Apžvalga
Nesvarbu, ar tai seni žmonos pasakos, ar neteisingai suprantamas mokslas, ten yra daug mitų apie tai, kaip gydyti ar išvengti peršalimo.
Problema? Daugelis iš tų išmintingų brangakmenių gali iš tikrųjų padaryti jums silpniau. Išsiskyrę gerus patarimus iš patarimų, kurie tik pratęstų jūsų nelaimę. Kas iš tikrųjų veikia, kad padėtų jums peršalti ir kokį patarimą turėtumėte vengti?
Karšto drabužių
?A hot doody yra tik dalykas, kad atsikratyti sniffles.? Tiesa ar melas?
Klaidinga
Šis karštas šokas (viskis, citrinų ir karštas vanduo) nesiruošia atsikratyti jūsų šalčio. Rankų dezinfekavimo priemonės su alkoholiu gali padėti sunaikinti šalto viruso rankas, tačiau alkoholio vartojimas neveikia to paties. Alkoholis dehidratuoja jus. Jis išdžiovina jūsų gleivines, sukelia nepatogumų ir apsunkina kovą su virusu. Alkoholio šūvis gali sudeginti dangą jūsų gerklėje, bet dėl to dehidratacija jūsų šaltą trunka ilgiau.
Geresnė galimybė: Gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, apelsinų sultys ar mėtos arbata. Laikydami save hidratuoti padėsite jaustis geriau. Geras drėkinimas padeda išvalyti spūstis. Kai esate susirgęs, įsitikinkite, kad per dieną gausite aštuonis puodelius vandens. Geresnis hidratuotas kūnas padeda imuninei sistemai sustabdyti šaltus simptomus.
Cinkas
• Cinkas gali sutrumpinti šalčio ilgį. Tiesa ar melas?
Tiesa, bet būkite atsargūs.
Rekomenduojama vartoti cinką burnoje. Tyrimai parodė, kad, vartojant cinko papildus po pirmųjų šalčio požymių, simptomai gali sutrumpėti apie pusantros dienos suaugusiesiems. Taip pat gali būti tam tikrų privalumų reguliariai vartoti cinką.
Tačiau gali būti nemalonus šalutinis poveikis vartojant cinko papildus. Cinkas gali palikti blogą skonį burnoje ir sukelti pykinimą. Vaikams nėra jokio teigiamo poveikio, todėl jiems tai nėra naudinga.
Įjungus simptomus
? Jei nesielgiate simptomų, jūsų kūnas greičiau kovos su šalčiu. Tiesa ar melas?
Klaidinga
Kai kurie žmonės propaguoja kančią per sloga, raumenų skausmus, gerklės skausmą ir karščiavimą nesiimdami jokių vaistų. Tačiau tai nesumažina šalčio. Šaltasis virusas pakartoja viduje jūsų ląsteles, o sloga nėra gluosnis. Priešingai, jis tik platina virusą kitiems žmonėms.
Geresnė galimybė: Gydykite simptomus ir pailsėkite. Anti-uždegiminiai vaistai gali padėti jums atsigaivinti ir net užkirsti kelią jūsų šalčio plitimui kitiems. Imk ibuprofeno dėl karščiavimo ir kūno skausmų, antihistamininių preparatų, skirtų sloga ir kosulio slopinimui.
Vitamino C
Paimkite toną vitamino C. Tai kas nors išgydys !? Tiesa ar melas?
Kažkur tarp.
Manoma, kad vitaminas C kovoja su visais, nuo šalčio iki vėžio. Daugelį metų moksliškai nuskurdusi, naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad vitaminas C turi nedidelę įtaką, siekiant užkirsti kelią šalčio atsiradimui arba jo simptomų mažinimui. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad vitaminas C gali būti naudingas, jei esate sportininkas, kuris susiduria su labai žema temperatūra.
Atsargumo žodis: didelės vitamino C dozės gali sukelti viduriavimą. Žmonėms, sergantiems geležimi, vitaminas C gali sustiprinti geležies absorbciją ir sukelti toksiškumą geleziui.
Maišant vaistus
Neatsitiktiniai šalti vaistai yra visiškai saugūs vartoti kartu su kitais vaistais. Tiesa ar melas?
Klaidinga
Vaistų sąveika gali pasireikšti net ir be recepto vaistų. Jei vartojate dekongestanto, kurio sudėtyje yra vaistų, tokių kaip pseudoefedrinas, fenilefrinas arba oksimetazolinas tabletėje, skystoje arba nosies purškiklyje, gali būti sunkus šalutinis poveikis. Nepageidaujami vaistai gali sukelti sunkią sąveiką, jei vartojate tam tikrų antidepresantų. Ir pagal Mayo kliniką, kiekvienas, kuriam būdingas aukštas kraujo spaudimas, taip pat turėtų būti atsargus dėl dekongestantų.
Geresnė galimybė: Patikrinkite šalto vaisto, ypač kombinuotų vaistų, įspėjamuosius etiketes. Jei reguliariai vartojate kitus vaistus ar turite kitų sveikatos būklių, būtinai paprašykite vaistininko arba savo gydytojo apie galimą sąveiką.
Ežiuolė
Aš prisiekiu Echinacea. Jis gali atsikratyti mano šalčio kiekvieną kartą! Tiesa ar melas?
Tikriausiai tiesa.
Kai kurie tyrimai nerodo jokios naudos. Tačiau didesnė tyrimų analizė parodė, kad ištraukos iš Echinacea purpura augalas gali sumažinti šalto ilgį apie 1,4 dienos.
Vis dėlto kai kurie žmonės, turintys alergiją augalams, pavyzdžiui, ragaičių, parodė stiprias alergines reakcijas į ežiuolę. Be to, kai kurie preparatai gali būti užteršti pelėsiais ir kitais alergenais. Svarbu atsargiai vartoti žolelių papildų, ypač jei žinote, kad yra alergijos žiedadulkėms ir piktžolėms. Valstybinės sveikatos priežiūros įstaigos nereglamentuoja žolių, taigi pirkite iš patikimo šaltinio.
Vištienos sriuba
"Grandma" vištienos sriuba yra bet kokio šalčio gydymo priemonė.? Tiesa ar melas?
Tiesa.
Daugelis kultūrų prisiekia gydomuoju vištienos sriubos galia, ir atrodo, kad šis mitas yra tiesa. 2000 m. Atliktas tyrimas rodo, kad vištienos sriuba gali turėti priešuždegiminių savybių, kurios padeda palengvinti šaltus simptomus. Be to, šilti skysčiai ir baltymai tikrai padės jums likti hidratuotas. Šilto sriubo šiluma taip pat atlaisvins spūstis.
Bet saugokitės. Daugelis konservuotų vištienos sričių pakraunami natriu. Maisto produktai su dideliu druskos kiekiu iš tiesų gali dehidratuoti jus, todėl jūs jausitės dar blogiau, kai kovosite su šalčiu. Pabandykite mažai druskos prekinius ženklus arba turite ką nors pagamintą naminių sultinių.
Ištrauka
Geriausi patarimai, kaip atsikratyti šalčio, yra gerti daug skysčių ir gauti daugybę poilsio.
- Vanduo, sultys, skaidrus sultinys ir šiltas vanduo su citrina ir medumi tikrai gali padėti sušvelninti spūstis. Arbata yra gerai, bet kofeino rūšys yra geriausios.
- Sūraus vanduo gali palengvinti gerklės skausmą geriau nei daug medikamentų.
- Salino lašai gali sumažinti užgulimą ir užsikimšimą be šalutinių poveikių.
- Drėgmė padeda. Pasimėgaukite gausiu dušu arba naudokite gerai išvalytą drėkintuvą mažomis dozėmis.
