Tai vienas dalykas, tarkime, kad jūs rūpinsitės kažkuo, kai jaučiatės po oru. Bet dar vienas sako, kad būsite kūdikio globėjas, kai jiems pasireikš prostatos krūties vėžys. Jūs turite didelį vaidmenį gydant ir gerinant bendrą sveikatą. Kad neapsunkintume, mes sukūrėme šį vadovą tik jums. Skaitykite toliau, norėdami sužinoti patarimų ir rasti būdų valdyti viską.
Pradėk nuo to, kad tai taptų partnerystė
Jei esate pagrindinis mylimojo globėjas, tu esi kartu. Garbingas, atviras bendravimas yra vienintelis būdas eiti. Toliau pateikiami keli patarimai, kaip užmegzti partnerystę dešinėje kojoje:
- Paklausk o ne manyti, ko reikia. Tai padės jums visiems lengviau.
- Pasiūlymas į padėti su tam tikrais praktiniais klausimais, tokiais kaip medicininiai dokumentai, tačiau leiskite jiems ką nors padaryti patys, kai jie to nori. Negalima padaryti jų labiau priklausomi, nei jie turi būti.
- Pagarba Jūsų mylimasis pasirinkimas apie gydymą, priežiūrą ir tai, ko jie nori matyti.
- Dalintis jausmai. Leisk savo mylimajam pasikalbėti apie savo emocijas, nesijaudinkite. Svarbu pasidalinti jausmais. Neleisk savo globėjo ir ligoniui praleisti savo santykių.
Sužinokite apie pažengusį krūties vėžį
Kai rūpinosi mylimasis su pažengusiu krūties vėžiu, gali būti naudinga susipažinti su liga. Kai jis taps progresuojantis, turėsite šiek tiek suprasti, ko tikėtis, kad nebūtų paslėpta.
Štai keletas pakeitimų, kuriuos galėtumėte pastebėti kieno nors su pažengusiu vėžiu:
- apetito stoka
- svorio metimas
- didelis nuovargis
- prasta koncentracija
- didėjantis skausmas ir diskomfortas
Nuotaikos smainos nėra neįprasta. Gera nuotaika gali pakartoti liūdesiu, pykčiu, baime ir nusivylimu. Jie gali nerimauti, kad tau ir likusiam šeimos nariui taps našta.
Tai visos normalios reakcijos į padėtį. Tačiau gali būti ir laikai, kai nesate tikri, ką daryti. Tai gerai.
Tu esi globėjas, bet tu taip pat žmogus. Jūs neturite būti tobula. Pasitikėkite savo instinktais ir kreipkitės pagalbos, kai to reikia.
Užsirašykite pagalbos komandą
Galite būti pagrindinis globėjas, bet jūs tikrai neturite būti vienintelis globėjas. Pasakykite šeimos nariams ir draugams, kad jums reikia pagalbos. Kai kurie pasiūlys, bet bendroji užklausa ne visada bus. Pareikškite būtent tai, ko jums reikia ir kada to reikia. Būk tiesioginis.
Yra priežiūros įrankiai, kurie gali padėti jums tai padaryti su minimaliu nerimu.
Keletas organizacijų teikia internetinius kalendorių, skirtus priežiūrai, leidžiantiems kitiems reikalauti pareigų tam tikromis dienomis ir laiku, todėl galite planuoti dar ką nors padaryti.
Norėdami sutaupyti taves, kad kiekvienas atnaujinamas atskirai, šios svetainės taip pat leidžia jums sukurti savo tinklalapį. Tada galite paskelbti būsenos naujienas ir nuotraukas. Jūs nusprendžiate, kas turi prieigą prie puslapio. Svečiai gali palikti komentarus ir užsiregistruoti, kad suteiktų pagalbą. Tai gali būti realaus laiko taupymo priemonė.
Patikrinkite kai kurias iš šių svetainių:
- Priežiūros kalendorius
- CarePages
- CaringBridge
- Sukurkite priežiūros bendruomenę
- Sukurkite palaikymo bendruomenę
Kai liga progresuoja, galvokite apie namų sveikatos priežiūros ir ligoninės parinktis, todėl neapsunkinsite atsakomybės.
Nustatykite savo poreikius ir linkę juos
Priežiūra yra mylintis ir naudingas veiksmas, bet jūs, greičiausiai, nesivaržote. Jis prasideda teikiant šiek tiek pagalbos, bet gali tapti visą darbo dieną, prieš tai žinant. Kai kas nors, kam jums patinka, yra pažengęs vėžys, jis taip pat patiria emocinę žalą.
Nors jūs siekiate savo fizinių ir emocinių poreikių, jūs taip pat turite savo jausmus spręsti. Kartais galite stebėtis, ar esate iššūkis. Faktas yra tas, kad niekas negali išlaikyti jo visą dieną, kiekvieną dieną, nesijaudindamas streso.
Kada paskutinį kartą turėjote šiek tiek laiko? Jei jūsų atsakymas yra tas, kad neprisimenate arba kad tai nėra svarbu, galbūt jūs turėtumėte persvarstyti. Jei nerandate streso išleidimo vietos, tikriausiai nebus geriausias globėjas. Tai nėra savanaudis ir nėra pagrindo jaustis kaltu. Tai apie didesnį vaizdą.
Paklauskite savęs, ko jums reikia, nesvarbu, ar tai yra gera knyga ar nukentėjo miestas. Tai gali būti trumpalaikė pertrauka vaikščioti kiekvieną dieną, vieną vakarą ar visą dieną.
Svarbu tai, kad jūs pasirenkate šį laiko tarpą ir padaryk tai. Pažymėkite jį savo kalendoriuje ir laikykite jį savo darbų sąrašo dalimi. Tada raskite kažką, kad padengtumėte tave, kol tu atjauninsi.
Po pertraukos turėsite ką nors naujo, kad galėtumėte pasidalinti su savo mylimuoju.
Atpažinti streso požymius
Jei esate ilgai trunkantis stresas, galite išspręsti kai kurias sveikatos problemas. Štai keletas streso simptomų:
- galvos skausmas
- nepaaiškinamos skausmo
- nuovargis ar miego sutrikimai
- skrandžio sutrikimas
- išnyks seksas vairuoti
- problemų sutelkimas
- dirglumas ar liūdesys
Kiti požymiai, kuriais esate pabrėžę:
- padaujantis ar persivalgius
- socialinis pašalinimas
- motyvacijos trūkumas
- rūkyti ar gerti daugiau nei bet kada
Jei turite kai kuriuos iš šių simptomų, atėjo laikas galvoti apie streso valdymą. Apsvarstykite:
- naudojasi
- gerinti savo mitybą
- atsipalaidavimo būdai, tokie kaip meditacija ar jogas
- praleisti laiką su draugais ir mėgautis mėgstama veikla
- konsultavimo ar globėjų palaikymo grupės
Jei fiziniai streso simptomai išlieka, kreipkitės į gydytoją, kol jis nepasiduos.
Pasiekite globėjų paramą
Kartais tai padeda, kai galite bendrauti su kitu asmeniu, esančiu panašiose situacijose. Kiti pirminiai globėjai ją gauna taip, kad niekas kitas negali. Galbūt jie gali pasiūlyti keletą naudingų patarimų, kaip padaryti gyvenimą lengviau. Paramos grupės yra puiki vieta gauti paramą, tačiau netrukus suprasite, kad galite tai padaryti irgi.
Jūsų vietinė ligoninė gali kreiptis į asmeninę globos palaikymo grupę. Jei ne, galite susisiekti su kitais per šias organizacijas:
- "CancerCare" - "Caregiving" teikia nemokamas, profesionalios pagalbos paslaugas globėjams ir artimiesiems, įskaitant konsultavimo ir paramos grupes.
- "Caregiver Action Network" teikia nemokamą išsilavinimą, bendraamžių paramą ir šeimos globėjams skirtus išteklius visoje šalyje.
Ar jūsų rūpinimosi pareigos priverčia jus nuvažiuoti iš darbo? Sužinokite, ar galite gauti nemokamas atostogas pagal Šeimos ir medicinos atostogų aktą.
