Ar lecitinas turi įtakos spermai?
Lecitinas yra medžiaga, sudaryta iš riebalų rūgščių mišinio. Daugelis jo komponentų natūraliai yra jūsų ląstelių membranose, tulžyse ir plazmoje.
Nors yra daug internetinių anekdotų apie vyrus, vartojančius lecitino papildus, kad padidintų jų "apkrovą"? nėra jokių mokslinių įrodymų, leidžiančių manyti, kad lecitinas turi įtakos sperma ar ejakuliatas.
Vis dėlto kai kurie žmonės mano, kad lecitino vartojimas yra vertas kulkos. Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau apie jo saugumą, galimą šalutinį poveikį ir kliniškai pagrįstus sekso funkcijos skatinimo būdus.
Ar lecitinas turi kokių nors privalumų?
Lecitinas gali padėti skatinti sveiką virškinimą, mažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti bendrą širdies sveikatą.
Dėl to medžiaga pridedama prie daugelio maisto produktų. Maistinis lecitinas gaminamas naudojant perdirbtus sojos pupelių, kukurūzų ir saflių aliejus. Jis įtrauktas į ingredientų sąrašus kaip sojų lecitinas.
Daugelis gamintojų naudoja maisto produktų lecitiną, kad sukurtų be recepto (OTC) lecitino papildus. Teoriškai, ne biržos papildai gali suteikti tokią pačią naudą sveikatai, kaip lecitinas, rastas jūsų maiste.
Tačiau nepamirškite: nėra jokių mokslinių įrodymų, leidžiančių manyti, kad lecitino papildų vartojimas turės įtakos spermos kiekiui, kurį gaminate esant ejakulei.
Ar lecitino papildai saugūs?
Daugeliu atvejų maistinis lecitinas yra saugus valgyti ar vartoti kaip papildą.
Jo JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) pavadinimas paprastai pripažįstamas saugiu (GRAS). Tai reiškia, kad lecitino pridėjimas į jūsų mitybą neturėjo jokio neigiamo poveikio sveikatai.
Tačiau verta paminėti, kad FDA nereglamentuoja papildų. Nors grynas lecitino papildas paprastai yra saugus vartojimui, nėra galimybės sužinoti, ar priedas sudarytas tik iš lecitino. Prieš naudodami, visada turite atidžiai perskaityti ingredientų sąrašą.
Jūs taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, prieš pridėdami bet kokį dietos papildymą. Kai kurie papildai gali sąveikauti su vaistu be recepto ir receptiniais vaistais arba turėti neigiamos įtakos tam tikroms esminėms būklėms.
Pavyzdžiui, lecitinas neturėtumėte vartoti, jei vartojate vietinį diklofenaką (Voltareno gelį), kuris gali sukelti sąnarių skausmą.
Žiurkių tyrimai rodo, kad saugu vartoti iki 84 gramų lecitino per dieną. Dauguma rekomenduojamų dozių yra žymiai mažesnės už šį. Visada turėtumėte sekti dozavimo informaciją ant produkto etiketės.
Ar yra kokių nors papildomų šalutinių reiškinių?
Lecitinas paprastai nesukelia šalutinių poveikių, nebent jis vartojamas aukšto lygio. Visada turėtumėte sekti informaciją apie dozę gamintojo etiketėje.
Kai kuriais atvejais lecitinas gali sukelti:
- viduriavimas
- pilvo skausmas
- pykinimas
Šis šalutinis poveikis turėtų sumažėti, nes jūsų kūnas prisitaiko prie papildymo. Jei jūsų simptomai pablogėja arba išlieka ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją.
Jei pradėsite patirti anafilaksijos simptomų, turėtumėte kreiptis į neatidėliotiną medicinos pagalbą. Tai gyvybei pavojinga alerginė reakcija.
Anafilaksijos simptomai yra:
- burnos, gerklės ar veido patinimas
- sunku kvėpuoti
- švokštimas
- silpna kalba
- žemas impulsas
Jūs turėtumėte informuoti savo gydytoją apie bet kokius papildymus, kuriuos vartojate. Tai leis jiems stebėti pokyčius ir padėti sumažinti komplikacijų riziką.
Pavyzdžiui, vieno tyrimo su gyvūnais rezultatai rodo, kad ilgą laiką vartojant per daug lecitino, gali pasireikšti parathormono liaukų hiperplazija ir miokardo fibrozė. Tyrėjai įtaria, kad tai yra dėl to, kad organizme padidėja fosfatas.
Jei nenorite atidaryti su savo gydytoju apie jūsų papildymus, jie negalės stebėti savo suvartojimo ir galimo poveikio jūsų sveikatai.
Ar yra kokių nors tyrimų, kuriais būtų remiami kiti spermatozoidiniai papildai?
Kiekvienos ejakuliacijos metu gaminamos spermos kiekis ir kokybė yra susiję su kelių veiksnių deriniu. Tai įtraukia:
- Testosterono kiekis. Testosteronas yra lytinis hormonas, atsakingas už vaisingumą ir seksualinį elgesį.
- Spermos skaičius. Natūraliai gaminamas spermatozoidų kiekis jūsų kūne gali turėti įtakos tai, kiek spermos gaminate
- Spermos judrumas. Sveika sperma yra matuojama, kaip gerai ir kaip greitai jie gali plaukti savo spermoje. Tai gali paveikti jūsų spermos kiekį.
- Erekcijos sutrikimas. Jūsų sugebėjimas gauti ir išlaikyti erekciją gali paveikti tai, kiek spermos gaminate.
- Libido. Jūsų noras turėti lytinę gali paveikti jūsų spermos kiekį.
Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri papildai gali padėti pagerinti šiuos veiksnius, siekiant padidinti spermos kiekį ir bendrą seksualinį veiksmingumą:
- D-asparto rūgštis (D-AA) papildai gali padėti padidinti testosterono kiekį.
- Fenugreek žolė papildai taip pat yra susiję su padidėjusiu testosterono kiekiu.
- Ashwagandha Manoma, kad padidėja spermos kiekis, spermos judrumas ir spermatozoidų skaičius.
- Maka root gali padėti sumažinti erekcijos disfunkcijos atvejus ir padidinti spermatozoidų kiekį bei judrumą.
- Cinkas gali padėti išlaikyti pusiausvyrą tarp jūsų testosterono ir spermos kokybės.
Jei jus domina bandyti naudoti vieną iš šių papildų, prieš vartodami pasitarkite su savo gydytoju. Jie gali rekomenduoti tam tikrus produktus ir pateikti informaciją apie dozes ir šalutinius poveikius.
Ar yra kitų būdų padidinti spermos gamybą?
Galite išbandyti vieną ar daugiau iš toliau nurodytų būdų, kad padėtumėte pagerinti lytinę funkciją ir galėtumėte padidinti spermos kiekį:
- Pasiruoškite reguliariai. Dirbkite fiziškai ar bent 20-30 minučių per dieną. Pratimai gali pagerinti varpos krūvį, kuris gali turėti didelės įtakos bendrai seksualinei sveikatai.
- Gaukite pakankamai miego Miegokite bent 6-8 valandas per naktį. Nesugebėjimas miegoti gali sumažinti jūsų spermos kokybę.
- Valgyk subalansuotą mitybą. Nepakanka maistinių medžiagų gali paveikti jūsų fizinę sveikatą, galinčią sukelti seksualinę disfunkciją.
- Padidinkite vitaminų ir mineralų kiekį. Jūsų vitaminų C ir D lygiai gali turėti įtakos vaisingumui ir testosterono kiekiui. Paimkite papildų arba reguliariai valgykite maisto produktus, praturtintus šiais vitaminais.
- Sumažinkite alkoholio vartojimą. Žinoma, kad alkoholis mažina testosterono kiekį, kuris gali paveikti spermos kokybę.
- Išlaikyti sveiką svorį. Jei turite antsvorio ar nutukusio, gali sumažėti lytinis potraukis ir padidėti nevaisingumo rizika.
- Viešnagės atsipalaidavę. Jei norite išlaikyti žemą streso lygį, naudokite atpalaidavimo būdus, pvz., Meditaciją, jogą ir kvėpavimo pratimus. Sumažintas streso lygis gali padėti padidinti spermos kokybę.
Esmė
Lecitinas nerodo, kad padidėtų spermos kiekis, tačiau paprastai jis yra saugus. Ji taip pat siūlo keletą naudos sveikatai, nesusijusią su seksualine funkcija.
Jūs visada turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju prieš pridėdami bet kokius jūsų mitybos papildus. Kai kurie papildai gali trukdyti vaistams ar esminėms sveikatos sąlygoms.
Jei norite padidinti savo spermos gamybą ar kitaip padidinti savo seksualinę funkciją, pasitarkite su savo gydytoju apie patikrintus metodus. Jie gali sugebėti rekomenduoti tam tikrus vaistus ar tam tikrus gyvenimo būdo pokyčius, kurie padės pasiekti norimus rezultatus.
