Apžvalga
Alternatyvus vainikinių arterijų ligos gydymas (CAD) reiškia, kad keičiasi gyvenimo būdo pokyčiai, kurie pagerina jūsų širdies sveikatą.
Ar fizinis aktyvumas tampa ar išlikęs, ir priimami sąmoningi sprendimai, kokie valgiai yra jūsų pasirinktas maisto produktas, kad galėtumėte labiau kontroliuoti, ar esate besivystanti CAD ar ar CAD jau sukelia širdies priepuolį.
Pratimai savo širdyje
Širdis yra raumenys. Kaip ir bet kuris kitas raumenis, jis palankiai reaguoja į fizinį kondicionavimą. Fizinis aktyvumas palaiko stresą ir padeda jūsų širdžiai dirbti efektyviau, todėl joje reikia mažiau širdies pastangų kraują per savo kūną.
Amerikos širdies asociacija pabrėžia, kad naudinga reguliariai mankštintis pacientams, sergantiems CAD. Pirmiausia rekomenduojame, kad pamatytumėte savo gydytoją pratimų tyrimams, kad nustatytumėte pradinį lygį, ir, antra, gydytojas nurodo jums pratybų programą.
Maisto papildai gali padėti
Be reguliarių fizinių pratimų ir sveikos mitybos, kai kurie maisto papildai gali padėti sumažinti CAD riziką. Cleveland klinika įspėja:
- JAV maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja žolių ar kitų maisto papildų griežtai kaip receptinių vaistų.
- 1994 m. Spalio mėn. Priimtas Vaistinio preparato sveikatos švietimo įstatymas nereikalauja, kad gamintojai įrodytų papildomą saugumą ar veiksmingumą.
- Kai kurie papildai gali sukelti rimtą sąveiką su vaistiniais preparatais, ypač tais, kuriuos žmonės vartoja širdies ligoms.
Jei sergate širdies terapija sergantiems pacientams, sergantiems širdies ar širdies ligomis, rekomenduojate pirmą kartą pasikalbėti su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokį žolių gydymą.
Omega-3 riebalų rūgštys
Mokslininkai mano, kad omega-3 riebalų rūgštys sumažina organizmo uždegimą. Uždegimas yra tam tikrų širdies ligų rūšių veiksnys. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali sumažinti trigliceridus, švelniai sumažinti kraujo spaudimą ir padėti imuninei sistemai veikti.
Valgymas dvi porcijas per savaitę šalto vandens riebalų žuvų, tokių kaip lašiša, silkė arba skumbrė, gali sumažinti jūsų širdies ligų riziką.
Omega-3 riebalų rūgštys taip pat yra:
- linų sėklos
- linų sėmenų aliejus
- graikiniai riešutai
- rapsų aliejus
- sojos pupelės
- sojos aliejus
Šiuose maisto produktuose yra mažiau omega-3 riebiųjų rūgščių nei žuvys. Šių maisto produktų širdies naudos įrodymai nėra tokie pat stiprūs, kaip žuvų valgymo įrodymai.
Omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali būti vartojamos kaip papildas. Pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti papildų. Didelės omega-3 dozės gali padidinti kraujavimo problemų riziką, ypač jei vartojate kraujo krešėjimo vaistus.
Fitosteroliai
Fitosteroliai yra:
- nerafinuoti augaliniai aliejai
- pilno grūdo
- riešutai
- ankštiniai augalai
Valgydami maisto produktus, praturtintus 0,6-3,3 gramų augalinių sterolių ar stanolių per parą, galite sumažinti savo mažo tankio lipoproteinų (MTL), dar vadinamo netinkamu cholesterolio kiekį. Ši nauda, atrodo, padidėja, derinant augalinius sterolius ar stanolus su sveiką mitybą (mažai sočiųjų riebalų, turinčių daug daržovių, vaisių, skaidulų ir nevalytų grūdų).
Jūsų MTL cholesterolio kiekio sumažinimas iki priimtino lygio padeda sumažinti CAD riziką.
Vitaminas D
Dabartiniai tyrimai rodo, kad vitaminas D gali būti naudingas mažinant širdies ligų riziką. Tyrėjai susiejo nedaug vitamino D su padidėjusia širdies ligos rizika.
Kiek vitamino D reikia vartoti, neaišku. Kai kurie gydytojai rekomenduoja nuo 1000 iki 2000 tarptautinių vienetų per dieną.
Pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti vitamino D papildus. Per daug vitamino D gali sugerti per daug kalcio, kuris gali sukelti inkstų akmenis arba pažeisti inkstus.
Tai yra gera idėja valgyti maistą, turintį daug vitamino D. Maistas, kurio sudėtyje yra vitamino D, yra toks:
- krevetės
- Chinook lašiša
- sustiprintas sojos pienas
- pienas
- kiaušiniai
- praturtintas apelsinų sultys
- tunų konservai
- sustiprinti pusryčių grūdai
- praturtintas margarinas
Ar alternatyvūs gydymo būdai yra veiksmingi?
Tyrėjai neįrodė, kad tam tikri alternatyvūs CAD metodai yra veiksmingi. Kai kurie alternatyvūs gydymo būdai gali trukdyti jūsų gydymui.
Prieš pradėdami bet kurį kitą CAD gydymą, visada pasitarkite su savo gydytoju.
