Kas yra osteoartritas?
Osteoartritas (OA) yra dažniausia lėtinė (ilgalaikė) sąnarių būklė.
Viena jungtis - tai du kaulai. Šių kaulų galai padengiami apsauginiu audiniu, vadinamu "kremzlė". Su OA šis kremzlis suskaido, o sąnaryse kaulai trina kartu. Tai gali sukelti skausmą, standumą ir kitus simptomus.
OA dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, nors tai gali pasireikšti bet kokio amžiaus suaugusiems. OA taip pat vadinama degeneracine sąnario liga, degeneraciniu artritu ir nusidėvėjimo artritu.
Pagrindinė negalios priežastis - OA veikia Jungtinėse Amerikos Valstijose daugiau nei 30 milijonų vyrų ir moterų. Čia yra viskas, ko jums reikia žinoti apie OA, nuo gydymo iki prevencijos ir dar daugiau.
Osteoartrito priežastys
O. sukelia sąnarių pažeidimai. Laikui bėgant, ši žala gali kauptis, todėl amžius yra viena iš pagrindinių osteoartrito sukeliamų sąnarių pažeidimų priežasčių. Kuo vyresnis esate, tuo daugiau dėvėjimosi į sąnarius.
Kitos sąnario žalos priežastys apima praeinančią žalą:
- rūkyti kremzlės
- nuleidžiami sąnariai
- raumens sužalojimai
Jie taip pat apima sąnarių anomalijas, nutukimą ir blogą požiūrį. Tam tikri rizikos veiksniai, tokie kaip šeimos istorija ir lytis, padidina osteoartrito riziką. Patikrinkite dažniausiai pasitaikančias OA priežastis.
Osteoartritas ir kremzlės
Kremzl ÷ yra kieta, guminuota medžiaga, lanksti ir minkštesnė už kaulus. Jo užduotis yra apsaugoti kaulų galus, esančius jungtyje, ir leisti jiems lengvai judėti vienas prieš kitą.
Kai kremzlės suskaidomos, šie kaulų paviršiai tampa kakleliais ir grubiais. Tai gali sukelti sąnarių skausmą ir aplinkinių audinių dirginimą. Sugadintas kremzlės negalima pataisyti. Taip yra todėl, kad kremzlėje nėra kraujagyslių.
Kai kremzliai visiškai išsiplauna, dengiamas amortizuojantis buferinis tirpalas, leidžiantis kontaktuoti su kaulais. Tai gali sukelti stiprų skausmą ir kitus su OA susijusius simptomus. Štai ką dar reikia žinoti apie kremzlę, sąnarius ir osteoartritą.
Osteoartrito simptomai
OA gali atsirasti bet kokiame junginyje. Tačiau labiausiai paplitusių kūno vietų yra:
- rankos
- pirštų galiukai
- keliai
- klubus
- stuburo, paprastai kaklo ar nugaros dalies
Dažniausi osteoartrito simptomai yra:
- skausmas
- švelnumas (diskomfortas, kai spaudžiant sritį pirštais)
- standumas
- uždegimas
Kai OA tampa labiau pažengęs, su juo susijęs skausmas gali tapti intensyvesnis. Laikui bėgant taip pat gali pasireikšti patinimas ir jo apylinkėse. Pripažįstant, kad ankstyvieji OA simptomai gali padėti jums geriau valdyti būklę.
Sunkus osteoartritas
OA yra progresuojanti būklė su penkiais etapais, nuo 0 iki 4. Pirmasis etapas (0) reiškia normalų jungtį. 4 etapas reiškia sunkų OA. Ne visi, kurie turi OA, žengs iki 4 etapo. Ši sąlyga dažnai stabiliai išsitrenka, kol pasiekiamas šis etapas.
Žmonės su sunkiu OA turi didelį ar visišką kremzlių praradimą vienoje ar daugiau sąnarių. Su tuo susijęs kaulų ir kaulų trintumas gali sukelti tokius simptomus kaip:
- Padidėjęs patinimas ir uždegimas. Sinovies skysčio kiekis jungtyje gali padidėti. Paprastai šis skystis padeda sumažinti trintį judėjimo metu. Tačiau didesni kiekiai gali sukelti sąnarių patinimą. Suskaidyto kremzlės fragmentai taip pat gali plisti per sinovijos skysčio, didinant skausmą ir patinimą.
- Padidėjęs skausmas. Veikimo metu galite pajusti skausmą, bet ir ramybėje. Jūs galite pajusti skausmo padidėjimą dienos metu, ar daugiau sąnarių patinimas, jei visą dieną juos naudosite daug.
- Sumažėjo judesio spektras. Jūs taip pat negalėsite judėti dėl sąstingio ar sąnarių skausmo. Tai gali apsunkinti kasdienę veiklą, kuri ateina lengvai.
- Jungiamasis nestabilumas. Jūsų sąnarys gali tapti mažiau stabilus. Pavyzdžiui, jei turite kelis sunkius OA, gali pasireikšti fiksavimas (staigus judesio trūkumas). Jūs taip pat galite patirti išstumimą (kai iškelia kelio), kuris gali sukelti krūtinį ir traumą.
- Kiti simptomai. Kadangi sąnarys ir toliau nusidėvi, gali atsirasti raumenų silpnumas, kaulų traukos ir sąnario deformacijos.
Sunkios OA sukeliamos sąnarių skausmas nėra grįžtamas, bet gydymas gali padėti sumažinti simptomus. Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie pažengusį osteoartritą.
Osteoartritas ir reumatoidinis artritas
OA ir reumatoidinis artritas (RA) turi tuos pačius simptomus, tačiau yra labai skirtingos būklės. OA yra degeneracinė būklė, o tai reiškia, kad ilgainiui ji didėja. Kita vertus, RA yra autoimuninis sutrikimas.
Žmonėms, sergantiems RA, yra imuninės sistemos, dėl kurių minkštas pamušalas aplink sąnarius kyla dėl kūno grėsmės, dėl to jis gali užpulsti toje srityje. Šis minkštas pamušalas, kuris apima sinovinį skysčio, vadinamas sinoviu. Kai imuninė sistema pradeda savo užpuolimą, susidaro skysčio susikaupimas jungtyje, dėl kurio atsiranda standumas, skausmas, patinimas ir uždegimas.
Jei nesate tikri, kokios formos artritas turite, geriausias būdas yra pasikalbėti su savo gydytoju. Bet taip pat galite atlikti savo tyrimus. Sužinokite skirtumus tarp RA ir OA.
Osteoartrito diagnostika
OA dažnai yra lėtai besivystanti liga, kurią sunku diagnozuoti, kol ji pradeda skaudėti ar silpninti simptomus. Ankstyva OA dažnai diagnozuojama po nelaimingo atsitikimo ar kito incidento, kuris sukelia lūžį, reikalaujantį rentgeno spindulių.
Be rentgeno, gydytojas gali naudoti MR skenavimą, kad diagnozuotų OA. Šis vaizdo gavimo bandymas naudoja radijo bangas ir magnetinį lauką, kad sukurtų kaulų ir minkštųjų audinių vaizdus.
Kiti diagnostiniai tyrimai apima kraujo tyrimą, siekiant atmesti kitas sąnarių skausmo priežastis, pvz., RA. Bendruos skysčių analizė taip pat gali būti naudojama nustatyti, ar podagra ar infekcija yra pagrindinė uždegimo priežastis. Patikrinkite kitus testus, naudojamus diagnozuoti osteoartritą.
Osteoartrito gydymas
OA gydymas yra orientuotas į simptomų valdymą. Daugiausia gydymo būdas labiausiai priklauso nuo simptomų sunkumo ir jų buvimo vietos. Dažnai, gyvenimo būdo pokyčiai, be recepto (OTC) vartojami vaistiniai preparatai ir namų gynimo priemonės bus pakankamai, kad suteiktų jums lengvumo nuo skausmo, standumo ir patinimų.
Namų gydymo ir gyvenimo būdo pokyčiai OA apima:
Pratimas
Fizinis aktyvumas sustiprina raumenis aplink savo sąnarius ir gali padėti sušvelninti standumą. Siekti bent 20-30 minučių fizinio judesio bent kas antrą dieną. Pasirinkite švelnus, mažo poveikio veiklas, pvz., Pėsčiomis ar plaukiojimą. Tai chi ir jogas taip pat gali pagerinti sąnario lankstumą ir padėti skausmo valdymui.
Svorio metimas
Antsvoris gali įtempti jūsų sąnarius ir sukelti skausmą. Skleidžiantys perteklinius svarus padeda sumažinti šį slėgį ir mažina skausmą. Sveikas svoris taip pat gali sumažinti kitų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, riziką.
Tinkamas miegas
Riebalų laikymas gali sumažinti patinimą ir uždegimą. Būkite malonus ir nepakenksite. Miegoti naktį gali taip pat padėti veiksmingiau valdyti skausmą.
Šilumos ir šalčio terapija
Galite eksperimentuoti su šilumos ar šaltos terapijos priemonėmis, kad sumažintumėte raumenų skausmą ir sustingimą. Šaltą ar karštą kompresą įteikiami 15 - 20 minučių kelis kartus per parą.
Ši praktika gali padėti išvengti simptomų ir pagerinti gyvenimo kokybę. Išsamų OA gydymo sąrašą rasite čia.
Pratimai osteoartritui
Švelni prailginimo pratimai gali būti labai naudingi žmonėms su OA, ypač jei turite kelio, klubų ar nugaros skausmą. Ištempimas gali padėti pagerinti judumą ir judesį.
Kaip ir su bet kuriuo pratimų planu, prieš pradėdami pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai tinkamas jūsų veiksmų būdas. Jei tempimo pratybose atsiranda žalia šviesa, išbandykite šiuos keturis osteoartrito pratimus.
Osteoartrito vaistai
Yra keletas skirtingų tipų OA vaistų, kurie gali padėti atleisti nuo skausmo ar patinimų. Jie įtraukia:
- Burnos skausmo malšinimai. Tylenolis (acetaminofenas) ir kiti skausmo malšintuvai mažina skausmą, bet ne patinimą.
- Aktualūs analgetikai. Šie nebuitiniai produktai yra prieinami kaip kremai, geliai ir pleistrai. Jie padeda numalšinti sąnarių plotą ir gali padėti skausmui, ypač lengvo artrito skausmui.
- NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo). NSAID, tokie kaip Advil (ibuprofenas) ir Aleve (naproksenas), sumažina patinimą ir skausmą.
- Cymbalta. Jūsų gydytojas gali paskirti antidepresantą Cymbalta (duloksetiną), kuris Jums neleidžia vartoti OA skausmui malšinti.
- Kortikosteroidai. Šie receptiniai vaistiniai preparatai yra žodžiu. Jie taip pat gali būti injekuojami tiesiai į sąnarį.
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti išbandyti OTC sprendimus kaip pirmąją gynybos liniją. Sužinokite daugiau apie osteoartrito be recepto ir recepto galimybes.
Osteoartrito natūralus gydymas
Alternatyvūs gydymo būdai ir papildai gali padėti sumažinti tokius simptomus kaip uždegimas ir sąnarių skausmas. Kai kurie papildai arba žolės, kurie gali padėti:
- žuvies taukai
- Žalioji arbata
- imbieras
- gliukozaminas
Kiti alternatyvūs gydymo būdai:
- akupunktūra
- fizinė terapija
- masažo terapija
Kitos priemonės gali būti nuo Epsom druskos vonių vartojimo iki karštų ar šaltų kompresų naudojimo.
Prieš pradėdami vartoti vaistą, turėtumėte aptarti su savo gydytoju bet kokią žolę ar papildą. Tai padės užtikrinti, kad jie bus saugūs ir veiksmingi, netrukdys vartoti kitus vaistus. Nori daugiau natūralių natūralių OA priemonių? Štai kas veikia.
Osteoartrito dieta
Negalima praleisti sveikos mitybos, bet jei turite OA, ypač svarbu mityba ir mityba.
Pirmiausia norėtumėte išlaikyti svorį įprastoje srityje, kad sumažintumėte nereikalingą jūsų sąnarių spaudimą.
Taip pat yra tyrimų, leidžiančių manyti, kad kai kurie OA tipai, pavyzdžiui, kelio osteoartritas, teigiamai reaguoja į didelę flavonoidų, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų vaisiuose ir daržovėse, mitybą. Be to, antioksidantai, rasti daugelyje vaisių ir daržovių, taip pat gali padėti kovoti su uždegimu sukeltu laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai yra molekulės, kurios gali sukelti ląstelių pažeidimą.
Aukštos kokybės dieta gali padėti atleisti nuo OA simptomų, sumažinant uždegimą ir patinimą. Labai naudinga gerti šiuos maisto produktus:
- vitamino C
- vitaminas D
- beta karotinas
- omega-3 riebalų rūgštys
Taip pat bus lengviau vartoti maisto produktus, turinčius priešuždegiminių savybių. Patikrinkite daugiau priežasčių ir būdų, kaip gerai valgyti, gyvenant su OA.
Osteoartritas tavo rankose
Osteoartritas gali paveikti vieną ar kelias jūsų rankų sritis. Šiuose rajonuose dažniausiai yra pirštų galai, kiekvieno piršto vidurinė kumštis, jungtis, jungianti nykštį ir riešą, ir pats riešas. Susidūrusios sąnarys daugiausia lemia simptomus, kurie atsiranda. Šie simptomai dažnai apima:
- standumas
- skausmas
- patinimas
- paraudimas
- silpnumas
- sunku judinti pirštus
- sumažintas judesio diapazonas
- traukiant garsą, kai perkeliate pirštus
- gedimas ar laikymas ant objektų
Moterys labiau linkę į OA rankose nei vyrai, paprastai gauna ją jaunesniame amžiuje. "Hand OA" gali labai paveikti jūsų sugebėjimą atlikti užduotis, susijusias su kasdieniame gyvenime.Tačiau gydymas nuo gyvenimo būdo pokyčių iki operacijos gali padėti. Sužinokite daugiau apie OA rankose ir kaip elgtis su ja.
Osteoartritas šlaunyse
OA gali atsirasti vienoje ar abejose šlaunyse. Tokiu būdu jis skiriasi nuo RA, kuris paprastai būna abiejuose klubuose tuo pačiu metu.
Hip OA yra lėtai degeneracinė būklė. Daugelis žmonių mano, kad daugelį metų jie gali kovoti su savo simptomais, vartodami vaistus, fizinius pratimus ir fizinę terapiją. Palaikymas, pvz., Lazdos, taip pat gali padėti.
Jei būklė pablogėja, steroidų injekcijos, kiti vaistai ar operacija gali padėti atleisti. Alternatyvi terapija taip pat gali padėti, o naujos technologijos yra horizonte. Štai ką jums reikia žinoti apie daugelį hip-OA gydymo galimybių.
Osteoartritas jūsų keliuose
Kaip ir klubo OA, OA kelio gali pasireikšti vienu ar dviem keliais. Amžius, genetika ir kelio trauma gali būti svarbūs kelio OA.
Sportininkai, kurie sutelkti dėmesį tik į vieną sportą, kuris sukuria plataus masto, pasikartojančio judesio, pavyzdžiui, bėgimo ar teniso, metu gali padidėti OA pavojus. Panašiai, jei jūs siekiate tik vieno tipo fizinio aktyvumo, tai gali peraugti kai kuriuos raumenis ir nepakankamai panaudoti kitus, todėl kelio sąnario silpnumas ir nestabilumas. Keičiant savo veiklą, galite dirbti su skirtingomis raumenų grupėmis, kad būtų galima sustiprinti visus savo kelio raumenis.
Gydymas kelio OA priklauso nuo būklės stadijos. Sužinokite apie OA keliuose ir kaip gydoma kiekviena.
Osteoartrito kelio sąvarža
Kelių sąnario dėvėjimas gali būti puikus neširginis gydymas kelio OA. Bracės gali sumažinti patinimą ir slėgį. Jie taip pat gali padidinti jūsų kelio stabilumą, nukreipdami svorį nuo pažeistos kelio dalies. Tai leidžia padidinti judumą.
Yra kelios kelio sąvaržų rūšys. Kai kurie iš jų gali būti pritaikyti jums, o kiti gali būti ne biržos. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti bandyti įvairių rūšių petnešomis skirtingoms veikloms. Sužinokite, kokia yra geriausia jūsų OA tipo petnešos.
Gimdos kaklelio osteoartritas
Kaklo opa taip pat vadinama OA kakleliu arba kaip gimdos kaklelio spondilozė. Tai su amžiumi susijusi būklė, kuri paveikia daugiau kaip 85 proc. Žmonių, vyresnių nei 60 metų. Ji pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims.
Kaklo stuburas yra kaklo dalyje, kuriame yra veidų sąnariai. Šios sąnarys padeda palaikyti lankstumą stuburo srityje, leidžiant visą judesių spektrą. Kai kremzlės aplink figūros sąnarių pradeda nusidėvėti, gimdos kaklelio OA rezultatai.
Kaklo OA ne visada sukelia simptomus. Jei taip, simptomai gali būti nuo lengvos iki sunkios ir apima:
- skausmas pečių ašmenimis, rankoje ar pirštuose
- raumenų silpnumas
- kaklo standumas
- galvos skausmas, daugiausia jūsų galvos gale
- dilgčiojimas ar tirpimas nusileidžia rankomis ar kojomis
Kartais gali atsirasti daugiau rimtų simptomų, pvz., Šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolės praradimas ar pusiausvyros praradimas. Patikrinkite kaklo OA rizikos veiksnius ir gydymo galimybes.
Stuburo osteoartritas
Jei turite nugaros skausmą, galite turėti stuburo osteoartritą. Ši būklė veikia veidų sąnarius, esančius apatinėje nugaros ir sėdmenų pusėje. Amžiaus ir stuburo trauma yra galimi veiksniai, susiję su stuburo OA. Moterys labiau linkusios gauti šią sąlygą nei vyrai. Žmonės, kuriems yra antsvoris arba kurių darbas reikalauja tento ir sėdėjimo, taip pat gali būti didesnė rizika.
Spinalinės OA simptomai gali būti skirtingi. Jie įtraukia:
- standumas ar švelnumas jūsų nugaros sąnariuose
- silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas rankose ar kojose
- sumažintas judesio diapazonas
Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos simptomus. Jei nepradėta gydyti, spinalinė OA gali pablogėti, sukelti sunkesnius simptomus ir negalėjimą. Skaitykite daugiau apie stuburo OA.
Osteoartrito prevencija
Jūs galite turėti OA rizikos veiksnių, kurių negalite kontroliuoti, pvz., Paveldimumas, amžius ir lytis. Tačiau kitus rizikos veiksnius galima kontroliuoti, o jų valdymas gali padėti sumažinti OA riziką.
Šie patarimai gali padėti valdyti jūsų kontroliuojamus rizikos veiksnius:
- Palaikykite savo kūną. Jei esate sportininkas ar aistringas treniruoklis, įsitikinkite, kad rūpinosi savo kūnu. Dėvėkite sportines apavas ir batus, kurie mažina smūgį ant kelių. Taip pat būtinai keiskite savo sportą, kad kiekvienas jūsų raumenys gautų treniruotę, o ne tik tuos pačius raumenis.
- Žiūrėk savo svorį. Laikykite savo kūno masės indeksą (KMI) atitinkamame savo amžiaus ir lyties diapazone.
- Laikyk sveiką mitybą. Valgyk įvairius sveikuosius maisto produktus, daugiausia dėmesio skiriant šviežioms daržovėms ir vaisiams.
- Gaukite pakankamai poilsio. Padovanok savo kūnui daugybę galimybių pailsėti ir miegoti.
Jei sergate cukriniu diabetu, cukraus kiekio kraujyje kontrolė taip pat gali padėti valdyti OA riziką. Pažiūrėkite, kaip dar galite valdyti savo riziką ir išvengti OA.
Osteoartrito perspektyvos
OA yra lėtinė liga, kuri neturi gydymo, tačiau gydant, perspektyvos yra teigiamos. Neignoruokite lėtinio sąnarių skausmo ir standumo simptomų. Kuo anksčiau jūs kalbėsite su savo gydytoju, tuo greičiau galėsite gauti diagnozę, pradėti gydymą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Štai kodėl jums gali prireikti pamatyti reumatologą.
