Apžvalga
Menopauzė yra pažymėta natūraliu moterų menstruaciniu ciklų nebuvimu 12 mėnesių iš eilės. Taip pat yra lėto hormonų kiekio, kurį sukelia moteris, sumažėjimo laikas. Menopauzės metu pasikeičia estrogeno, progesterono ir testosterono hormonų pusiausvyra.
Laikotarpis iki menopauzės vadinamas perimenopauzu, ir su jais būna simptomų, tokių kaip karščio pojūčiai ir nuotaikos pokyčiai. Šie simptomai pradeda silpnėti menopauzėje. Daugelis moterų pradeda patirti perimenopauzės simptomus 40-50 metų amžiaus, nors tai gali įvykti anksčiau.
Perimenopauzė yra natūrali ir gali trukti bet kur nuo 10 mėnesių iki 4 metų. Daugeliui tai gali būti ilgesnė. Be karščio bangos ir nuotaikos pokyčių moterys gali patirti šiuos simptomus:
- makšties kraujavimas ir sausumas
- Plaukų slinkimas
- svorio priaugimas
Jie taip pat turi didesnę osteoporozės riziką.
Gali būti natūralių būdų sumažinti diskomfortą ir skausmą, jei jūs einate perimenopauzę ar menopauzę. Tarp jų kai kurios arbatos gali padėti kovoti su jūsų simptomais. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
10 arbatos menopauzės reljefas
Narkotikai gali padėti sutaupyti perimenopauzės metu vykstančius hormoninius pokyčius. Hormonai nėra geriausias pasirinkimas daugeliui moterų. Jei ieškote daugiau natūralių ir homeopatinių vaistų, arbatos gali būti sveika ir pigesnė.
Nors moters estrogenų, progesterono ir testosterono koncentracija mažėja menopauzės metu, arbata gali padėti sumažinti šių pokyčių simptomus.
Laikykitės pakuotės nurodymų (arba naudokite maždaug 1 arbatinę šaukštelio arbatos 1 puodelio karšto vandens) kiekvienai porcijai:
1. Juodasis cohosh šaknis
Nustatyta, kad juodojo cohosh šaknys sumažina makšties sausumą ir karščio bangos menopauzės moterims. Tyrimai rodo, kad tai labiausiai efektyvi moterims, kurios patiria ankstyvą menopauzę.
Jis gali būti vartojamas kaip tabletes ar populiarus kaip arbata. Jis buvo naudojamas kaip alternatyva hormonų pakaitinei terapijai (HRT).
Nėščios moterys neturėtų vartoti juodos cohosh šaknies arbatos. Tie, kuriems gydoma kraujo spaudimas ar kepenų ligos, taip pat neturėtų vartoti juodų cohosh.
2. Ženšenis
Įrodyta, kad ženšenis padeda sumažinti karščio pojūčių ir naktinio prakaitavimo pasireiškimą ir sunkumą moterims, vartojančioms menopauzę. Naujausi tyrimai netgi nustatė, kad tai gali padėti moterims po menopauzės mažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
2010 m. Atliktas tyrimas taip pat parodė, kad raudonasis ženšenis gali padėti moterims, sergantiems menopauzėmis, didinti seksualinį susijaudinimą ir pagerinti lytinį gyvenimą.
Galite gerti ženšenio arbatą kasdien, kad gautumėte naudos. Ženšenio, kaip žolės, vartojimas gali turėti daug sąveikos su daugeliu vaistų, įskaitant širdį, kraujospūdį, diabetą ir vaistus nuo kraujo krešėjimo. Šalutinis poveikis gali būti nervingumas, galvos skausmas ir nervingumas.
3. Chasteberry medis
Nustatyta, kad vaistažolių medis gydo priešmenstruacinius simptomus, tačiau geriant arbatą, taip pat gali padėti sušvelninti krūtų skausmą (mastodyniją) ir karščio pojūčius moterims perimenopauzėje.
Žolė taip pat didina progesteroną, kuris padeda išlaikyti sveiką estrogeno ir progesterono pusiausvyrą pereinant nuo perimenopauzės iki menopauzės.
Tie, kurie naudoja hormonus, skirtus gimdymo kontrolei ar hormonų keitimui, neturėtų vartoti chasteberry. Be to, tie, kurie turėjo hormonams jautrias ligas, tokias kaip krūties vėžys, turėtų vengti šios arbatos. Tai taip pat nėra geras pasirinkimas tiems, kurie vartoja antipsichozinius vaistus ar vaistus nuo Parkinsono ligos.
4. Raudonųjų aviečių lapai
Raudonųjų aviečių lapų arbata nėra susijusi su bendrų perimenopauzės simptomų mažinimu. Tačiau tai yra veiksmingas būdas sumažinti sunkius mėnesinių srautus, ypač tuos, kurie prasideda perimenopauzei daugeliui moterų. Ši arbata paprastai laikoma saugi perimenopauzės ir menopauzės metu.
5. Raudonasis dobilas
Naudojamas visų pirma siekiant gydyti karštąsias blyksnes ir naktinį prakaitavimą moterims, sergančioms menopauzė. Raudonasis dobilas taip pat buvo naudojamas aukštam kraujo spaudimui gydyti, kaulų stiprumui pagerinti ir imunitetui padidinti. Paprastai tai laikoma saugia.
Raudonajame dobile yra fitoestrogenai, augalinė estrogeno forma, kuri padeda pagerinti hormoninį disbalansą, kurį sukelia menopauzė. Ši arbata yra puikus būdas pridėti raudonųjų dobilų į jūsų kasdienę veiklą.
6. Dong quai
Dong quai arbata padeda išlaikyti pusiausvyrą ir reguliuoti estrogeno lygį moterims, vystančioms menopauzei, sumažinant ar gerinant jų priklausomybę nuo hormonų disbalanso.
Taip pat buvo nustatyta, kad mėšlungis sumažėja kaip premenstruacinio sindromo simptomas (PMS), taip pat gali palengvinti dubens skausmą menopauzėje. Venkite šios arbatos, jei tikitės atlikti operaciją. Nustatyta, kad jis sutrikdo kraujo krešėjimą. Tie, kurie turi sąžiningą odą, gali dažniau įsisavinti šią arbatą.
Tyrime nustatyta, kad dong quai ir ramunėlių derinys gali sumažinti karščio bangos iki 96 proc. Sužinokite daugiau apie šios galingos augalo naudą.
7. Valerianas
Valerijonų šaknys turi naudos sveikatai, kurią sudaro nemiga, nerimas, galvos skausmas ir stresas. Taip pat buvo galimybė moterims patekti į menopauzę dėl savo sugebėjimo sumažinti karščio bangos.
Žolė taip pat gali gydyti sąnarių skausmą. Moterims, kurioms būdingi osteoporozės simptomai, tai gali būti geras kaulų stiprumo variantas.
Mėgaukitės puodelio baltos šaknies arbatos prieš miegą, kad padėtumėte ramiai naktį. Kaip arbata, yra maža rizika, kad jį priimti. Kaip žolė, pirmiausia pasikalbėkite su savo gydytoju ir ilgiau nenorite vartoti alkoholio.
8. Saldymedis
Saldymedis arbata gali padėti sumažinti karščio pojūčių atsiradimą - ir kiek laiko jie tęsiasi - pradedant menopauzę. Jis taip pat gali turėti estrogenų poveikį turinčio poveikio ir jis gali būti veiksmingas kvėpavimo organų sveikatai gerinti ir bendram stresui sumažinti.
Saldymedis gali turėti neigiamą poveikį, jei jis sumaišomas su tam tikrais receptiniais vaistiniais preparatais, todėl prieš vartodami pasikonsultuokite su gydytoju.
9. Žalioji arbata
2009 m. Tyrimas parodė, kad žalioji arbata gali būti veiksmingas būdas kaulų metabolizmui stiprinti ir kaulų lūžių rizikai sumažinti, ypač menopauzės sergančioms moterims.
Žalioji arbata taip pat yra daug antioksidantų, kai kofeino ir EGCG. EGCG skatina medžiagų apykaitą, padeda kovoti su svorio padidėjimu daugeliui moterų, turinčių menopauzę. Žalioji arbata geriama mažai.
Ši dekabbiška arbata gali būti geras pasirinkimas, jei esate susirūpinę dėl miego problemų.
10. Ginkgo biloba
Nustatyta, kad ginkmedžio biloba turi fitoestrogenų (panašių į raudonąjį dobilą) ir gali sukelti estrogeno kiekį natūraliai gerinant hormonų disbalansą.
2009 m. Tyrimas parodė, kad ginkmedžio biloba gali pagerinti PMS simptomus ir nuotaikos svyravimus, kurie gali pasireikšti iki menopauzės ir jo metu.
Ginkmedžio biloba arbata nėra įprasta, bet jūs galite rasti tokius mišinius, kaip šis, kuris gali padėti. Ši žolelė gali trukdyti kraujo krešėjimui, tačiau trumpalaikiam naudojimui arbata mažai rizikuoja.
Ar yra rizika gerti šias arbatas?
Pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti arbatą perimenopauzės simptomų gydymui, nes kai kurios arbatos gali turėti neigiamą poveikį receptiniams vaistams. Kai kurios arbatos yra natūralios kraujo skiedikliai, todėl pasikalbėkite su gydytoju apie savo arbatos vartojimą, ypač prieš pasirinktą operaciją. Vienkartinis arbatmedžių naudojimas kelia nedidelę riziką ir gali būti tinkamas būdas švelniai apibūdinti perimenopauzės simptomus.
Jei pasirinksite gerti arbatą, kad galėtumėte kovoti su perimenopauzės simptomais, įsigykite organinių žolelių arbatų ir rinkitės veislių be kofeino, nes kofeinas gali pabloginti menopauzės simptomus.
Būkite atsargūs, jei troškate karštą arbatą, ypač jei karščio puvimas yra didžiausias jūsų simptomas, nes gali padidėti karščio bangos ir naktinis prakaitavimas. Tai gali būti ypač akivaizdu, jei geriate prieš miegą. Galite išvirti arbatą iš anksto ir gerti šaltą šalčio alternatyvą.
Kiti menopauzės gydymo būdai
Jei pradedate pastebėti perimenopauzinio poveikio simptomus, pasitarkite su savo gydytoju, kuris gali padėti nustatyti geriausią gydymo planą.
Hormonų pakeičiamoji terapija (HRT) yra gydymo galimybė daugeliui moterų. Su šia galimybe gydytojas skirs hormonus, skirtus tablečių, pleistrų, gelių ar kremų pavidalu. Tai gali padėti išlaikyti pusiausvyrą. Tačiau, atsižvelgiant į sveikatos ir šeimos istoriją, ŽT Jums gali būti netinkama.
Maginalinis estrogenas, kuris tiesiogiai įvedamas į makštį su kremu, tabletėmis ar žiedu, gali padėti kovoti su makšties sausumu ir diskomfortu. Moterims, kurios negali naudoti estrogenų terapijos, gabapentinas (neurontinas) gali būti veiksmingas būdas sumažinti karščio bangos.
Kitu atveju, eteriniai aliejai taip pat gali palengvinti simptomus, susijusius su menopauzės įvedimu įvairioms kūno dalims.
Ištrauka
Menopauzės simptomai yra nuo karščio bangos ir prakaito iki makšties sausumo, nuotaikos svyravimų ir netgi osteoporozės. Nors tradiciniai be recepto ir receptiniai vaistai gali padėti diskomfortui, alternatyvūs gydymo būdai ir vaistažolių preparatai gali būti naudinga ir veiksminga vaistų alternatyva. Išbandykite šias arbatas arba pasitarkite su savo gydytoju apie kitus natūralius metodus, kurie jums gali padėti.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
