Kai gyvenate su vidutinio sunkumo ir sunkia Krono liga, gyvenimas yra serija? Kas, jei? klausimai.
? Ką daryti, jei mano simptomai staiga streikuoja, o aš ne šalia vonios?
? Ką daryti, jei aš dirvinu savo drabužius?
Ką daryti, jei aš netyčia perduodu dujas drauge?
Su simptomais, pvz., Viduriavimu, kuris streikuoja be įspėjimo, nerimas dėl nepatogumų yra tikras ir nuolatinis.
Tačiau Krono liga neturėtų sugadinti savo socialinio gyvenimo ar sustabdyti jus nuo to, ką jums patinka. Jei planuojate mažai, jūs galite turėti aktyvų socialinį gyvenimą, mažiau bijodamas pažeminimo.
Suplanuokite savo dieną
Atkreipkite dėmesį į dienos laiką, per kurį simptomai prasideda, ir atitinkamai suplanuokite savo tvarkaraštį. Pavyzdžiui, jei dažnai vėlyvą popietę atsiranda viduriavimas, pabandykite būti šalia vonios ar likti namuose tuo metu.
Žinokite savo veiksnius
Laikykitės dienoraščio, kad galėtumėte stebėti savo Krono veiksnius. Pavyzdžiui, jei sužinosite, kad ledai ar kepta vištiena išskiria jūsų simptomus, laikykitės toli nuo pieno ir kepto maisto kiek įmanoma.
Padaryk drabužių keitimą
Viduriavimas gali streikuoti be įspėjimo. Jei nešvarūs drabužiai, naudinga pakeisti rankas. Mažiausiai visada turi būti švarios apatinės kelnės ir kelnės. Ilgas marškinėliai ar striukė gali būti užklupti, jei atsitiktų.
Paimkite valymo rinkinį
Be drabužių keitimo visada turite valymo priemones rankoje. Padėkite kūdikių servetėles, kad apsivalytumėte po nelaimingų atsitikimų, ir dezodoruojantį kaukes.
Dėvėkite apsaugą
Visada turint nerimauti dėl atsitiktinio nutekėjimo gali būti išsekusi. Dėvėkite kvapą sugeriančią spintelę, kad suteiktumėte sau ramybę.
Raskite artimiausią vonios kambarį
Sužinokite, ar netoli yra vonios kambarys, kai planuojate išeiti. Pavyzdžiui, parkas ar tolimas paplūdimys gali būti geras pasirinkimas, jei nėra prieinamų vonios. Ir kur jūs einate, raskite artimiausią vonios kambarį, kai tik ten pateksite.
Nešioti mediciną
Visada siųskite vaistus, kurie nustos diarėją ir dujas. Šių vaistų vartojimas greitai gali sukelti nepatogius simptomus. Taip pat įsitikinkite, kad laikotės gydymo plano, kurį nurodė gydytojas. Priešuždegiminiai vaistai ir imuninę sistemą slopinantys vaistai gali išlaikyti jūsų simptomus kontroliuojant, nes jie neleidžia nustebinti.
Vairuoti atskirai
Atsinešk savo automobilį, kai išeisi. Tokiu būdu galite skubotai išeiti, jei pasirodys simptomai.
Gauti "Restroom" užklausos kortelę
Jei kyla sunkumų rasti vonios kambarį, kai išeinate, susisiekite su Krono ir Kolito fondu. Jie siūlo savo narių korteles, kurios suteikia prieigą prie bet kurio darbo vonios, pavyzdžiui, personalo vonios kambariai parduotuvėse. Jei reikia daugiau informacijos, skambinkite 800-932-2423. Taip pat galite gauti "Restroom" užklausos kortelę, apsilankę jų svetainėje.
Kaukės kvapai ir garsai
Atsirandant viduriavimui yra sunku, bet pridedant viešojo tualeto elementą, jums gali būti dar blogesni veiksniai. Pabandykite gudrybes, pavyzdžiui, plauti tualetą dažnai arba tekantis vanduo kriaukle, kad padengtumėte garsą. Uždėkite dezinfekavimo, kvepalų ar vonios purškiklio butelį, kad paslėptumėte kvapus.
Turėkite draugą ant denio
Turėkite patikimą draugą skambinti skubios pagalbos atveju. Tas asmuo turėtų suprasti jūsų padėtį, būti linkusio jai, norėdamas pasirodyti su papildoma kelnių pora arba nukreipti jus į artimiausią tualetą, kai to reikia. Taip pat naudinga turėti sąjungininką darbe ar mokykloje.
Sužinokite, kaip juoktis sau
Kartais jūs negalėsite išvengti painiavos, pvz., Jei turite draugo vonios kambarį arba praeisite dujas vakarienėje. Nors šiais atvejais sunku juoktis, humoras gali būti puikus būdas valdyti padėtį. Jei galite juoktis sau, jūsų draugai juokėsi su tavimi, o ne su tavimi.
Prisijunkite prie paramos grupės
Kas gali geriau suvokti Krono ligos problemas nei kiti žmonės, kurie su ja gyvena? Pasitarkite su savo gastroenterologu arba paskambinkite į Krono ir Kolito fondą, kad surastumėte savo regiono paramos grupę. Susitikimuose ne tik susisieksite su žmonėmis, kurie gauna tai, ko jūs einate, bet ir sužinote naujas strategijas, kaip valdyti savo būklę.
