Kas yra krūtinės liauka?
Šlaunikaulio liauka yra maža, žirnių formos liauka smegenyse. Jo funkcija nėra visiškai suprantama. Tyrėjai žino, kad gamina ir reguliuoja kai kuriuos hormonus, įskaitant melatoniną.
Melatoninas yra geriausiai žinomas dėl jo vaidmens reguliuojant miego modelius. Miego modelius taip pat vadina cirkadiniu ritmu.
Moteriškos lyties liauka taip pat atlieka tam tikrą vaidmenį reguliuojant moterų hormonų lygį, ir tai gali paveikti vaisingumą ir mėnesinių ciklą. Tai iš dalies priklauso nuo melatonino, kurį gamina ir išsiskleidžia šlaunikaulio liauka. 2016 m. Tyrimas rodo, kad melatoninas taip pat gali padėti apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė ir hipertenzija. Tačiau daugiau mokslinių tyrimų reikia atlikti dėl galimų melatonino funkcijų.
Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau apie krūtinės liaukos funkcijas.
1. Pinealinė liauka ir melatoninas
Jei turite miego sutrikimą, tai gali būti ženklas, kad jūsų kaiščio liauka nesudaro tinkamo melatonino kiekio. Kai kurie alternatyvios medicinos specialistai mano, kad galite dekoduoti ir suaktyvinti šlaunikaulio liauką pagerinti miegą ir atidaryti trečią akį. Nepaisant to, moksliniai tyrimai nepagrindžia šių teiginių.
Vienas iš būdų kontroliuoti melatonino kiekį jūsų kūne yra melatonino papildų vartojimas. Paprastai tai reiškia, kad jaučiate pavargę. Jei jūs keliaujate į kitą laiko juostą ar dirbate nakties pamainą, jie gali padėti jums sureguliuoti savo dienos ritmą. Papildai taip pat gali padėti jums užmigti greičiau.
Daugumai žmonių melatonino papildai mažomis dozėmis yra saugūs tiek trumpalaikiam, tiek ilgalaikiam vartojimui. Paprastai dozės svyruoja nuo 0,2 mg (mg) iki 20 mg, tačiau tinkama dozė žmonėms skiriasi. Pasikalbėkite su gydytoju, jei norite sužinoti, ar melatoninas jums tinka ir sužinoti, kokia dozė yra geriausia.
Melatonino papildai gali sukelti tokį šalutinį poveikį:
- mieguistumas ir mieguistumas
- ryžtingumas ryte
- intensyvūs, ryškūs sapnai
- šiek tiek padidėjęs kraujospūdis
- nedidelis kūno temperatūros kritimas
- nerimas
- sumišimas
Jei esate nėščia, bandote pastoti ar maitintis, pasitarkite su gydytoju prieš naudodami melatonino papildus. Be to, melatoninas gali sąveikauti su šiais vaistiniais preparatais ir grupėmis:
- fluvoksaminas (Luvox)
- nifedipinas (Adalat CC)
- Kontraceptinės tabletės
- kraujo skiedikliai, dar vadinami antikoaguliantais
- cukriniu diabetu vartojantys vaistai, kurie sumažina cukraus
- imunosupresantai, kurie mažina imuninės sistemos aktyvumą
Sužinokite daugiau: Ar galite vartoti melatoniną ir gimstamumo kontrolę tuo pačiu metu? "
2. Pinealinė liauka ir širdies bei kraujagyslių sveikata
2016 m. Apžvalgoje nagrinėjami ankstesni melatonino ir širdies ir kraujagyslių sveikatos ryšio tyrimai. Tyrėjai nustatė įrodymus, kad melanoninas, kurį gamina šlaunikaulio liauka, gali teigiamai paveikti jūsų širdį ir kraujospūdį. Jie padarė išvadą, kad melatoninas gali būti vartojamas širdies ir kraujagyslių ligų gydymui, nors reikia daugiau tyrimų.
3. Pinealinė liauka ir moteriški hormonai
Yra keletas įrodymų, kad šviesos ekspozicija ir susijęs melatonino kiekis gali turėti įtakos moters mėnesinių ciklui. Sumažėję melatonino kiekiai gali taip pat prisidėti prie nereguliarus mėnesinių ciklų vystymosi. Tyrimai yra riboti ir dažnai susiję su naujais tyrimais.
4. Pinealio liauka ir nuotaikos stabilizavimas
Jūsų šlaunikaulio dydis gali rodyti jūsų riziką dėl tam tikrų nuotaikos sutrikimų. Vienas tyrimas leidžia manyti, kad apatinės dantenų apimties padidėjimas gali padidinti šizofrenijos ir kitų nuotaikos sutrikimų atsiradimo riziką. Norint geriau suprasti krūtinės liaukos apimties poveikį nuotaikos sutrikimams, reikia daugiau tyrimų.
5. Blauzdos liauka ir vėžys
Kai kurie tyrimai rodo, kad gali būti ryšys tarp sutrikusios kaiščių funkcijos ir vėžio rizikos. Neseniai atliktame tyrime su žiurkėmis buvo nustatyta, kad sumažėjusi kaiščių liaukų funkcija, pernelyg intensyviai veikiant šviesai, sukėlė koroziją ir padidino gaubtinės žarnos vėžio riziką.
Kitame tyrime rasta įrodymų, kad naudojant tradicinius gydymo būdus melatoninas gali pagerinti vėžiu sergančių žmonių išvaizdą. Tai gali būti ypač tinka žmonėms su labiau pažengusiais navikais.
Norint nustatyti, kaip melatoninas veikia navikų gamybą ir blokavimą, būtina atlikti daugiau tyrimų. Taip pat neaišku, kokia dozė gali būti tinkama kaip papildomas gydymas.
Šlaunikaulio sutrikimai
Jei pilvo liauka yra sutrikusi, tai gali sukelti hormonų disbalansą, kuris gali turėti įtakos kitoms jūsų kūno sistemoms. Pavyzdžiui, miego sutrikimai dažnai sutrinka, jei sutriko šlaunikaulio liauka. Tai gali atsirasti dėl sutrikimų, tokių kaip reaktyvus lagas ir nemiga. Be to, kadangi melatoninas sąveikauja su moterų hormonais, komplikacijos gali turėti įtakos mėnesinių ciklui ir vaisingumui.
Kaiščio liauka yra šalia daugelio kitų svarbių struktūrų, ir ji labai sąveikauja su krauju ir kitais skysčiais. Jei pasireiškė šlaunikaulio navikas, tai gali turėti įtakos daugeliui kitų dalykų jūsų organizme. Kai kurie ankstyvieji naviko simptomai yra:
- traukuliai
- atminties sutrikimas
- galvos skausmas
- pykinimas
- pažeista regėjimas ir kiti jausmai
Pasitarkite su savo gydytoju, jei atsiranda miego sutrikimas arba norite daugiau sužinoti apie melatonino papildų vartojimą.
Outlook
Tyrėjai vis dar nevisiškai supranta šlaunikaulio ir melatonino. Mes žinome, kad melatoninas vaidina svarbų vaidmenį nustatant miego modelius dienos ir nakties ciklams. Kiti tyrimai rodo, kad tai padeda kitais būdais, pavyzdžiui, reguliuojant menstruacinį ciklą.
Melatonino papildai gali būti naudingi miego sutrikimams valdyti, pvz., Reaktyvinių varikliams ir padėti užmigti. Prieš pradėdami vartoti melatoniną, nepamirškite kreiptis į gydytoją, ypač jei vartojate tam tikrų vaistų.
Klausimai ir atsakymai: kaiščio liaukų sutrikimas
Klausimas:
Aš turiu miego sutrikimą.Ar tai gali sukelti mano šlaunikaulio problema?
A:
Nebuvo labai gerai ištirti, kokios yra panašios į kaištinių liaukų sutrikimus. Labai retai, gali būti gimdos kaklelio navikai. Tačiau atrodo, kad pagrindiniai simptomai atsiranda dėl šių navikų sukelto slėgio, o ne dėl pokyčių hormonų gamyboje. Žmonės taip pat gali gauti kalcifikaciją, kuri gali prisidėti prie tam tikrų demencijos formų pagyvenusiems žmonėms. Vaikams kalcifikacijos daro įtaką lytiniams organams ir skeletui.
Suzanne Falck, MDAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informatyvus ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu.Patarimai geresniam nakties miegui
Jei ieškote geresnio nakties miego, galite naudoti keletą būdų, kaip pagerinti miego kokybę.
Eik miegoti anksčiau. Mėginkite kiekvieną naktį 7-8 valandų miego. Jei žinote, kad užmiršite, kol užmiega, pradėkite vyniojimą anksčiau ir įlipkite į lovą prieš norėdami užmigti. Apsvarstykite galimybę nustatyti signalizaciją, primenantį jums pasiruošti lovai tam tikrą laiką.
Venkite snaudimo mygtuko. Stenkitės nenaudoti snaudimo mygtuko ant jūsų pavojaus signalo. Miego tarp snaudimų kokybė yra žemesnė. Vietoj to nustatykite savo signalą, kai jums reikia išlipti iš lovos.
Pratimai reguliariai reikiamu laiku. Reguliariai naudojama priemonė padeda sumažinti nerimą ir pagerina miego kokybę. Net 15 minučių pėsčiomis su greitu tempu gali pasikeisti. Vis dėlto vengti pratęsti pernelyg arti prieš miegą. Vietoj to suplanuokite savo treniruotę, kad tarp pratimo ir prieš miegą praeitumėte bent porą valandų.
Pabandykite joga ir meditacija. Tiek joga, tiek meditacija gali padėti išstumti prieš miegą.
Laikyk žurnalą. Jei lenktynių mintys nepaiso tavęs, pabandykite rašyti savo jausmus žurnale. Nors tai gali atrodyti prieštaringi, tai iš tikrųjų gali jus labiau jaustis.
Nustok rūkyti. Nikotinas, kuris yra tabako, yra stimuliatorius. Naudojant tabaką sunku miegoti. Rūkaliai taip pat dažniau jaučiasi pavargę, kai jie atsibunda.
Apsvarstykite kognityvinė elgesio terapija. Tai apima sertifikuotą terapeutą ir miego vertinimą. Jums taip pat gali prireikti laikyti miego žurnalą ir patobulinti savo nakties ritualus.
Skaityti daugiau: 8 natūralių miego pagalbų "
