Apžvalga
Jei sergate psoriaze, tai gali būti susirūpinęs dėl to, kad jis skleis kitoms žmonėms ar kitoms savo kūno dalims. Psoriazė nėra užkrečiama, ir jūs negalite sugauti kitų ar perduoti ją kitam asmeniui. Tačiau psoriazė gali plisti į kitas savo kūno dalis, jei jau turite.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip vystosi psoriazė ir kaip išvengti blogėjimo ar sklaidos.
Kaip vystosi psoriazė?
Psoriazė yra labai dažna, lėtinė odos būklė. Tai sukelia jūsų imuninė sistema, veikianti overdrive, kuri padidina odos ląstelių gamybą. Padidėjusi gamyba, jūsų odos ląstelės miršta ir atsigauna greičiau. Tai sukelia negyvų odos ląstelių susikaupimą, dėl kurio niežtinti odos dėmės. Dėmės gali būti raudonos, labai sausos ir labai storos.
Psoriazė turi du pagrindinius rizikos veiksnius: jūsų imuninę sistemą ir jūsų genetiką. Šie du veiksniai veikia visą jūsų kūną, todėl daugeliu atvejų galite išsivystyti psoriazę. Psoriazė yra labiausiai paplitusi ant galvos, kelių ir alkūnių, tačiau ji gali pasirodyti bet kurioje vietoje.
Psoriazė taip pat gali svyruoti nuo lengvos iki sunkios. Lengvaus atvejų psoriazės pleistrai padengia mažiau kaip 3 proc. Jūsų kūno, o sunkiais atvejais lopai užima daugiau kaip 10 proc. Jūsų psoriazė gali tapti daugiau ar mažiau sunkiu laikui bėgant. Psoriazė taip pat gali atrodyti ir jausti skirtingas priklausomai nuo jo vietos.
Gali atrodyti, kad jūsų psoriazė plinta į kitas kūno dalis, jei ji tampa sunkesnė. Bet iš tikrųjų jūs turite tai, kas vadinama sprogimu.
Kas gali sukelti padidėjimą?
Tyrėjai mano, kad daugiau žmonių turi psoriazės genus nei tie, kurie jį iš tiesų plėtoja. Manoma, kad dėl psoriazės turi būti genetinių ir aplinkos veiksnių derinys. Tai taip pat gali paaiškinti, kodėl psoriazė ateina ir eina, ar tampa vis geresnė ir blogesnė laikui bėgant.
Psoriazės išsiplėtimas gali atsirasti dėl įvairių veiksnių, įskaitant:
- infekcija bet kurioje jūsų kūno vietoje
- rūkymas
- odos pažeidimas, pavyzdžiui, pjūvis ar deginimas
- stresas
- sausas oras, tiek oras, tiek iš šildomo kambario
- per daug alkoholio
- kai kurie vaistiniai preparatai
- vitamino D trūkumas
- nutukimas
7 patarimai, kaip išvengti psoriazės išsisklaidymo
Gydymas yra skirtas užkirsti kelią pernelyg greitai gaminti odos ląsteles, tačiau yra ir priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte psoriazės išsigimimų.
Skaityti daugiau: 10 psoriazės sukelia vengti "
1. Sveika mityba
Sveika mityba yra svarbi kiekvienam, tačiau taip pat gali padėti sumažinti psoriazės išsiplėtimas.
Neseniai atliktame tyrime Jungtinėse Amerikos Valstijose žmonės, serganti psoriaze, pranešė apie jų simptomų pagerėjimą, sumažindami alkoholio, glitimo ir nightshades vartojimą. Nightshades, be kitų dalykų, yra bulvės, pomidorai ir baklažanai. Tobulėjimas taip pat buvo tiems, kurie pridėjo omega-3 ir žuvų aliejaus, daržovių ir vitaminų D papildų savo dietai.
Tačiau buvo atlikta keletas mokslinių tyrimų apie dietos poveikį psoriazei. Pasitarkite su savo gydytoju apie idealią dietą.
2. Venkite rūkyti ir alkoholio
Tai gali būti lengviau pasakyti nei baigta. Rūkymas ir alkoholis mažai padeda sveikam gyvenimui ir gali sustiprinti psoriazę. Apriboti savo rūkymo ir alkoholio vartojimą kiek įmanoma, kad psoriazė nepasikeitė. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti. Jie gali rekomenduoti rūkymo nutraukimo programas ir išteklius, kad padėtų valdyti alkoholio vartojimą.
Skaityti daugiau: 15 patarimų, kaip mesti rūkyti "
3. Apsaugokite odą
Svaigulys, pjūviai ir net skiepijimas gali sukelti psoriazę. Toks odos traumas gali sukelti atsaką, vadinamą Koebner reiškiniu. Dėl to psoriazės pleistrai gali išsivystyti tose vietovėse, kur paprastai nesikaupia židiniai, todėl gali atrodyti psoriazė. Jei norite, kad tai nebūtų, išbandykite šiuos patarimus:
- Jei naudojate saulės ilgį, naudokitės apsauga nuo saulės. Nors kai kurios ultravioletinės spinduliuotės gali padėti išgydyti jūsų psoriazę, per didelis poveikis gali pakenkti jūsų odai ir netgi gali sukelti odos vėžį.
- Imkitės papildomos atsargos, kad išvengtumėte gabalų ar įbrėžimų.
- Po skiepijimo atidžiai sekite odą. Skiepijimas gali sukelti psoriazės išsiplėtimą.
4. Sumažinti stresą
Ne visada lengva valdyti stresą, kartais tai gali būti neišvengiama. Vienas dalykas, susijęs su staigiu gyvenimo pasikeitimu, tokiu kaip perkėlimas į darbą ar belaisvių praradimas, dėl lėtinio streso kasdieniame gyvenime yra susijęs su psoriazės padidėjimu.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti stresą:
- Laikykite tvarkaraštį tvarkingą.
- Rasti laiko, kad galėtumėte daryti įdomią veiklą.
- Praleiskite laiką žmonėms, kurie jus pakyla.
- Laikykite savo kūną sveika.
- Kiekvieną dieną imkitės keletos kartų tik kvėpuoti ir išvalyti savo mintis.
Sužinokite daugiau apie streso valdymą "
5. Miego
Miego pakankamumas gali palaikyti jūsų imuninę sistemą ir padėti jums išlaikyti sveiką kūno svorį ir valdyti stresą. Visi šie dalykai yra svarbūs palaikant psoriazę.
Suaugusiesiems rekomenduojama septynias ar aštuonias valandas miegoti per dieną. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite problemų su pakankamai miego.
Sužinokite daugiau: kaip septynios iki aštuonios miego valandos veikia jūsų organizmą? "
6. Persvarstykite kai kuriuos vaistus
Šie vaistai yra susiję su psoriazės ligomis:
- Ličio
- antimalariniai vaistai
- propranololis (Inderal)
- kvinidinas (Quinora)
- indometacinas
Pasitarkite su savo gydytoju, jei manote, kad vienas iš šių vaistų gali turėti įtakos jūsų psoriazei. Ir visada pasikalbėkite su savo gydytoju prieš mesti ar pakeisti bet kurį iš savo vaistų.
7. Losjonas
Pernelyg sausa oda gali sukelti psoriazę.Venkite per daug karštų dušų, kurie gali išdžiūti jūsų odą. Po maudymosi, pat savo odą išdžiovinkite rankšluosčiu ir uždenkite losjonu, kad padėtumėte užblokuoti drėgmę. Jei oras yra sausas, jūsų namuose taip pat galite naudoti drėkintuvą. Tai taip pat gali padėti išvengti sausos odos.
Atimti
Psoriazė nėra užkrečiama, taigi jūs negalite ją paskleisti kitiems žmonėms. Žaibas gali sukelti psoriazės pablogėjimą ir dengti didesnius jūsų kūno kiekius. Jei įmanoma, sužinokite apie savo veiksnius ir išvengti jų, kad sumažintumėte riziką, susijusią su padidėjimu.
