Apžvalga
Dehidruota oda reiškia, kad jūsų odai trūksta vandens. Jis gali būti sausas ir niežtintis, o gal ir nuobodus. Jūsų bendras tonas ir veido spalva gali atrodyti netolygi, o smulkios linijos yra labiau pastebimos.
Nors dehidratuota oda gali būti nepatogus, ją palyginti lengva gydyti tinkamais gyvenimo būdo pokyčiais. Gydymas prasideda iš vidaus, kad būtų galima papildyti ir išlaikyti hidrataciją visame kūne.
Dehidratuotos odos gali pasirodyti sausos, tačiau tai nėra tas pats, turintis sauso odos tipą.
Sunkiai dehidratacijai ir sausai odai reikia kreiptis į gydytoją.
Dehidratuota oda ir sausa oda
Dehidratuotą odą kartais apibūdina sinonimai su sausa oda. Tačiau tai yra du skirtingi reiškiniai.
Nors dehidratuotoje odoje trūksta vandens, sausai odai trūksta natūralių aliejų (taip pat vadinamas sebumi). Be to, sausa oda yra oda tipo, o dehidracija yra laikoma sąlyga.
Odos rūšys klasifikuojamos kaip normalios, sausos, derinamos ir riebi. Jūs paprastai gimęs su vienos rūšies oda, tačiau jis gali pasikeisti priklausomai nuo amžiaus ir sezono. Kai sausa oda, jūsų riebalinės liaukos nesukuria pakankamai natūralių aliejų.
Paprastai jūsų odai reikia pagalbos su papildomu hidratavimu per minkštinantį kremą, kad apsaugotumėte nuo tolesnio drėgmės praradimo. Sausa oda taip pat gali būti sukelta esminių sveikatos būklių, tokių kaip hipotirozė.
Tokios hormoninės sąlygos, kaip antai, nesukelia dehidratuotos odos.
Sausos odos požymiai yra:
- žvynuota oda
- balti dribsniai
- paraudimas
- dirginimas
Sausoji oda kartais siejama su odos ligomis, tokiomis kaip psoriazė, egzema ir net po spuogų atsiradimu. Tačiau jie nėra tokie patys, kaip turintys šį sausą odos tipą, jie nėra tokie pat kaip ir dehidratuotos odos.
Pagal savo apibrėžimą, dehidratacija reiškia, kad jūsų kūnas praranda daugiau vandens, negu vartoja. Be to, kad geria pakankamai vandens, tai gali būti susiję su padidėjusiu šlapinimu iš kofeino ar diuretikų. Tai taip pat gali atsirasti dėl prakaitavimo daug pratimo.
Skirtingai nuo sausos odos, dehidratacija gali sukelti šiuos simptomus:
- niežulys
- nuobodumas
- tamsesni akių ratai
- nuskendusios akys
- šešėliai? aplink veido (ypač po akimis ir aplink nosį)
- padidėjęs smulkių linijų ir paviršiaus raukšlių susidarymas ar išvaizda
Sunkus dehidracija gali viršyti jūsų odą ir sukelti tokius simptomus:
- galvos svaigimas
- sausa burna
- silpnumas
- lengvumas
- bendras silpnumas
- šlapinimasis yra tamsesnis ir retesnis
Dehidratacija gali tapti skubi medicinos pagalba šiais atvejais. Nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją, jei sunkios dehidracijos simptomai nepagerėja.
Kaip patikrinti, ar jūsų oda yra dehidratuota
Namuose galite atlikti paprastą švirkštimo testą, kad nustatytumėte odos hidratacijos lygį.
Paimkite nedidelę jūsų odos dalį aplink skruoste ir lengvai išspauskite. Jei pastebėjote bet kokį raukšlėjimą ir, jei oda neatsiversti po to, kai išleisite, jūsų oda gali būti dehidratuota.
Jūsų dermatologas ar estetikas taip pat gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų oda yra dehidratuota ar sausa.
Kaip gydyti dehidratuotą odą
Skirtingai nuo sausos odos, dehidratacija yra gydoma su gyvenimo būdo pokyčiais. Pirmas svarbus žingsnis yra hidratacijos atnaujinimas, todėl svarbu gerti daug vandens. Galite pradėti nuo senosios aštuonių stiklinių vandens per dieną dienos, jei negavote pakankamai vandens.
Atsižvelgiant į jūsų kūno svorį ir aktyvumo lygį, gali tekti gerti daugiau nei tai. Paklauskite gydytojo, kiek jums tinkama.
Taip pat svarbu negerti taip pat daug vandens, nes tai gali sukelti mineralų nuostolius. Restoranai, turintys daug vandens, daržovių ir vaisių taip pat gali padėti padidinti jūsų suvartojimą (pagalvokite apie salierus, arbūzus ir pan.).
Taip pat galite gydyti dehidratuotą odą tokiomis dietomis ir gyvenimo būdo pokyčiais:
- Gerkite alkoholį tik saikingai (jei apskritai).
- Gerkite mažiau kavos ir kitų kofeino šaltinių.
- Nustok rūkyti.
- Pratimai reguliariai.
- Nerūkite vandens, kol dirbate ("Nemours Foundation" rekomenduoja mažiausiai kas 20 minučių paimti keletą sūpynių).
- Po to, kai dirbate, papildykite skysčius.
- Gaukite daug miego.
- Valgyk daugiau augalinių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir ankštiniai augalai.
Jei sergate neseniai, dehidratacija gali būti susijusi su skysčių netekimu nuo ligos. Įsitikinkite, kad geriate daug vandens, elektrolitų gėrimų ir sriubos sriubų.
Sunkus dehidracija gali būti gydoma gydymo įstaigoje ar ligoninėje per į veną leidžiamus skysčius.
Kita vertus, sausa oda yra sunkiau gydyti. Jei jūsų oda visada natūraliai buvo sausoje pusėje, greičiausiai jums reikės ypač rūpestingai išlaikyti drėgmę šaltu ir sausu oru.
Drėkinamoji priemonė, skirta sausai odai, yra raktas, norint drėkinti odą, kad ji nebūtų per daug riebi. Riebiai drėkinantis preparatas nepadės gydyti sausos odos - iš tikrųjų tai gali jus ištrūkti. Geriamasis daugiau vandens neištaiso sausos odos, bet vis tiek gerai tinka jūsų sveikatai.
Dehidruota oda yra valdoma
Dehidratuota oda gali būti sudėtinga, tačiau ją galima išgydyti, kai tik jūs tinkamai diagnozuosite. Sausoji oda turi panašių simptomų, tačiau ji negali būti gydoma mityba ir gyvenimo būdo pokyčiais.
Jei jūsų odos dehidratacija nepagerės po to, kai atliekate tokius pakeitimus, iš tiesų gali būti sausos odos. Žiūrėkite savo dermatologą, kad gautumėte daugiau patarimų, kaip tinkamai gydyti sausą odą.
