Tai nuostabiausias metų laikas - ar tai? Žiemos mėnesiai gali būti nieko nuostabaus žmonėms su vidutinio sunkumo ir sunkia psoriaze. Taip yra todėl, kad šaltas oras gali sukelti psoriazės simptomus. Tai yra keletas priežasčių:
- Šaltas ir sausas oras išskiria drėgmę iš odos, kuri jau yra didesnė už psoriazės sergančius žmones.
- Šaltas oras saugo daugiau žmonių patalpoje, kur šildytuvai gali išdžiūti iš odos ir sukelti židinius.
- Žiemos mėnesiais saulės spinduliai yra mažiau, o saikingai gali padėti palengvinti simptomus.
- Chilling temperatūra gali sukelti psoriazę jūsų sąnariuose, vadinamą psoriaziniu artritu, skausmingesnę.
Bet jums nereikia aukoti sezono džiaugsmo, pasidavę įkvėpti. Čia pateikiami penki patarimai, kaip šilti, nepadarę simptomų.
1. Išeikite iš parko.
Šis daugiasluoksnis, pūlingas striukė gali išlaikyti chillą, tačiau jis taip pat gali būti izoliuoti ir pagreitinti sprogus. Vietoj vieno didelio striukės, dėvėkite kelis medvilnės sluoksnius. Šis audinys yra protingesnis pasirinkimas žmonėms su psoriaze, nes jis kvėpuoja geriau. Medvilnė taip pat yra natūralus pluoštas, taigi jums mažiau tikėtina, kad dėl to kils kokios nors cheminės reakcijos. Kita vertus, sintetiniams produktams, nailonui ir poliesteriui trūksta medvilnės sugeriančių savybių, kurios iš tiesų gali prakausti daugiau.
2. Padarykite savo rankų šildytuvus.
Supakuoti rankiniai šildytuvai yra patogu, bet ne geriausias pasirinkimas, jei turite psoriazę. Su oru įjungiami vienkartiniai rankiniai šildytuvai veikia per oksidaciją. Šis procesas sulaiko drėgmę ir palaiko šilumą, kai rankų šildytuvai veikia išoriniu oru. Supersatuotuose tirpaluose yra cheminių medžiagų, kurios užsidega šiluma. Abu šie vaistai gali ypač erzinti psoriazės simptomus.
Jei jaučiatės gudrus ar ieškote po pietų projekto, pabandykite sukurti savo rankų šildytuvus. Lavandos pridėjimas yra puikus aromatas, ypač jei eteriniai aliejai gali pagerinti psoriazės simptomus.
3. Šilti su sriuba.
Kai buvai vaikas, pomidorų sriubos garuose plaustais indas atėjo į lauką po dienos, kurią žaidė sniegas. Atlikite šią vaikystės komfortą valgydami daugiau šiltų maisto produktų, pavyzdžiui, sriubos, troškiniai ir čili. Karštieji gėrimai yra dar vienas būdas išlikti šiltai. Tiesiog įsitikinkite, kad stebėtumėte savo kofeino suvartojimą, nes šis stimuliatorius gali sukelti psoriazę.
4. Naudokite šviesos terapiją.
Šviesos terapija arba fototerapija yra populiarus psoriazės gydymo būdas. Šios procedūros metu ultravioletinė spinduliuotė skverbiasi į paveiktą odą. Tai gali pašalinti dabartinius simptomus ir gali užkirsti kelią būsimoms ligos progresijoms. Pasikalbėkite su savo dermatologu prieš bandydami šį gydymą, ypač jei galvojatės apie UVB fototerapiją namuose.
5. Planuokite psoriazei palankias atostogas.
Nors įlaipinti ir visam laikui judėti gali būti ne puikus sprendimas, planavimas savo atostogas dėl psoriazės yra visada gera idėja. Pasirinkite Floridos paplūdimio viešbutį, o ne Rocky Mountains slidinėjimo kurortą. Viduržemio jūra, Negyvoji jūra ir Blue Lagoon taip pat yra puikus Europos variantas.
Atimti
Nors jūs negalite išvengti žiemos, žiemojantiems kaip grizzly lokys, galite likti šiltai, nepadarius psoriazės. Atkreipkite dėmesį į tai, ką jūsų kūnas jums sako, ir įsitikinkite, kad vykdote psoriazės gydymą. Planuokite ir planuokite susitikimą su savo gydytoju ar dermatologu prieš kelias savaites iki pirmojo pūgos, kad galėtumėte pasikalbėti apie dažniausiai pasitaikančius simptomus ir simptomus.
