Gyvenimas su psoriaze gali būti ritualinis kalnelių važiavimas: kartais gali būti kovos su raketomis, o kitu metu būklė gali neturėti pastebimų simptomų. Žinant, kaip valdyti šią autoimuninę būklę, jūsų gyvenimas gali būti daug lengvesnis ir patogesnis.
Jūs turite daugybę būdų, kaip išvengti psoriazės, net jei ji nėra išgydoma. Efektyvus sąlyčio valdymas apima:
- gydytojo remiamas gydymo planas
- sveikos gyvensenos įpročiai
- psichinės sveikatos parama
Yra daug rūšių psoriazės. Kiekvienam tipui reikia skirtingų valdymo planų, pagrįstų būklės sunkumu ir kur jis yra jūsų kūne. Taip pat turite atsižvelgti į kitas sveikatos būklę, kurios gali būti susijusios su psoriaze. Jūsų gydytojas gali parengti planą, kuris jums labiausiai tinka.
1. Sutvarkykite savo būklę
Neignoruokite psoriazės simptomų. Kadangi nėra gydymo, jį turi valdyti gydytojas. Tai, kas atsiranda kaip lengvas atvejis, gali pablogėti, o gydytojas gali nuspręsti, kaip išlaikyti ligos išsiskyrimą.
Lengva psoriazė paprastai gali būti gydoma vietiniais metodais. Psoriazė, kuri yra vidutinio sunkumo ar sunki, gali pareikalauti stipresnių intervencijų. Jie apima:
- vietiniai receptai
- tokie vaistai kaip biologija ar geriamieji vaistai
- šviesos terapija
- alternatyvius vaistus ar gydymui
- gyvenimo būdo pokyčiai
Psoriazė yra susijusi su kitomis sveikatos būklėmis, pavyzdžiui:
- širdies ir kraujagyslių ligos
- diabetas
- nutukimas
Psoriazės gydymo metu jūsų gydytojas turėtų patikrinti šias kitas sąlygas.
2. Reguliariai vertinkite gydymo planą
Neseniai psoriazės gydymo tendencija apima "gydymą" pagal tikslą? metodas. Ši koncepcija leidžia reguliariai įvertinti gydymą gydytoju. Kartu jūs nustatote, ar sukurtas planas yra veiksmingas simptomų mažinimui. Tokiame gydymo plane turėtų būti nustatyti bendri tikslai, kuriais siekiama sumažinti simptomus, ir kas keletą mėnesių keisti tiek gydytoją, tiek gydytoją.
Keletas tyrimų patvirtino šį psoriazės valdymo metodą. Dermatologijos tyrimų archyvuose padaryta išvada, kad tie, kurie turi rezultatų, įvertinus savo psoriazės patirtį:
- daugiau kontroliuoti būklę
- daugiau teigiamų jausmų apie jų gydymą
- mažiau sunkūs simptomai
Pasitarkite su savo gydytoju, ar planuojate reguliariai planuoti savo gydymo planą. Tikslai turėtų būti individualūs ir gali apimti:
- sumažinti psoriazę iki tam tikro procento jūsų kūno
- suteikiant jums ypatingą gyvenimo kokybę
- išlaikyti kitas sąlygas čekyje
3. Tęskite savo gydymo planą
Gali būti pagunda nutraukti psoriazės gydymą, jei jūsų būklė yra kontroliuojama. Jums gali nepavykti išsivystyti psoriazės ir pamiršti, kad vartojate nurodytus vaistus arba kasdien laikosi odos priežiūros priemonių. Tai gali sukelti būsenos grįžimą arba net pablogėti.
Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad gydymo planas gali būti pakeistas dėl sumažėjusių simptomų. Jūs norėsite užtikrinti, kad gydymo pakeitimas ilgainiui sumažins simptomus.
4. Valdykite savo svorį dieta ir fiziniais pratimais
Sveikos svorio palaikymas gali padėti išvengti psoriazės išsisklaidymo ar išplitimo. Kai kurie tyrimai nurodo psoriazės simptomų pablogėjimą, kai kūno masės indeksas yra didesnis už vidutinį. Viena iš žurnalo "Odos medicina ir chirurgija" žurnalo atlikto tyrimo duomenimis, padidėjusi kūno masės indeksas sukėlė sunkesnę psoriazę.
Lieknas svoris gali padėti psoriazės simptomams tiems, kurie yra nutukę ar antsvorio. Vienas tyrimas "British Journal of Dermatology" ištyrė antsvorį ir nutukusius psoriazės dalyvius. Dalyviai praėjo ir maitinosi 20 savaičių, todėl sumažėjo jų psoriazės sunkumas.
Jei esate nutukęs arba turi antsvorį, pasitarkite su savo gydytoju apie svorio mažinimo metodus. Tai gali apimti dietos kalorijų mažinimą ir dažniau. Lieknas svoris padės jūsų sveikatai ir gali sumažinti kitas sveikatos būklę. Pati naudojimas yra puikus būdas valdyti psoriazės simptomus.
5. Nutraukti rūkymą ir sumažinti alkoholio vartojimą
Rūkymas ir alkoholio vartojimas gali apsunkinti psoriazę. Rūkymas gali sukelti psoriazės išsivystymą ar sustiprėjimą. Alkoholio vartojimas gali pabloginti būklę arba trukdyti gydymui. Pašalinkite šiuos nesveiko gyvenimo būdo įpročius psoriazės simptomų mažinimui.
6. Valdykite stresą ir kitas psichinės sveikatos sąlygas
Stresas gali neigiamai paveikti psoriazę, nes jūsų imuninė sistema per daug reaguoja. Veikla, pvz., Jogas, meditacija ir sąmoningumas, gali sumažinti stresą. Jūs taip pat turėtumėte ištirti, kokie veiksniai jūsų gyvenime sukelia stresą ir stengiasi pašalinti šiuos veiksnius.
Jūs taip pat galite rasti psichinės sveikatos problemų dėl psoriazės. Nerimas ir depresija paprastai yra siejami su psoriaze, todėl juos reikia nedelsiant gydyti. Psichinės sveikatos sąlygos gali turėti įtakos psoriazės gydymui, taip pat padidinti savižudybės pavojų.
Ištrauka
Yra daug būdų, kaip valdyti psoriazę, kad išvengtumėte sprogimų ir sumažintumėte būklės sunkumą. Prieš pradėdami gydyti psoriazę, pirmiausia turėtumėte pamatyti savo gydytoją.
Svarbu nepamiršti, kad psoriazė nėra išgydoma, o kartais simptomai gali atsirasti, nepaisant visų jūsų pastangų kontroliuoti būklę. Turėtumėte reguliariai pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad galėtumėte įvertinti būklę ir išvengti blogėjimo.
