Ar tu kada nors galvoji sau, ar aš darau šį apatinį dalyką blogai? Tai gali būti neatskiriama mūsų įprastos veiklos dalis, tačiau tai nėra kažkas, apie ką vidutiniškai daug žino.
Kaip žinote, ar žinote, kad yra tam tikrų audinių, kurie jums ar tam tikram laikui yra sveikesni, ar lengviau eiti komandą, ar kad yra tam tikros apatinių drabužių galiojimo datos?
Šios neišsakytos apatinės taisyklės gali turėti įtakos jūsų makšties sveikatai ir, priklausomai nuo stiliaus, netgi gali paveikti jūsų nuotaiką!
Taigi, mes atlikome daugybę tyrimų, iškasėme keletą apatinių rūpesčių higienos tyrimų ir kalbėjome su OB-GYN, norėdami surinkti aštuonias apatinių drabužių taisykles.�
1. Apskritai pasirinkite natūralius audinius, ypač medvilnę
Jūs galbūt girdėjote apie tai anksčiau, bet su visais mielais įvairių audinių stiliais, verta dar kartą sakyti: medvilnė yra geriausias apatinio audinio audinys.
• Vulva yra labai jautri ir subtilus plotas, panašus į jūsų veido lūpas. Nori gydyti tai švelniai? aiškina dr. Alyse Kelly-Jones, valdybos patvirtintas OB-GYN.
Ir pats paprasčiausias, švelnus audinys paliečia odą? Taip, medvilnė. Jis taip pat yra kvėpuojantis ir absorbuojantis, kuris gali padėti išvengti mielių infekcijų.
Kadangi sveikai yra makšties išskyros - panašu į drėgmę, kurią visada turite burnoje - norite, kad jūsų apatiniai audiniai švelniai sugertų bet kokią papildomą drėgmę? aiškina Kelly-Jonesas.
Sintetinės medžiagos, tokios kaip nailonas ir elastanas, neleidžia kvėpuoti. Vietoje to jie spąstai perka šilumą ir drėgmę, sukuriant tobulesnę mielių infekcijų veisimo vietą.
2. Siekite pakeisti savo apatinius rūbus kiekvieną dieną, netgi daugiau nei vieną kartą, jei norite!
Atrodo, kad mes paprastai dėvėti vieną porciją apatinių drabužių per dieną ir tada įdėti ją į skalbinių, kurie bus nuplauti. Tai ne visada gali prireikti. Kitame spektro gale turėtumėte neapsiriboti tik viena pora per dieną.
Kai kurie gydytojai sako, kad galite ištrūkti, dėvėdami porą apatinių drabužių dvi dienas iš eilės, jei nėra daug išleidimo ar prakaito. Bet jei jūs pradėsite jaustis nepatogiai dėl makšties išgėrimo, galite juos keisti daugiau nei vieną kartą per dieną, nes Kelly-Jones visada primena savo pacientus.
? Daugelis mano pacientų yra nerimaujami dėl šios drėgmės ir dėvėti pėdkelnes įlankos visą laiką ,? ji sako. ? Manau, kad tai nėra sveikiausia elgesys, nes įdėklai gali sukelti traukimą ir sudirginimą. Medvilninis apatinis apatinis trikotažas išspręs šią problemą, ir tai gerai pasikeisti ne vieną kartą per dieną.?
Po to, kai juos dėvėjote, išmeskite juos, kad nusiplautumėte. Skirtingai nei džinsai, apatiniai drabužiai neturėtų būti persikėlę, kad būtų sutaupyta apkrova.
3. Eik komandą naktį, kad išvarytum drėgmę
Yra daug diskusijų apie tai, ar vaikščioti apatiniai drabužiai bus jums geriau.
Tiems, kurie turi sveiką makštį, pasirinkimas yra gerai. Tiems, kurie kovoja su įprastomis mielių infekcijomis, vaikščiojimas be nakties gali labai skirtis.
Vykdant be audinio barjerą, vietovė gali per odą kvėpuoti ir palaikyti drėgmę, kad būtų sukurta ar sukurta aplinka bakterijoms kurti.
? Manau, kad vulvos plotas turi būti paveiktas oru, kaip ir bet kuri kita jūsų kūno zona? sako Kelly-Jonesas.
Jei jums tikrai nepatinka nuogas jausmas, Kelly-Jones rekomenduoja dėvėti laisvą dygsniuotą pižamao dugną. Tiesiog nepamirškite, kad jei jūs einate be apatinių drabužių, bet nešiojate kito tipo dugną, juos dažnai reikia plauti.
Iš esmės, nepažeista per naktį be apatinių drabužių.
4. Gerai sumontuoti, drėgnumo apatiniai drabužiai geriausiai tinka dirbti
Vėlgi, ar dirbti nemokamai, ar ne, kai dirbate, yra asmeninis pasirinkimas. Jei dėvėjote šorą, į kurį įdėta drėgmei būdingų apatinių drabužių, galite atsisakyti apatinių drabužių.
Jei naudosite kažką tarp jūsų ir audinio, gali būti patogiau ir net sveikesnį būdą sugauti prakaitą. Paprastai tai būtų aukštųjų technologijų poliesteris, kuris yra lengvas ir slidus.
Jei pasirinksite nešioti porą, Kelly-Jones pažymi, kad svarbiausia yra užtikrinti, kad jis tinka gerai ir nesukeltų įtrūkimų.
Kai surasite savo idealų dydį, galėsite pasirinkti iš puikių treniruočių specialių apatinių trikotažo variantų, tokių kaip Lululemon "Mula Bandhawear" bikinis (18 JAV dolerių) arba "Patagonia" moterų aktyvios trumpos pėdos (12 USD).
5. Liemenės tikrai nėra blogos jūsų makšties sveikatai
Visada manoma, kad dirželiai negali būti naudingi jūsų kaimyninių regionų sveikatai.
Tačiau tyrimai nerado įrodymų, kad sruogos sukelia mielių vaginito (YV), bakterinės vaginozės (BV) ar šlapimo takų infekcijos (UTI) - trys pagrindinės moterų problemos:
- 2005 m. Tyrimas tiesiogiai atrodė ant striukės apatinio trikotažo ir nustatė, kad dėl stichijos apatinių rūgščių odos mikroklimato apskritai nepasikeitė. Apatinis trikotažas neturėjo jokio poveikio pH, odos mikroklimatui ar aerobinei mikroflorai.
- Neseniai atliktame tyrime apžvelgta asociacija su dirgikliais su UTI, BV ir YV, ir vėl nerado įrodymų, pagrindžiančių prielaidą, kad juostelės gali sukelti šiuos klausimus.
Vietoj to jie padarė išvadą, kad seksualinis elgesys ir higienos pasirinkimas sukėlė šias sąlygas.
Venkite nudegimo. 2011 m. Tyrimas konkrečiai susietas su padidėjusiu BV. Dienos maudymas šiek tiek padidino BV galimybę. BV nebuvo susijusi su apatiniais medžiagomis, pagalvėlėmis ar tamponais.
Taigi nebijokite dėvėti dirželio, kai to reikalauja proga.
6. Nusiplaukite apatinius rūbus hipoalerginio muilo
Visų rūšių apatiniai drabužėliai turėtų būti tvarkomi švelnesni nei likusioje jūsų drabužių spinta, o ne tik jūsų specialioms nėrinių, styginių sijonoms. Tai ne todėl, kad jie yra tavo delikatai?
Tai dažniausiai dėl to, kad jie ilgiau laikosi prieš jus labiau jautriai odai. Kelly-Jones rekomenduoja naudoti švelnią, hipoalergiczną muilą, kad juos nuplaustų, nes bet koks muilas ar cheminis šalutinis poveikis gali sukelti dirginimą, niežėjimą, alergines reakcijas.
Švariausias būdas nuplauti apatinius rūbus
- Po skalbimo, 30 minučių džiovinama sausa šiluma.
- Laisvas kambario draugas ar šeima? Negalima maišyti savo apatinio trikotažo toje pačioje apkrovoje.
- Negalima maišyti užterštų apatinių drabužių su švariu apatiniu ar su kelnais, jei turite BV.
- Nusiplaukite apatinius drabužius atskirai nuo drabužių, kurie buvo užteršti kitais kūno skysčiais.
"Pro" patarimas: Susirūpinęs dėl skalbimo mašinos? Prieš skalbyklę išvalykite karštą vandenį ir valydami baliklį (maždaug 1/2 puodelio baliklio iki pilno skalbimo ir nugaros kiekio nustatymo).
7. Apsvarstykite, ar kiekvienais metais pakeiskite savo apatinius drabužius
Skamba šiek tiek per daug, ypač dėl kažko, kuris plaunamas taip reguliariai. Tačiau, kaip teigia "Good Housekeeping Institute", net švarioje apatinėje gali būti iki 10 000 gyvų bakterijų.
Taip yra dėl to, kad yra skalbimo mašinų vandens bakterijų - apie vieną milijoną bakterijų tik 2 šaukštai panaudoto vandens! Be to, apie 83 procentus išvalo? apatinėje dalyje yra iki 10000 bakterijų.
Be bakterijų, yra tikimybė, kad jūsų apatinis trikotažas gali turėti išmatų. Pasak dr. Gerbos, kuris 2010 m. Pranešė "ABC News", vidutiniškai pora apatinių trikotažių yra apie dešimtąją gramo kaklelio.
Kasmet išleisti savo apatinius drabužius nėra ekologiškai draugiškas variantas, o jei ten nėra bakterinių problemų, jums gali tekti kasmet nevalyti savo stalčių.
Bet jei dažnai patirijate BV ar kitus simptomus, ekspertai sako, kad galbūt norėsite pakeisti savo apatinius rūbus kasmet.
Geriausias būdas nuplauti apatinius rūbus
Štai keletas skalbimo rekomendacijų:
- Po plovimo, kolba 30 minučių nusausinkite žemai ugniai: Vienas gydytojas "The New York Times" sakė, kad 30 minučių džiovinimas trintuve arba po plovimo atliekamas lyginimas gali padėti sušvelninti naujas bakterijas, kurios buvo nuplaunamos plovimo metu. • Šiek tiek sauso ciklo ar geležies šilumos pakanka, kad drabužiai būtų laisvi nuo tirtų bakterijų? ji sakė leidiniui.
- Laisvas kambario draugas ar šeima? Negalima maišyti savo apatinio trikotažo toje pačioje apkrovoje: Kai jūsų skalbimo mašina plaukioja bakterijas, nereikia daugiau rizikuoti.
- Negalima maišyti užterštos apatinės kelnės su kitomis poromis ar kelnais, jei turite BV: Tai ypač svarbu žmonėms, kurie dažniau skalbiasi. Atlikite atskirą plovimą, kad bakterijos būtų žemesnės ir išvengtumėte kryžminio užteršimo.
- Skalbti apatinius drabužius atskirai nuo drabužių su kitais kūno skysčiais: Ligonio nustatymuose plaukite drabužius, kurie buvo kryžminiu užterštu (su vėmimu, krauju, šlapimu ir kt.) Atskirai. Padarykite tą patį savo apatiniams drabužiams, ypač jei turite šeimos narius, kurie dirba ligoninėje. Jei yra kitų skysčių, atkreipkite dėmesį į tai, kad iš kraujo ar vėmimo išsiplautų drabužius ir laikykitės jų nuo drabužių, kuriais dėvėtumėte savo privačių dalių.
8. Apatinio stiliaus stilius gali paveikti jūsų nuotaiką
Nepaisant to, kad ji neapsiriba (didžiąja dalimi), apatiniai gali iš tikrųjų suvaidinti didelę įtaką jūsų jausmui.
"ShopSmart" apklausoje, kurią paskelbė JAV visoje šalyje, 25 procentai savimonės moterų atskleidė, kad jų nuotaikas paveikė "nepatrauklus"? ar netinkamos apatinės aprangos.
Jie taip pat pastebėjo, kad beveik pusė apklaustų moterų (47 proc.) Jaučiasi seksualiau ar labiau pasitikintys, dėvi specialiąsias apatines pora.
Nepamirškite savo intymiausių drabužių galios ar manau, kad tai, kad niekas nemato, tai neturi atrodyti nuostabiai.
Jei kada nors jaučiate šiek tiek žemyn, pasukite į savo seksualiausią kelnių pora. Kaip ir galia, tai gali duoti gerą pasitikėjimą.
Emily Rekstis yra Niujorke įsikūrusi grožio ir gyvenimo būdo rašytojas, kuris rašo daugeliui publikacijų, įskaitant "Greatist", "Racked" ir "Self". Jei ji ne rašo savo kompiuteryje, tikriausiai galite rasti ją žiūrėti mob filmą, valgyti mėsainį ar skaityti NYC istorijos knygą. Žr daugiau savo darbo savo svetainėje arba sekite ją "Twitter".
