Kas yra "pagrindinis gazmas"?
Pagrindinis gazmas yra orgazmas, kuris atsitinka, kai atliekate pagrindinį pratimą ar treniruotę. Kai įjungiate raumenis, kad stabilizuotumėte savo branduolį, taip pat galite baigti dubens raumenų susitraukimą, nes tai gali būti svarbu orgazmui pasiekti.
Tai gali atrodyti neįprasta, tačiau mokslininkai pripažino šį įvykį nuo 1950-ųjų. Medicinos literatūroje yra "coregasmas"? yra vadinamasis fizinio krūvio sukeltas orgazmas (EIO) arba fizinio krūvio sukeltas seksualinis malonumas (EISP).
Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau apie tai, kodėl vyksta "coregasms" ir kaip turėti vieną iš jūsų.
Kaip tai atsitiks?
Mokslininkai tiksliai nežinojo, kodėl vyksta pagrindiniai gedimai. Vyraujanti teorija yra ta, kad neryškūs, pavargę pilvo ir dubens raumenys sukelia tam tikrą vidinę stimuliaciją, dėl kurios atsiranda sergančio gazmo. Vyrams tai gali būti susieta su prostatos stimuliacija.
Atsižvelgiant į tai, tikriausiai nėra nustatyto raumenų aktyvinimo modelio, kuris gali sukelti sergančiųjų gąsinimą. Tavo gebėjimą prigimtinį gąsmą gali nustatyti jūsų anatomija, emocinė būklė ir raumenų jėga jūsų treniruotės metu.
Tikslus būdas perkelti kūną atlikti kiekvieną pratimą taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui pasiekti pagrindinį gazmą.
Yra vienas dalykas, kurį mokslininkai tikrai žino: pagrindinės raumenys atsiranda nepriklausomai nuo seksualinių minčių ir fantazijų. Jie laikomi beprotiška gamta.
Ar visi gali juos turėti?
Tiek vyrams, tiek moterims gali būti būdingos gastrės, tačiau jos laikomos mažiau paplitusi vyrams.
Daugelis tyrinėjimų, susijusių su gastroliais, buvo skirtos moterims. Norint sužinoti apie tai, kaip vyrai patiria, reikia daugiau tyrimų.
Koks tai jaustis?
Moterims pagrindinis gastas jaučiasi panašus į gilų makšties orgazmą - nors jis gali būti ne toks intensyvus. Kai kurios moterys sako, kad tai ne taip tingly.
Greičiausiai jūsų pojūtis pilvo apačioje, vidinėje šlaunoje ar dubenyje bus jautrus, o ne pulsuojantis ar drebulys jūsų klitoryje.
Vyrams pagrindinis gastas gali jaustis panašus į prostatos orgazmą. Manoma, kad prostatos orgazmai trunka ilgiau ir yra intensyvesni. Taip yra todėl, kad jie gali sukurti nepertraukiamą jausmą, o ne pulsuojantį. Šis pojūtis taip pat gali išplisti visame kūne.
Ejakuliacija taip pat įmanoma - net jei jūsų varpa nėra pastatyta.
Pratimai, kurie juos sukelia
Yra tam tikrų pratimų, susijusių su širdies gūromis. Dauguma pratimų yra susiję su širdies veikimu, ypač apatinėmis pilvo ertėmis.
Apskritai pratimai gali padidinti kraujo pritekėjimą į genitalijas. Tai gali teigiamai paveikti seksualinę funkciją.
Moterims
Jei jus domina esminis gazmas, apsvarstykite galimybę pridėti vieną ar kelis iš šių veiksmus į įprastą:
- sutrinka
- pusės sutrinka
- kojų keltuvai
- kelio keltuvai
- klubo traukos
- pritūpimai
- kyla tiesi kojų kelia
- lentų svyravimai
- virvių ar polių laipiojimo
- Prisitraukimai
- chinups
- hamstring garbanos
Jūs taip pat galite pridėti jogos pora į savo įprastą. "Boat Pose", "Eagle Pose" ir "Bridge Pose" visi dirba jūsų pilvo ertmėje.
Vyrams
Jums gali būti didesnė tikimybė, kad atsiras pagrindinis gastas:
- Pritūpimai
- svorių kilnojimas
- laipti
- Prisitraukimai
- chinups
Coregasma taip pat buvo susijusi su dviračiu, verpimu ir važiavimu.
Kaip padidinti savo galimybes turėti vieną
Nors "coregasms" tikrai gali įvykti atsitiktinai, yra tam tikrų gudrybių, kurias galite padaryti, kad padidintumėte savo galimybes jį gauti.
Jei galite, susikoncentruokite savo treniruotę, kad sustiprintumėte savo branduolį ir įtrauktumėte Kegelio pratimus. Pradėdami treniruotę, nuo 20 iki 30 minučių kardio gali padidinti jūsų seksualinį susijaudinimą ir troškimą.
Manoma, kad didelio intensyvumo treniruotės įkvepia greitesnį pagrindinį gąsmą, todėl jūs taip pat galite atlikti įprastą darbą. Jei norite praleisti laiką lengvam pratimui, galite pagerinti savo galimybes darant daugiau pasikartojimų.
Atkreipkite dėmesį į savo kūną ir atkreipkite dėmesį į visus atsiradusius jausmus. Net jei per treniruotę neturite pagrindinio gazmo, gali būti, kad skatindami kraujo apytaką, po sekso būsite labiau linkę reaguoti į seksualinį susijaudinimą.
Jums gali pasireikšti įprotis sukeltas sujaudinimas, jei neturite pagrindinio gazmo.
Kaip išvengti pagrindinio gazmo
Galite suvokti, kad pagrindiniai gūžiai yra nepatogūs ar nepatogu. Jie gali atitraukti jus nuo treniruočių ar pasijusti savimi, ypač jei jūs dirbate viešai.
Jei norite sumažinti savo tikimybes turėti sergančio gąstelę, turėtumėte vengti bet kokių fizinių pratimų, dėl kurių jums to reikia. Ir jei jaučiate, kad pagrindinis gūmas ateina į treniruotės vidurį, švelniai išeikite iš pratybų ir pereikite prie kito judesio. Tai turėtų pakakti, kad nebūtų intensyvesni.
Jūs taip pat gali būti naudinga susitelkti į atsipalaidavimą tam tikrose jūsų kūno dalyse, kai atliekate pratimus, kurie sukelia grybelį.
Esmė
Mėgaukitės patirtimi ir neapsunkinkite rezultatų. Net jei jūs neturite pagrindinio gazmo, galite netyčia sustiprinti dubens dugną, todėl miegamajame gali būti malonu.
Jūs taip pat labiau linkęs jaustis seksualiai pageidautina, energinga ir sužadinti pratimus. Pratimai išlaisvina jausmus gerus endorfinus, dėl kurių gali atsirasti montuotojas, jums laimingesnis. Galite tapti labiau susijusi su jūsų kūnu ir su akmens kieta abs kaip papildoma premija.
