omandthecityblog.com Aš kovojau su lėtinėmis žarnos problemomis jau daugelį metų, įskaitant sunkius pilvo pūtimus, aštrius įjautrus skausmus, vidurių užkietėjimą (aš kalbu apie keturias-penkias dienas), dilgėlinę, smegenų rūką ir nerimą.
Aš nusprendžiau pamatyti funkcinį vaistų gydytoją per "Parsley Health", nes visi kiti gydytojai, gastroenterologai ir specialistai tiesiog nurodė man vaistus, o ne pateko į mano problemas.
Po mano pirmojo susitikimo su savo naujuoju gydytoju nustatėme žaidimo planą, skirtą gydymo procesui pradėti. Tai reikalinga nulis narkotikų.
2017 m. Rudenį mano gydytojas davė man diagnozę Candida peraugti ir nutekėjusi žarnyne ir paraginti mane padaryti keletą dalykų, norint išgydyti. Štai ką jie nurodė:
- Pradėkite pašalinimo dietą. Aš išsinuomoju dažniausius uždegiminius maisto produktus, tokius kaip pieninė, kviečiai, kukurūzai, sojos ir kiaušiniai. Man kiaušiniai konkrečiai pakenčia mano skrandį.
- Išeikite iš hormoninių gimdymų kontrolės (HBC). Mano gydytojas padarė išvadą, kad piliulės paveikė mane labiau, nei supratau (sutrikdydama mikrobiomą), ir turėčiau nedelsiant jį nutraukti.
Ką HBC sukelia žarnyno sveikata?
Dauguma žmonių to nežino ir gydytojai to nepakankamai aptaria, tačiau tokia tabletė yra žinoma, kad ji susijusi su Krono liga ir kitomis virškinimo trakto ir skrandžio problemomis.
Aš buvau HBC 9 metus. Iš pradžių man buvo nustatyta, kaip gydyti mano spuogus. Žvelgdamas atgal, norėčiau, kad galėčiau daugiau sužinoti apie mano sprendimą įtraukti sintetinius hormonus į mano kūną.
Dažnai, kai tabletes skiriama kitokiems dalykams nei užkirsti kelią nėštumui (pvz., Spuogai, mėšlungis ir nereguliarus periodas), tai tiesiog slapping tvarsčiu dėl didesnio hormono, kurį reikia spręsti. Dabar, kai aš nuo tabletės, aš tvarko visus hormonų ir žarnų klausimus, jis buvo maskuojantis.
Užkirsti kelią hormonų gimstamumo kontrolei
Po išnaudotų bandymų išgydyti mano cistinę spuogus su benzoilo peroksidu, antibiotikų tabletes (kurios labiausiai pakeitė mano žarnyno florą ir galbūt prisidėjo prie mano GI problemų šiandien) ir daug konservų, man buvo numatyta gimstamumo kontrolė.
Pasirodo, kokosų aliejus buvo atsakymas į visas mano odos problemas. Bet vis dėlto aš ir toliau vartoja kontracepciją.
Aš dabar žinau, kad gimstamumo kontrolė gali paveikti mane daugiau, nei supratau. Turėjau dažnų galvos skausmų, kurie trunka kelias dienas, jaučiasi drumstos ir patyrė kitus simptomus, kuriuos tikriausiai net nežinau, nes aš jau ilgą laiką buvo.
Sprendimas atsisakyti tablečių buvo lengvas sprendimas. Aš maniau, kad mesti mesti daugelį mėnesių, bet mano pasiteisinimas visada buvo tas, kad aš neturėjau laiko spuogams ar proto nuotaikos svyravimams. Štai dalykas: ten bus niekada būti gera? laikas, kol tuos dalykus turėsite, bet kuo ilgiau laukiate, tuo sunkiau bus. Taigi, tik mano gydytojas užsisakė jį, kad pagaliau tai būtų rimtai vertinama.
Išlyginti hormonus, mažinti uždegimą ir sužinoti apie savo kūną
Štai, ką aš asmeniškai darau, norėdamas kovoti su mano perėjimu nuo tabletės:
- Toliau pašalinkite maisto produktus, kurie užsidegina mano žarnas (glitimą, pieną, kukurūzus, soją, kiaušinį ir rafinuotą cukrų).
- Perskaitykite "Moteris" kodą? ir naudokite "MyFLO" programą, kad galėtumėte stebėti savo ciklą ir valgyti maisto produktus, kurie palaiko mano srautą.
- Klausykitės tokių podcast'ų kaip? Vaisingumo penktadienis? ir skaityti viską, ką galiu, apie balansavimo hormonus, estrogenų lygius ir adaptogenas.
- Iš Lovebug nuosekliai paimkite mano mėgstamą Mielių Mielių Zobių Probiotiką, taip pat imkite magnio ir cinko papildų, nes žinoma, kad HBC išnykdo šiuos mikroelementus.
- Tęskite natūralų odos priežiūros procedūrą, kasdien naudojantis kasdienį kokosų aliejų ir arbatmedžio aliejumi.
- Būkite malonus ir dirbate priimdami bet kokius sunkumus, kylančius per šį sunkų perėjimą.
Ką aš jaučiausi, kai išeina iš HBC
1. Hormoniniai spuogai (bet laimei, ne daugiau!)
Mano oda pradėjo ištrūkti mėnesį po to, kai aš baigiau tabletes, ir jis toliau važiuoja keliu iki maždaug prieš du mėnesius. Aš turiu mokėti savo dabartinę švytinčios odos būseną.
Kas padeda:
- Vakaro aliejus papildai. Šie padėti išlaikyti pusiausvyrą tarp mano hormonų.
- Venkite mano alergenų. Nors aš darau? kažkada aš išpjaudau kviečius, kiaušinius ir kukurūzus ir maitinusi labai nedaug pieno, sojos ir rafinuotų cukraus.
- "BioClarity" naudojimas. Aš taip maloniai nustebino šį prekės ženklą. Jie tris kartus pasiekė mane, kol pagaliau sutiko išbandyti. Jis iš tikrųjų dirbo labai gerai, o mano oda išvalyta. Taigi, rekomenduoju tai žmonėms, turintiems panašių odos problemų.
Aš gaunu retkarčiais ištrūkimus aplink savo laikotarpį, bet tai nėra nieko svarbus, ir tai visai normalu. Mano oda pagaliau yra aiškiausia, nuo tada, kai aš baigiau tabletes.
2. Plaukų slinkimas
Man tai yra labiausiai nerimą keliantis šalutinis poveikis, nors aš žinojau, kad jis buvo įprastas, kai mesti tabletę. Ar mano gydytojas užtikrino, kad tai taip pat bus perduota? ir mano kūnas turi atsverti save.
Kas padeda:
- Mano žemas streso lygis. Aš darau viską, kad nerimauti per daug, praleisti daugiau laiko daryti dalykus, kurie mane džiaugiasi (joga, meditacija, yra lauke) ir mažiau laiko priklijuotas prie mano telefono.
- Kolageno peptidai. Kolagenas padeda skatinti plaukų augimą ir stiprinti nagus. Jis supakuotas su švariu baltymu, todėl kiekvieną rytą jį pridedu prie savo "matcha".
- Neįsivaizduoju mano plaukų, kaip dažnai. Aš nuplaunau tik du kartus per savaitę ir apriboja, kiek kartų aš naudoju šilumą mano plaukams, kad galėtumėte jį išmėginti. Aš dėviau daugiau juostelių, daugiau skrybėlių ir galvos drabužių.
3. Mood swing
Mano PMS buvo stipresnis, ir aš pastebėjau, kad mano nuotaika yra, ummm sūpynės laikas nuo laiko. Tai dažniausiai prieš mano laikotarpį, ir aš ne visada suprantu, kad šiluma momentu.
Aš verkti isteriškai, kaip mano visas pasaulis kyla. Aš jaučiuosi depresija ir darau didelį dalyką per mažai dalykų. Taip, aš viską pripažįstu. Bet, laimei, tai tikrai tik maždaug laiko tarpas, o tai vis geriau.
Kas padeda:
- Reguliari meditacijos praktika. Aš to negaliu pasakyti pakankamai? Meditacija yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte valdyti savo stresą, nerimą ir pakviesti daugiau meilės, gailestingumo ir supratimo į savo gyvenimą.
- Geriam daugiau matcha ir mažiau kavos. Nors man nepatinka tai pripažinti, kiekvieną dieną gerti kavą gali būti ne geriausias man asmeniškai. Aš vis dar geriu jį keletą kartų per mėnesį, jei aš trokštu, bet man nejaučia, kad turiu to daugiau (ir ne daugiau kofeino galvos skausmo!) Aš myliu ir trokštu savo kasdieninį "matcha" ryte (žr. Mano receptą čia). Aš mažiau trūksta, ir aš jaučiuosi daug labiau orientuota, bet rami ir rytojaus.
- Atidarykite bendravimą su savo partneriu. Nuotaikos sūpuokliai gali tikrai įtvirtinti santykius, nes kiekvienas mažas dalykas dedamas mikroskopu. Aš negaliu apsimesti, kad per šį procesą buvau angelas, bet nežinau, kad kiekviena problema yra tiesiogiai susijusi su mano nuotaika. Mano jausmai yra pateisinami, todėl svarbu tai prisiminti. BET, kaip svarbu išreikšti savo jausmus, todėl aš viską galiu galvoti, kol aš kalbu. Žinoma, tai ne visada atsitinka tokiu būdu, bet aš kasdien praktikuoju kantrybę, atvirumą ir pažeidžiamumą.
4. Psichinis aiškumas
Kadangi aš uždėjau piliulę, savo darbe ir asmeniniame gyvenime įgijau daug psichinės aiškios. Žinoma, tai taip pat gali būti priskirta valgymo valymui ir mano alergenų išvengimui, tačiau manau, kad išmesti tabletes labai prisidėjo prie mano aiškumo.
Dabar aš turiu mažą trijų žmonių komandą, dirbančią su manimi. Aš pradėjau "Healthy Hustle" darbaknygę, ir kitą mėnesį ar du, aš ketinu išleisti dar keletą įdomių dalykų. Šiomis dienomis jaučiu SUPER produktyvumą.
5. Mažiau nerimo, daugiau ramybės
Aš buvau ant 9 metų amžiaus kontraceptines tabletes. Kiekvieną rytą buvau pabusti, padaugėja pigułka ir stebisi, kaip sintetiniai hormonai gali turėti įtakos mano ilgalaikei sveikatai.
Aš nenorėjau kiekvieną dieną atsilyginti su piliulėmis. Man nepatinka jausmas žinant, kad turėčiau vieną dieną sustoti, kai norėčiau vaikų, bet buvo per daug bijojęs apie įvykius. Aš žinojau, kuo ilgiau laukiau, kad išeitų iš jo, tuo daugiau problemų galėjau turėti.
Nėra patogaus laiko atsikratyti tabletes ir susidoroti su simptomais. Tai tik kažkas, su kuo jūs turite susidurti sau, nes kiekvienas reaguoja skirtingai.
Alternatyvos hormoninei gimdymo kontrolei
- Nehormoninis vario IUD (Paragard). Aš asmeniškai to nepadariau, nes girdėjau, kad tai gana skausminga, ir aš nenoriu, kad mano kūnas būtų svetimas. IUD gali trukti iki 10 metų. Kadangi tai yra vienintelis būdas, pasitarkite su savo gydytoju apie jūsų privalumus ir trūkumus.
- Nektyvaus poveikio prezervatyvai. "Whole Foods" turi nektyvaus prekės pavadinimą "Sustain". "Lola" ("organinio tampono" prekės ženklas) taip pat tik pradėjo naudoti prenumeruojamus prezervatyvus, kurie gali būti pristatyti į jūsų namus, o tai yra gana patogus!
- Vaisingumo supratimo metodas (FAM). Aš girdėjau nuostabius dalykus apie "Daysy" prekės ženklą. Nors aš asmeniškai to nebandžiau, aš žiūriu į tai. Aš rekomenduoju sekti mano draugą Carly (@frolicandflow). Ji labai kalba apie šį metodą.
- Nuolatinis sterilizavimas. Jei esate įsitikinęs, kad baigėte vaisingą veiklą arba nenorite, kad vaikai būtų pirmoje vietoje, ši galimybė gali panaikinti kontracepcijos poreikį neribotą laiką.
Apskritai, aš labai džiaugiuosi savo sprendimu. Aš jaučiuosi tiek daug labiau, kaip ir mano kūnas. Aš galų gale jaučiu, kad išgydau iš vidaus, o ne laikinai užmaskuoti simptomus. Tai labai įgalina sugrąžinti kontrolę savo kūno.
Nesvarbu, ar nuspręsite, kad norite vartoti tabletes, ar ne, tai jūsų kūnas. Tai tavo pasirinkimas. Aš gerbiu kiekvienos moters teisę daryti tai, kas joms būdinga. Aš galiu pasidalinti savo patirtimi, kuri bus visiškai kitokia nei jūsų. Taigi, priimkite geriausią sprendimą tau.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
Jules Hunt (@omandthecity) yra sveikatingumo verslininkas ir multimedijos sveikatingumo gyvenimo būdo "Om & The City" kūrėjas. Per savo platformą ji dalijasi realiu ir įdomiu supratimu apie kasdienį sveikatą, suteikdama moterims galimybę supaprastinti savo gyvenimą, investuoti į jų gerovę ir pasinaudoti savo aukščiausiomis savimonėmis. "Jules" buvo pristatytas Arianna Huffington "Thrive Global", "Daily Mail", "Well + Good", "mindbodygreen", "PopSugar" ir kt. Už dienoraščio, Džulisas yra sertifikuotas jogos ir protingumo mokytojas, beprotiška augalija ir didžiuotis šuo mama.
