Kas yra testosteronas?
Testosteronas yra hormonas. Tai gamina tiek vyrai, tiek moterys. Jis vaidina svarbų vaidmenį brendimo ir vaisingumo laikotarpiu. Tai taip pat paveikia seksualinį troškimą. Vyrams dauguma testosterono yra gaminami su sėklidėmis. Moterims dauguma testosterono yra pagaminta kiaušidėse.
Vyrai turi aukštesnį testosterono lygį nei moterys. Manoma, kad testosteronas labai įtakoja daugelio savybių, laikomų vyriškumo savybėmis, vystymąsi. Tai padeda didinti raumenų masę, kaulų masę, fizinę galią ir kūno plaukų kiekį.
Testosterono kiekis jūsų kūne nuolat keičiasi atsižvelgiant į jūsų kūno poreikius. Tačiau bendras testosterono kiekis jūsų kūne taip pat keičiasi visą gyvenimą. Tai paprastai mažėja, ypač vyrams nuo 30 metų. Kai kuriems vyrams šie lygiai gali tapti pernelyg žemi ir sukelti nepageidaujamą poveikį, nes jie ieško būdų, kaip padidinti savo testosterono kiekį.
Kaip padidinti testosterono kiekį
Gali pasikeisti tam tikri gyvenimo būdai, kad padidėtų testosterono kiekis. Atsparumo pratybų ir svorio sumažinimas yra du pokyčiai, kurie gali turėti įtakos.
Moksliniai tyrimai parodė, kad pasipriešinimas, pvz., Svorių kėlimas, yra susijęs su laikinu testosterono lygio padidėjimu. Tačiau šie padidėjimai paprastai yra daug didesni jaunesniems vyrams nei vyresni vyrai ir neatrodo, kad jie žymiai padidins bendrą testosterono kiekį.
Dauguma fizinių krūvių, ypač širdies ir kraujagyslių, gali sukelti pernelyg didelį svorį, dėl kurio gali padidėti testosterono koncentracija. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie yra nutukę.
Testosterono stiprintuvai
Kai kurie augalinių preparatų tipai teigia esąs "testosterono stiprintuvai". Šių produktų gamintojai teigia, kad ingredientai padeda padidinti testosterono kiekį. Tačiau jų tyrimų veiksmingumui nepakanka tyrimų. Be to, JAV maisto ir vaistų administracija šių produktų nėra griežtai reglamentuojama. Galite rasti daugiau natūralių veiksmų, kurie gali padėti padidinti jūsų testosterono lygį.
Testosterono maisto
Kai kurie maisto produktai gali padėti jums sumažinti savo testosterono kiekį. Įsitikinkite, kad gausite pakankamai maisto produktų, kuriuose yra daug cinko ir vitamino D, gali padėti išlaikyti savo testosterono lygį. Čia yra aštuoni testosterono stimuliuojantys maisto produktai, kurie galėtų padėti jums gauti vitaminų ir mineralų, kurių reikia norint išlaikyti savo testosterono kiekį sveiką.
Česnakai taip pat buvo įskaitomi dėl padidėjusio testosterono lygio. Vieno tyrimo rezultatai žiurkėms, kurioms buvo maitinamas dietas, papildytas česnakais arba česnaku, rasti testosterono kiekį sėklides.
Testosterono pakaitinė terapija
Testosterono pakaitinė terapija yra skirta padėti gydyti žmones su neįprastai mažais testosterono kiekiais. Šie neįprastai žemi lygiai paprastai veikia įprastines kūno funkcijas, kurios, be kitų veiksnių, gali prisidėti prie raumenų masės mažėjimo ir mažesnio lytinio potraukio.
Tokiam gydymui skiriamas testosterono vaistas. Šis vaistas yra testosteronas tablečių, pleistrų ir gelio, kurį galite naudoti jūsų odai ir skysčiams, kuriuos švirkškite į savo kūną. Tai padeda didinti bendrą organizmo testosterono kiekį ir pašalinti ar sumažinti tam tikrus mažo testosterono simptomus.
Testosterono injekcijos
Testosterono injekcijos yra viena dažniausių testosterono pakaitinės terapijos formų. Paprastai jas teikia gydytojas. Jums jų reikia rečiau nei kitos formos.
Testosterono šalutinis poveikis
Jei turite testosterono pakaitinę terapiją, jums reikės dažnai atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintumėte savo testosterono kiekį ir patikrintumėte šalutinį poveikį. Šalutinis poveikis gali būti padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, o retai - kraujo krešuliai. Jums taip pat gali pasireikšti spuogai ir krūtų padidėjimas.
Testosterono kiekis
Norint žinoti, ar testosterono kiekis yra per mažas, reikia nustatyti normalią koncentraciją. Tai buvo iššūkis gydytojams. Tačiau, remiantis 2017 m. Sausio mėn. Endokrininės bendruomenės pranešimu spaudai, neseniai atlikto tyrimo rezultatai leido patikslinti vyraujančių testosterono lygių normalią diapazoną. Šis diapazonas yra vyrams nuo 19 iki 39 metų, kurie nėra nutukę. Diapazonas yra 264-916 nanogramai už deciliterą (ng / dL).
Žema vyrų testosterono koncentracija
Vyrams testosterono lygis paprastai siekia 19 metų. Po to, kai 30 metų amžiaus, šie lygiai natūraliai mažėja visais vyrais. Tačiau kai kuriems vyrams šie lygiai tampa neįprastai žemi. Remiantis vienu tyrimu, beveik 40% vyrų, vyresnių nei 45 metų, turi neįprastai mažą testosterono kiekį. Šie neįprastai žemi lygiai gali sukelti simptomus.
Žemas testosterono simptomai
Simptomai neįprastai mažo testosterono gali būti varginantis. Kai kurie simptomai gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Šie simptomai gali būti:
- sumažėjo kūno plaukai
- sumažėjusi raumenų masė
- mažas lytinis potraukis
- erekcijos sutrikimas
- krūtų audinio augimas
Jei kyla vienas ar keli iš šių simptomų ir netikite, kad jie sukėlė kažkas kito, pasitarkite su savo gydytoju. Jei gydytojas mano, kad jūsų simptomai yra susiję su neįprastai mažu testosterono kiekiu, jie gali išbandyti savo lygį.
Testosterono testas
Testosterono testas nustato testosterono kiekį kraujyje. Jei jūsų gydytojas nori išmatuoti hormonų kiekį kraujyje, greičiausiai jie nurodo, kiek laiko reikia atlikti tyrimą. Hormonų lygiai yra didžiausi ryte. Todėl šis testas dažnai atliekamas ryte nuo 7:00 iki 10:00. Jūsų gydytojas gali patikrinti savo lygį daugiau nei vieną kartą.
Prieš bandymą gydytojas gali paprašyti nutraukti tam tikrus vaistus.Kai kurie vaistai gali paveikti jūsų testosterono kiekį. Todėl svarbu pasakyti gydytojui apie visus vaistus, kuriuos vartojate. Įtraukti ne sezoninius ir receptinius vaistus.
Menkas vyrų sukeltas testosteronas
Mažo testosterono lygio priežastys yra:
- atidėtas brendimas
- sėdmenų pažeidimas (dėl traumos, alkoholizmo ar kiaulytės)
- hipotalamzinė liga
- hipofizės liga
- neapsaugotas hipofizės navikas
Keletas genetinių ligų taip pat gali turėti įtakos testosterono kiekiui, įskaitant:
- Klinefelterio sindromas
- Kallmano sindromas
- myotoninė distrofija
Mažas testosteronas moterims
Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį moterims. Tačiau moterų lygis yra natūraliai mažesnis negu vyrų. Paprastai mažai testosterono koncentracija moterims nėra problematiška. Tačiau per didelis lygis gali sukelti nepageidaujamus simptomus. Jie apima:
- netaisyklingos ar neegzistuojančios menstruacijos
- nevaisingumas
- veido ir kūno plaukų vystymas
- gilintas balsas
Moterų aukštą testosterono lygį gali sukelti:
- policistinių kiaušidžių sindromas
- įgimta antinksčių hiperplazija
- kiaušidžių vėžys arba navikas
- antinksčių navikas
Atimti
Testosterono lygis vyrų mažėja natūraliai su amžiumi. Tačiau kai kuriems vyrams šie lygiai gali būti per maži ir sukelti nepageidaujamus simptomus. Gydymas yra pasiekiamas, tačiau svarbu, kad gydytojas patvirtintų savo žemą testosterono kiekį vienu ar keliais kraujo tyrimais. Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti kitus testus, kad padėtų nustatyti, kas sukelia žemą testosterono kiekį.
Moterims daugiau testosterono lygis yra per didelis, o ne per mažas. Moterų aukšto lygio testosterono simptomai gali būti būklės, kurią reikia gydyti, požymis.
