Paprašykite, kad kažkas perskaičiau laiką, kurį jautėsi vienišas, ir jie, be abejonės, pasidalins istorija. Galite pirmą kartą išgirsti apie kolegijos pirmakursį toli nuo namų. Arba nauja mama, maitinanti savo kūdikį tamsioje ramybėje 4 val.
Daugelis žmonių savo gyvenimo metu tam tikru momentu jaučiasi vieniši? rašo mokslininkas Ahmet Akin iš Sakaryos universiteto. Kaip socialiniai gyvūnai, plačiai dalyvaujantys socialiniuose santykiuose, žmonės atsiduria vienatvės galimybei.
Tyrėjai mano, kad vienišumas kyla ir srautai, kai mes amžiaus, santykinai nuspėjamais būdais. Kartingai, mes linkę būti vieniši jaunesni, taip pat ir senesni. Tarp šių didelės rizikos grupių, net ketvirtadalis žmonių reguliariai gali jausti vienišas. Supratimas kodėl mes tampa vieniškais tam tikruose gyvenimo etapuose, gali padėti mums susidoroti su neramus izoliacijos jausmais, kai jie neišvengiamai kyla.
Iš kiekio į kokybę
Tyrėjai apibrėžia vienatvę kaip "suvoktą socialinę izoliaciją" ,? raktinis žodis yra suvokiamas. Jei du žmonės turi tokį patį skaičių draugų, su kuriais jie praleidžia tiek pat laiko ir kalba apie tuos pačius dalykus, gali jaustis puikiai, o kitas gali jaustis vienišas.
Kitaip tariant, vienatvė yra subjektyvi; tai gana spraga tarp jūsų santykių ir norimų santykių. Štai kodėl visų amžiaus grupių žmonės yra linkę būti vienišiems, kai jie turi daugiau kankinančių ir mažiau malonių santykių, nepatenkinti savo santykiais ar nori daugiau laiko su draugais.
"Vienišumo jausmas priklauso nuo jūsų siekio susisiekti, kontaktų suvokimo ir socialinių ryšių vertinimo?" rašykite mokslininkams Magnhild Nicolaisen ir Kirsten Thorsen iš Oslo universiteto ligoninės.
Mes galime įvertinti šiuos socialinius ryšius tiek kiekio, tiek kokybės požiūriu, kiek laiko mes praleidžiame kartu su kitais ir kiek laiko malonu. Ir atrodo, kad kiekio ir kokybės pokyčių svarba įvairaus amžiaus.
Pavyzdžiui, Nicolaisen ir Thorsen apklausė beveik 15 000 žmonių Norvegijoje apie jų socialinę veiklą ir vienišumo lygį. Jauniausiajai grupei, 18-29 m. Amžiaus, atrodė svarbiausia: jauni suaugę žmonės, kurie dažniau lankė draugus, dažniausiai būdavo vieniši. Bet tarp 30-64 metų amžiaus suaugusiųjų kokybė tapo svarbiausia: ši grupė buvo vieniša, kai neturėjo pasitikinčių žmonių, su kuriais jie galėjo kalbėti. The suma laiko, kurį jie praleido su draugais, atrodo, nesvarbu.
Jei galvojate apie tipišką gyvenimo trajektoriją, šios išvados yra prasmės. Jaunesniems žmonėms, kurie kuria savo karjerą ir ieško draugų, tai padeda susitikti ir praleisti laiką su daugybe žmonių. Kai mes senesni ir galbūt tampame tėvais, mes galime dažniau susitikti su draugais, bet mums reikia ką nors paskambinti, kai sunkiai kylančių vaikų stresas ar galia kova darbe tampa per daug. Iš tiesų, ankstesni moksliniai tyrimai parodė, kad, kalbant apie jų poveikį mūsų sveikatai, draugų skaičius svarbus paaugliams ir 20 metų žmonėms, o draugystės kokybė svarbi dar iki 50 metų.
Tuo tarpu seniausiai tyrimo grupėje (65-79 m.) Jų vienatvė nebuvo priklausoma nuo to, kaip dažnai jie matė draugus ar jie turėjo pasitikėjimą. Kaip teigia mokslininkai, šie vyresnio amžiaus žmonės gali mažai tikėtis jų draugystės, rasti pasitenkinimą kartais aplankyti ar keletą malonių kompanionų. Arba jie gali daugiau pasikliauti šeimynais nei draugais: viename tyrime, kuris nagrinėjo Jungtinę Karalystę visi Santykių tipai (ne tik draugystė), kokybė vis tiek pasirodė svarbi šiame amžiuje.
Be mūsų draugų ir šeimos, romantiški santykiai taip pat gali apsaugoti mus nuo vienatvės, o taip pat, kai mes vyresni. Kitoje stambioje studijoje, šiuo metu Vokietijoje, vieniši jauni suaugusieji neturėjo didesnio vienišumo pavojaus, palyginti su tuo, kad turėjo daug kitų. Tačiau vyresniems vienišiams, pradedant nuo 30 metų amžiaus, jie dažniau jaučia vienišumo sunkumus.
Stengiantis jaustis normaliai
Kas vyksta viduje 20 kažko galvos, kuris nėra pasvertas vieno gyvenimo vienatvė? Arba 40-asis, kuris dažnai neatsiranda, bet jaučiasi įvykdęs, kas savaitę sunaikina geriausią draugą?
Remiantis viena teorija, visa tai priklauso nuo to, ką mes manome esant normalus. Jei mūsų socialinis gyvenimas atrodo taip, kaip mes tikimės kažkam mūsų amžiuje, mes mažiau tikimės, kad pradėsime susižavėti apie mūsų ryšius, sukeldami vienatvės aliarmo skambučius.
? Mergaitė gali jaustis vieniša, jei turi tik du gerus draugus, o 80-erių metų moteris gali jaustis labai sujungta, nes ji vis dar turi du gerus draugus? rašykite mokslininkams Maike Luhmann ir Louise C. Hawkley.
Kaip paaiškina, šioms normoms taip pat veikia natūralūs vystymosi procesai. Remiantis viena tyrimų apžvalga, iki septynerių metų mažieji vaikai dažniausiai ieško ko nors, su kuo žaisti ir linksmintis. Tada tampa svarbu turėti artimą draugą, kažkas, su kuo galite kalbėtis su tuo, kas yra tavo pusėje. Ankstyvieji paauglių metai, kai priklauso ir priimami, jaučiasi kritiški, tarpusavio grupių svarba didėja.
Kai mes einame į mūsų dvidešimt metų, mūsų protai kreipiasi į romantinius santykius, o potencialių partnerių atmesti jausmai gali būti ypač skaudūs. Augsime poreikiai, susiję su intymumu, įskaitant tvirtinimą ir supratimą, kurį gali suteikti artimi draugai.
Šie poreikiai paprastai būna santykinai pastovūs, nes mes amžiaus, nors mūsų lūkesčiai gali pasikeisti. Senatvė gali sukelti draugų ar partnerių praradimą arba sveikatos sutrikimus, kurie neleidžia mums eiti į kavos datas arba šeimos atostogas, taigi ši 80 metų moteris, kuri puoselėja du gerus draugus.
Kai kenčiame vienišas
Ši teorija gali padėti paaiškinti, kodėl sunkumų patiriant gyvenimas jaučiasi ypač vienišas skirtingais amžiais, dar vienas svarbus tyrimo rezultatas.
Pavyzdžiui, imk darbą ir pajamas. Žmonės su mažesnėmis pajamomis vidutiniškai vienišesni nei žmonės su didesnėmis pajamomis, daugiau nei jaunų ar senų pilnametystės. Nors 20 metų žmonės gali juokauti apie tai, kad jie yra sunaikinti, o senjorai gali atsikratyti išėjimo į pensiją metu, dauguma žmonių tikisi, kad jie neturės jaudintis dėl pinigų vidutinio amžiaus. Žmonės, kurie kovoja finansiškai, gali nerimauti dėl savo priemonių, o visi aplink juos, atrodo, yra sėkmingai.
Panašiai, nors kai kuriuose tyrimuose buvo rasta prieštaringų rezultatų, atrodo, kad vidutinio amžiaus suaugusieji, kurie yra bedarbiai, labiausiai nukentėjo dėl vienatvės, palyginti su ne visą darbo dieną dirbančiais arba dirbančiais visą darbo dieną, tačiau tai nėra tiesa jauno amžiaus ar senyvo amžiaus. Tiesą sakant, jauni suaugusieji paprastai būna mažiausi vieniši, kai dirba ne visą darbo dieną - būtent tai, kas atrodo normalus? paauglys ar kolegijos studentas.
Tuo tarpu vienišumas, atrodo, taip pat didėja, kai ankstyvuoju metu mes susiduriame su sveikatos problemomis, kai suaugę vyresnio amžiaus žmonės pradeda gauti negalios išmokas arba susiduria su pavojingomis gyvenimo sąlygoms, pavyzdžiui, širdies ligomis ar insultu. Priešingai, "sunki liga senyvame amžiuje yra labiau normatyvi ir tam tikra prasme tikimasi". rašykite tyrėjams už šio tyrimo.
Kadangi mes linkę tikėtis daugiau sunkumų senatvėje, net blogi jausmai apskritai gali tapti mažiau vienišališki, nes mums pasenę. Vienu tyrimu, kurio metu daugiau nei 11 000 vokiečių amžiaus nuo 40 iki 84 metų amžiaus iki 15 metų, ryšys tarp neigiamų jausmų ir vienatvės susilpnėjo dėl amžiaus. Kaip teigia tyrėjai, nelaimingi suaugę žmonės gali atremti draugus ir šeimą, bet mes linkę sumažinti daugiau laisvių kvailiems seneliams - dar vienas būdas, kuriuo įvedami normos ir lūkesčiai.
Tačiau kai kurie sunkumai, atrodo, nėra diskriminuojami pagal amžių. Žmonės, priklausantys mažumos grupei arba patiriantys ilgalaikius psichikos sutrikimus, turi didesnę vienišumo riziką, nesvarbu, kiek jų yra.
Kaip jaustis mažiau vienišas
Jei vienatvė mūsų gyvenime gali lemti skirtingus veiksnius, koks geriausias atsakymas į jį?
Moksliniai tyrimai nepasiekė optimalaus gydymo skirtingose amžiaus grupėse etapo, bet mes žinome, kaip žmonės natūraliai susidoroja su Jorko universiteto Ami Rokacho apklausa, kurioje daugiau kaip 700 žmonių paprašė nurodyti labiausiai naudingų kovos su vieniša strategiją .
Kai jausitės izoliuoti, visų amžiaus grupių žmonės daro tai, ko tikėjotės, bando vėl susieti. Jie dirba kuriant socialinės paramos tinklus, kurie gali pasiūlyti meilę, patarimus ir priklausymą, o jie patys atsiduria per pomėgius, sportą, savanorišką veiklą ar darbą.
Tuo tarpu iki 18 metų žmonės mažiau suinteresuoti labiau atspindinčiais, netiesioginiais būdais kovoti su vienišumu, pavyzdžiui, būti protingi ir priimti sunkius jausmus, prisijungti prie paramos grupių ar terapijos, ar kreiptis į religiją ir tikėjimą. Suaugę žmonės (31-58 metų amžiaus) dažniau naudoja visas šias strategijas, palyginti su kitomis amžiaus grupėmis, įskaitant tokią, kuri nėra tokia sveika: pabėgti nuo vienišumo su alkoholiu ar narkotikais.
Jei vienatvė yra daugiau apie mūsų būklę, o ne apie paskyrimų skaičių mūsų kalendoriuje, tačiau suaugusiesiems gali priklausyti kažkas su savo labiau įžvalgomis strategijomis.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Didysis geras, internetinis žurnalas Didysis geras mokslo centras UC Berkeley.
�
Kira M. Newman yra Valdančioji redaktorė Didysis geras. Ji taip pat yra Laimingų, vienerių metų laimės mokslo kurso, "Happy Cafe", Toronte vykstančio susitikimo kūrėja. Sekite jai "Twitter"!
