Ištraukite medvilnę ir uždegink medį? tai yra tas metų laikas dar kartą! Atostogų sezono atvykimas atkelia mums visiems vaikiną. Yra šeimos vakarienės priimančiosios, atvykimo į atostogas vakarėliai, salės prie denio, žvakės prie šviesos ir dovanos, kuriose galite apsipirkti. Tiesą sakant, yra tiek daug padaryti, kad lengva perkrauti ir priblokšti.
Idėja surasti šiek tiek ramus laiko šventinio ir pasiutęs metų laiku gali būti iššūkis. Bet dabar, dėka virtualios realybės galių (VR), galite palikti eismą, minios ir prekybos centro beprotybę ir mąstyti ramiai keletą minučių kiekvieną dieną, neišeinant iš namų.
Paprasčiausiai įdėkite į savo "VR" ausines ir iš karto perkelkite į atsipalaidavusią privačią paplūdimį, idilišką kalnų pievą arba svajonių vietą. Jei esate VR meditacijos pradininkas, štai kaip tai veikia:
- Įkelkite programą į savo telefoną.
- Pasirinkite mėgstamą virtualų sceną ar vietą.
- Slyskite savo telefoną į "Google" kortelę ar kitą "VR" ausinę ir įdėsite į ausines.
- Atsigaiskite ir leiskite savo protui nuversti į galutinę atpalaiduojančią garso ir vaizdo versiją.
Moksliniai tyrimai rodo, kad meditacija turi daug privalumų, įskaitant padidėjusį dėmesingumą ir bendrą gerovę. Remiantis tyrimo, paskelbto "JAMA Internal Medicine", metu medituojant gali sumažėti emociniai depresijos simptomai, nerimas ir fiziniai skausmo simptomai.
Nors VR meditacija įgijo atsargų skepticizmą iš hardcore meditacijos bhaktų (kurių gerbėjai yra didelio galingumo šventės, tokios kaip Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld ir Katy Perry), tai yra pigus, vartotojui patogus pristatymas.
Programos "VR Zen Garden" kūrėjas "Per Fornander" teigia, kad VR naudojimas medituoti leidžia jums lengvai pertraukti kur esate per kelias minutes. Tai suteikia jums vientisą dėmesį ir didelę ar mažą erdvę. Šie aspektai leidžia jūsų smegenims atlikti labai reikalingą pertrauką, kai reikia spręsti per daug stresinės informacijos? - kaip, pavyzdžiui, ką užpildyti kojines, kur rasti puikią dovana savo vyrui, ar kokias atostogas elgsitės, kad galėtumėte tarnauti tavo draugams, neturintiems glitimo.
Jei jūsų atostogų planuose yra kelionės, tiesiog pasiimkite savo "VR" ausines į kelionę. Įsivaizduokite, kad sėdi triukšmingoje plokštumoje, tvirtai supakuota su kitais keleiviais, esate išnaudotas ir nepatogu. [Su VR] galite leisti smegenims atsipalaiduoti atviroje Sacharos dykumos lygumoje [ir] girdėti paukščius dainuoti, kol jie praeina virš tavęs, kaip saulės rinkiniai? sako Fornander.
Taigi šį sezoną užmirškite savo vidinį Skrooge ir medituoti savo kelią atgal į "linksmas". Pabandykite vieną iš šių septynių nuostabių programų ir atraskite savo mažą Zen pleistrą prieš Naujųjų Metų.
1. Atsipalaiduokite VR (1,99 USD)
Jei svajojat apie kelionę į egzotišką atostogų vietą, o ne išleisti jas savo dėdės namuose, pabandykite šią programą. Mėgaukitės 360 laipsnių vaizdais iš Filipinų paplūdimių arba Australijos "Rock Pools". Galite pasirinkti atlikti viso kūno jogos Nidros vadovaujamą meditaciją arba tiesiog klausytis svajingos muzikos pakartodami savo mantras.
2. Puikus paplūdimys ($ 0,99)
Viskas, ką jums patinka paplūdimys, yra tiesiai priešais jus su šiuo VR patirtimi, įskaitant garsų bangas, važiuojančias, ir viršuje vykstančius indus. Imk šią idilišką sceną, kai žaidžia meditacija, kuria vadovaujate, arba importuokite savo muziką ar podcast'us.
3. Zeno zona (0,99 USD)
Jei praleisti laiką miške ar gamtoje yra daugiau jūsų scenos, jums patinka medituoti su "Zen Zone". Dviejų dalių programoje siūlomi vadovaujami kvėpavimo pratimai ir viso kūno atpalaidavimo būdai, kuriais galite ramiau jus nuo galvos iki kojų.
4. VR Tropinis meditacijos 3D (nemokamas)
Pradėkite dieną su grožiu? per šią nemokamą programą, perkeliančią jus į tropinių salų aplinką, kurioje galite grįžti į minkštą bangų garsą. "Hammock" ir "Mai Tai" neįtrauktos.
5. Relaksas VR (2,99 USD)
Naujas meditacijai? Ši programa taps per ją. Vos per septynias minutes bus vežamas virtualus vaikščiojimas, skirtas raminančiam balsui ir teminei muzikai. Šiuo metu yra "Have a Nice day" sesija, bet darbuose yra "Sweet Dreams" ir net "Fly Away" versijos.
6. Yana VR atsipalaidavimas ($ 1.99)
Stebėkite saulės komplektą ir poilsio kambarį po tūkstančiomis žvaigždžių, kaip svaiginantis naktinis dangus ir ramus tamsus vandenynas. Tai taps idealiomis fone į taikų garso takelį.
7. "VR Zen Garden" (0,99 USD)
Japonijos sodai yra skirti optimaliai Zen ir ramybei. Perkelkite save į vieną su šia programa, kur galėsite pasimėgauti ramiu paukščių garsu, vėju ir miško taku.
