Apžvalga
Įveskite savo 12-tą nėštumo savaitę reiškia, kad baigiate pirmąjį trimestrą. Tai taip pat yra laikas, kai išnykimo rizika žymiai sumažėja.
Jei nenurodėte savo nėštumo savo šeimai, draugams ar bendradarbiams, tai gali būti puikus laikas "dideliam" pasakojimui.
Jūsų kūno keitimas
Galite vis dar sugebėti prisitaikyti prie jūsų įprastų rūbų, bet jie greičiausiai prigludusios nei prieš mėnesį. Gali būti laiko nusipirkti motinystės drabužius, kad būtų išvengta sutriuškinančių drabužių.
Paprastai svorio padidėjimas iki šio taško yra tik apie 2 svarus. Tai, kodėl jūsų džinsai šiek tiek skiriasi šiek tiek skirtingai, yra kiti būdai, kuriais jūsų kūnas ruošiasi nešiotis jūsų kūdikį. Pvz., Jūsų gimda sparčiai auga. Jūsų gydytojas gali jau dabar pajusti gimdą apatinėje pilvo srityje.
Tavo vaikas
12 savaites yra didelis jūsų kūdikio pokyčių laikas. Jie dabar yra apie tris colius ilgio ir sveria apie 1 unciją. Jų išoriniai lytiniai organai turėtų būti rodomi dabar arba labai greitai, nes padidėja hormonų aktyvumas. Jūsų kūdikio pirštai ir kojos nebėra tinklinės, o nagai jau pradeda vystytis. Jų akys šią savaitę judės arčiau vienas kito, o jų inkstai gali pradėti šlapintis.
12 savaitę jie kuria sudėtingus refleksus, pvz., Čiulpus. Jūsų kūdikis taip pat gali pradėti spontaniškai šia savaitę, nors jūs tikriausiai to nejausite iki 16-22 savaičių.
Dvivietis vystymasis 12 savaitę
Golfo laidai, kuriuos jūsų kūdikiai naudos, kad verkia ir koo, ruošiasi tobulėti šią savaitę. Jų inkstai taip pat dirba dabar. Jūsų kūdikiai yra maždaug 3 cm ilgio ir kiekvienas sveria apie unciją.
12 savaičių nėštumo simptomai
Jūs vis tiek galite patirti kai kuriuos ankstesnius simptomus, pvz., Pykinimą, tačiau šios savaitės simptomai gali būti tokie:
- svorio priaugimas
- padidėjusi odos pigmentacija, taip pat žinoma kaip melasma
- Tamsesni areolai aplink spenelį
- švelnios ar skausmingos krūtys
Odos pigmentacija
Hormonų šuolis sukelia įvairius pokyčius jūsų kūne. Vienas iš jų yra pigmentacijos augimas. Nėštumo kaukė? yra būklė, vadinama melasma ar chloazma. Tai veikia maždaug pusę nėščių moterų, todėl tamsios dėmės pasirodo ant kaktos ir skruostų.
Šie dėmės paprastai išnyksta arba gerokai išsiplauna po gimdymo.
Krūties pokyčiai
Šioje jūsų nėštumo stadijoje jūsų arolas gali tapti tamsesni. Krūtų jautrumas ar skausmas gali tęstis antrąjį trimestrą.
Patarimai dėl atleidimo:
- Tinkamas liemenėlė gali būti naudingas, tačiau įsitikinkite, kad jis tinkamas. Nešioti liemenėlę, kuri tapo pernelyg griežta padarys jus daugiau nemalonus.
- Ledai, vėsios kopūstų lapai arba šaldytų žirnių maišeliai ant krūtinės, kai jūs atsigultate, taip pat gali padėti.
- Ieškokite mažų, silikonu užpildytų krūtų šalinimo priemonių, kurias galite laikyti šaldytuve ir dėvėti liemenyje.
Ką daryti šia savaitę sveikam nėštumui
Kadangi jūs svorio tik dėl nėštumo, turėtumėte skirti daugiau dėmesio savo dietai, kad įsitikintumėte, jog negaunate per daug. Per didelis svorio padidėjimas gali sukelti komplikacijų, tokių kaip nėštumo diabetas, aukštas kraujospūdis ir skausmas nugaroje ir kojose. Dėl daug papildomo svorio taip pat gali padidėti nuovargis.
Be to, venkite valgyti. Jei nesate pradėję naudoti subalansuotą mitybą kiekvieną dieną, pabandykite baigti savo pirmąjį trimestrą sveika pastaba. Valgyk dietą, turintį vaisių ir daržovių, liesų baltymų ir sudėtingų angliavandenių. Venkite netinkamo maisto. Vietoj to valgykite užkandžius, tokius kaip jogurtas ir džiovinti vaisiai, kuriuose yra baltymų, kalcio ir mineralų.
Pasitarkite su savo gydytoju arba pasikalbėkite su dietologu. Jei dar to nepadarėte, pasitarkite su savo gydytoju apie prenatalinių vitaminų vartojimą.
Jei jūsų įprasta dieta nėra labai sveikata iki šio punkto, dabar laikas padaryti pakeitimus. Jūs ir jūsų kūdikis turi daugybę maistinių medžiagų, kad galėtumėte gauti likusį nėštumo laikotarpį.
Jūsų oda taip pat tampa jautresnė. Kad padėtų sumažinti nėštumo kaukės poveikį? Jei esate lauke ilgą laiką, būtinai dėvėkite apsauginę nuo saulės spinduliuotę su SPF 15 ar aukštesniu laipsniu, kai esate už jos ribų, ir dėvėkite beisbolo keptuvę arba skrybėlę, kad išlaikytumėte saulę nuo veido.
12 savaites gali būti geras laikas pradėti Kegelio pratimus stiprinti jūsų makšties raumenis. Tai gali padėti pristatyti ir išgydyti po gimimo. Jei nesate tikri, kaip atlikti Kegelio pratimus, pasikalbėkite su savo gydytoju. Taip pat galite sužinoti apie šias pratybas, jei dalyvaujate gimdymo klasėje.
Kada skambinti savo gydytojui
Persileidimo rizika nukrenta arti pirmojo trimestro pabaigos, bet vis tiek svarbu atkreipti dėmesį į įspėjamuosius ženklus, kurie galėtų rodyti problemas. Jie apima:
- kraujavimas su mėšlungiu
- pastebėjimas trunka tris ar daugiau dienų
- stiprus skausmas ar mėšlungis, kurie trunka visą dieną
Tuo metu jūs žinote, kokia yra normalioji ryto liga (net jei tai yra nedidelis pykinimas, patiriamas visą dieną). Jei staiga atsiranda sunkus pykinimas ir vėmimas daugiau nei du ar tris kartus per dieną, iškart kreipkitės į gydytoją.
Skatinti pokyčius
Daugeliui moterų 12-oji nėštumo savaitė yra laikas, kai ryto nuo ligos simptomai pradeda palengvinti ar net išnykti. Jei per pirmąjį trimestrą jaučiatės ypač pavargę, šiuo etapu galite pradėti grąžinti savo energiją.
