meditacija yra taip pat lengva, kaip ir paspaudus "Žaisti".
Mes išsiplėtėme internetą, kad surastume geriausius meditacinius vaizdo įrašus visų tipų meditatoriams, nuo naujokų iki guru. Šie vaizdo įrašai įtvirtins jus visur, kur esate, ir padės jums ramiai medituoti.
Čia yra mūsų geriausi metų meditacijos vaizdo įrašai.
Zen meditacijos instrukcija (kaip medituoti)
Šis vaizdo įrašas, kurį gamina kalnų centras "Yokoji-Zen", yra puikus pradžios taškas naujokams. Prieš pradėdami net pradėti savo praktiką, sužinosite pagrindus zazen meditacija ar sėdi meditacija. Instruktorius važiuoja per įvairias sėdėjimo vietas ir siūlo patarimus apie kvėpavimą ir kaip pereiti į meditaciją ir iš jos. Grįžk prie šio vaizdo įrašo dažnai gaivinkams!
Žvilgsnis meditacijos instrukcija
Šiame vaizdo įraše Grammy nominuotas ir Emmy apdovanotas kompozitorius David Nichtern pristatė meditacijos dėmesio pagrindus. Nichternas taip pat yra Chogyam Trungpa Rinpoche ir Sakyong Mipham Rinpoche vyresnysis mokytojas Shambhala budistų giminystėje. Šiame vaizdo įraše jis pateikia pagrindinius veiksmus, skirtus sąmoningumui ugdyti. Žinoma, Nichterno instrukcijas lengva laikytis. Jie yra praktiški žmonėms, kurie gali būti bauginami dėl nesugebėjimo sutelkti ar sėdėti dar meditacijos metu.
Vidinio tautos meditacija - joga su Adriene
Jūs galite pažinti Adrienę Mishlerę už savo mokomuosius vaizdo įrašus, skirtus viskam ir viskam jogai. Tačiau šioje dalyje Mishler siūlo vadovaujamą meditaciją, papildančią savo jogos praktiką. Paslaptingoje, saulėtoje studijoje, lengvai įsimenančioje pamokoje, galėsite ramiai pasinerti keletą minučių ir sužinoti, kaip meditaciją įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.
Meditacija pradedantiesiems
Šis vaizdo įrašas yra "Actualized.org". Jame interneto svetainės įkūrėjas Leo Guro pabrėžia vieną svarbų žiūrovams skirtą žinią: "Meditacija" yra vienintelis svarbiausias įprotis, kurį galite turėti savęs tobulinimui. Pradedantiesiems ar žmonėms, apsunkintiems neribotomis meditacijos technologijomis, Guro pirmiausia paaiškina skirtumą tarp mąstymo ir sąmoningumo. Jei norite susipažinti su meditacijos principais, be mokymosi technikos, ši giliai pamoka yra jums.
Tim Ferriss apie tai, kaip pradėti meditaciją
Įveikęs savo alergiją? meditacijai, Tim Ferriss sugadina meditacijos naudą į paprastas suprasti sąvokas. Viena iš nauda, sako jis, - tai kasdienio nerimo sutrikimas ir tendencija reaguoti į įprastas stresorius. Kitas yra gebėjimas kurti "atskirą stebėtoją" perspektyvą? per bet kokią emocinę ar fizinę sumaištį ir likti ramiai. Remdamiesi šiais principais, "Ferriss" veda jus per tam tikrus metodus, kad pradėtumėte savo praktiką.
"Yongge Mingyur Rinpoche" kūno, erdvės ir sąmoningumo meditacija
Daugelis iš mūsų neturės galimybės asmeniškai išmokti meditacijos iš Tibeto budistų meditacijos meistrų. Šis vaizdo įrašas suteikia unikalią galimybę tai padaryti internete. Maloningas Yongey Mingyur Rinpoche balsas ir švelnios instrukcijos yra sveikintinos ir prieinamos net ir daugeliui naujovių meditatorių. Vykdykite kartu ir išmokskite senovės praktiką iš meditacijos meistro savo namuose.
Centravimo praktika
Šis Trika metodo vaizdo įrašas yra orientuotas į meditacijos priemonę. Instruktorius prisiekia, kad tai yra pats veiksmingiausias būdas, kurį praktikuoja daugybė pasaulio tradicijų. Jis pabrėžia, kad turi stiprią, vidinį centrą, kurį bet kuriuo metu galite grįžti, nesvarbu, ar jis yra chaotiškas, ar taikus. Galų gale, sako jis, ši praktika taps įpročiu. Tai leis jums visada būti centre, nesvarbu, kas vyksta aplink jus.
Tangerino meditacija - brolis Ph? P Kh? I
Gražus dalykas apie meditaciją yra tai, kad kiekvienas gali jį praktikuoti, įskaitant vaikus. Manote, kad tai neįmanoma? Po to, kai žiūrite šį filmą "Plum Village", jūs pagalvoji kitaip. Brolis Ph? P Khi paima savo mažus draugus? per meditacijos ir vidinio savęs principus, naudojant nedidelę propą. Jo vaizduotinė istorija ir suvokiamos metaforos gali padėti net jauniausiems meditatoriams pradėti savo kelionę.
Kaip elgtis su kvėpavimo meditacija
Breath meditacija yra labiausiai žinoma meditacijos forma. Tačiau, kaip teigia Sara Beth, tai nėra taip paprasta, kaip skamba. Tai yra nors ir paprasta praktikuoti - ir todėl jis toks galingas. Šiame vaizdo įraše Beth paaiškina meditacijos įkvėpimo pagrindus, veiksmus į praktiką ir tai, kaip jis gali jums atnešti naudos kiekvieną dieną.
Meditacija nerimo ir panikos priepuoliui - kaip medijuoti pradedantiesiems - BEXLIFE
Jei gyvenate su nerimo ir panikos priepuoliais, jūs žinote, kad dažnai atsiranda jausmas, kad jūs praradote kontrolę. Rebeka Borucki ją gauna. Ji gyveno su sunkiu nerimu 20 metų. Ir net šiandien ji sako, kad kartais ji kovoja su ja. Kas buvo blogiau nei panikos atsakas, gyveno nerimas apie jos nerimas. Ji sako, kad reguliariai praktikuojama meditacija. Šiame vaizdo įraše sužinosite, kaip išspręsti šias baimes ir išspręsti kelias paprastas puses.
