Apžvalga
Galite padėkoti savo smegenims už viską, ką jaučiatės ir suprasite apie save ir pasaulį. Bet kiek jūs tikrai žinote apie sudėtingą savo galvą?
Jei esate kaip ir dauguma žmonių, kai kurie dalykai, kuriuos galvojate apie savo smegenis, gali būti ne visi. Pažiūrėkime keletą bendrų įsitikinimų apie smegenis, kad sužinotume, ar jie tiesa.
1: Ar tikrai naudojate tik 10 proc. Savo smegenų?
Idėja, kad mes naudojame tik 10 proc. Mūsų smegenų, yra giliai įtvirtinta populiariose kultūrose ir dažnai nurodoma kaip faktas knygose ir filmuose. 2013 m. Tyrime nustatyta, kad 65 proc. Amerikiečių mano, kad tai tiesa.
Tai nėra visiškai aišku, kaip viskas prasidėjo, bet tai faktas yra daugiau mokslinės fantastikos.
Žinoma, kai kurios jūsų smegenų dalys bet kuriuo metu dirba sunkiau nei kiti. Bet 90 procentų jūsų smegenų nėra nenaudingas užpildas. Magnetinio rezonanso tomografija rodo, kad didžioji dalis žmogaus smegenų yra aktyvi. Per dieną jūs naudojate tik kiekvieną savo smegenų dalį.
Tai nereiškia, kad jūs negalite pagerinti smegenų sveikatos. Visas jūsų kūnas priklauso nuo jūsų smegenų. Štai kaip duoti savo smegenis TLC, kurį jis nusipelno:
Gerai valgyk
Subalansuota dieta gerina bendrą sveikatą ir smegenų sveikatą. Tiesioginis valgymas sumažina pavojų, kad gali išsivystyti sveikatos sutrikimai, dėl kurių gali atsirasti demencija.
Maistas, skatinantis smegenų sveikatą, yra toks:
- alyvuogių aliejus
- vaisiai ir daržovės, kurių sudėtyje yra vitamino E, pvz., mėlynės, brokoliai ir špinatai
- vaisiai ir daržovės, kurių sudėtyje yra daug beta karotino, pavyzdžiui, špinatai, raudonieji pipirai ir saldžiosios bulvės
- maisto produktai, turintys daug antioksidantų, pavyzdžiui, graikiniai riešutai ir pekano riešutai
- Omega-3 riebalų rūgštys, kurias galima rasti žuvyse, tokiose kaip lašišos, skumbrės ir ilgapelekiai tunai
Pratimai savo kūną
Reguliarus fizinis aktyvumas padeda sumažinti sveikatos problemų, kurios gali sukelti demenciją, riziką.
Iššauk savo smegenis
Tyrimai rodo, kad tokios veiklos kaip kryžiažodžiai, šachmatai ir gilūs skaitymai gali sumažinti atminties problemų riziką. Dar geriau psichiškai stimuliuojantis hobis, kuris apima socialinę sudedamąją dalį, pvz., Knygų klubą.
2: Ar tiesa, kad jūs gaunate naujų smegenų? Raukšles? kai tu ką nors išmokai?
Ne visi smegenys yra raukšlės. Tiesą sakant, dauguma gyvūnų turi gana lygaus smegenų. Kai kurios išimtys yra primatai, delfinai, dramblys ir kiaulės, kurios taip pat atsiranda kaip viena iš pažangių gyvūnų.
Žmogaus smegenys išskirtinai raukšlėtos. Tai tikriausiai kodėl žmonės daro išvadą, kad įgijome daugiau raukšlių, kai mes mokomės naujų dalykų. Bet tai nėra tai, kaip mes įgijome smegenų raukšles.
Jūsų smegenys pradeda kurti raukšles dar prieš gimdydami. Rauginimas išlieka, kai jūsų smegenys auga, kol esate maždaug 18 mėnesių amžiaus.
Pagalvokite apie raukšles kaip raukšles. Plyšiai vadinami sulčiomis, o užaugintos teritorijos vadinamos gyri. Sulaužėliai leidžia kambariui daugiau pilkos medžiagos viduje jūsų kaukolės. Tai taip pat sumažina laidų ilgį ir pagerina bendrą pažinimo funkcionavimą.
Žmogaus smegenys labai skiriasi, tačiau vis dar yra tipiškas smegenų raukšlių modelis. Tyrimai rodo, kad neturintys pagrindinių raukšlių tinkamose vietose gali sukelti tam tikrą disfunkciją.
3: Ar galite iš tikrųjų išmokti per pasąmoningus pranešimus?
Įvairūs tyrimai rodo, kad pasąmonės žinutės galėjo:
- išprovokuoti emocinį atsaką
- įtakoja pastangų ir viso kūno ištvermės veikimą
- iššūkis su amžiumi susijusių stereotipų ir pagerinti fizinį darbą
- motyvuos jus daryti veiksmus, kuriuos galbūt norėjote padaryti vistiek
Visiškai naujų dalykų mokymas yra daug sudėtingesnis.
Pasakykite, kad studijuojate užsienio kalbą. Yra tik nedidelė tikimybė, kad klausydami žodžių žodžių miegant, galite prisiminti juos šiek tiek geriau. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad tai yra tiesa tik geriausiomis aplinkybėmis. Tyrėjai pastebėjo, kad negalite išmokti naujų dalykų miego metu.
Kita vertus, miegas yra labai svarbus smegenų funkcijai. Tinkamo miego gavimas gali padėti tobulinti mokymosi, atminties ir problemų sprendimo įgūdžius.
Galbūt intelektinės veiklos rezultatas nuo miego yra priežastis, dėl kurios šis mitas išlieka. Jei norite išmokti kažką naujo, geriausias jūsų noras - tai spręsti galvą, o ne subliminarus.
4: Ar yra tokio dalyko, kuris yra kairiojo mąstelio ar dešiniojo.
Na, jūsų smegenys tikrai turi kairę pusę (kairėje smegenyse) ir dešinę pusę (dešinė smegenys). Kiekviena pusrutulė kontroliuoja tam tikras funkcijas ir judėjimą kitoje jūsų kūno pusėje.
Be to, kairiosios smegenys yra labiau verbalinės. Tai analitinis ir tvarkingas.Tai užima mažas detales, o po to jas supyksta, kad suprastų visą vaizdą. Kairėje smegenys tvarko skaitymą, rašymą ir skaičiavimus. Kai kurie vadina tai logine smegenų pusė.
Teisė smegenys yra daugiau vaizdinių ir vaizdų daugiau nei žodžiai. Ji apdoroja informaciją intuityvaus ir vienu metu. Tai užima didelį vaizdą, o paskui žiūri į detales. Kai kurie sako, kad tai yra kūrybinga, sumani smegenų pusė.
Yra populiari teorija, kad žmonės gali būti suskirstyti į kairę ar įtampą turinčias asmenybes, kurių vienos pusės dominuoja. Manoma, kad kairieji žmonės yra logiškesni, o menkaverčiai žmonės yra labiau kūrybingi.
Po dvejų metų trukmės analizės neurologų komanda nerado įrodymų, įrodančių šią teoriją. Smegenų nuskaitymai parodė, kad žmonės neteikia pirmenybės vienam pusrutuliui. Tikėtina, kad tinklas vienoje jūsų smegenų pusėje yra žymiai stipresnis nei priešinga pusė.
Kaip ir daugeliui dalykų, susijusių su žmogaus smegenimis, tai yra sudėtinga. Nors kiekvienas pusrutulis turi savo stipriąsias puses, jie neveikia atskirai. Abi pusės prisideda prie logiško ir kūrybinio mąstymo.
5: Ar alkoholis tikrai užmuša jūsų smegenų ląsteles?
Nėra abejonių, kad alkoholis neigiamai paveikia smegenis. Tai gali pakenkti smegenų funkcijai netgi artimiausiu metu. Ilgesniu laikotarpiu tai gali sukelti rimtą smegenų pažeidimą. Tačiau iš tikrųjų nežudo smegenų ląstelių.
Ilgalaikis sunkus geriamasis gėrimas gali susižaloti smegenis ir sukelti baltos medžiagos trūkumą. Tai gali sukelti:
- silpna kalba
- neryškus matymas
- pusiausvyros ir koordinavimo problemos
- sulėtėjo reakcijos laikas
- atminties sutrikimas, įskaitant avarijas
Tiksliai, kaip alkoholis veikia žmogaus smegenis, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant:
- amžius
- Lytis
- kiek ir kaip dažnai jūs geriate ir kiek ilgai geriate
- bendroji sveikatos būklė
- šeimos istorija apie piktnaudžiavimą
Alkoholikai yra linkę vystyti smegenų sutrikimą, vadinamą Wernicke-Korsakoff sindromu. Simptomai yra:
- psichinė sumišimas
- nervų paralyžius, kontroliuojantis akių judesius
- raumenų koordinavimo problemos ir sunku vaikščioti
- lėtinės mokymosi ir atminties problemos
Nėštumo metu vartojimas gali turėti įtakos jūsų kūdikiui besivystančioms smegenims, būklė vadinama vaisiaus alkoholio sindromu. Vaikai, serganti vaisiaus alkoholiu sindromu, linkę turėti mažesnį smegenų kiekį (mikrocefaliją). Jie taip pat gali turėti mažiau smegenų ląstelių ar normaliai veikiančių neuronų. Tai gali sukelti ilgalaikes elgesio ir mokymosi problemas.
Alkoholis gali trikdyti smegenų gebėjimą auginti naujas smegenų ląsteles, o tai yra kita priežastis, dėl kurios šis mitas gali išlikti.
Esmė
Kodėl taip lengva tikėti šiais mitais apie smegenis? Kai kurie iš jų yra tiesos gruba. Kiti pasikartoja į savo smegenis ir mes nesuprantame jų galiojimo.
Jei anksčiau nusipirkote šiems smegenų mitais, širdis. Tu nebuvo vienišas.
Kiek mokslininkai žino apie žmogaus smegenis, yra ilgas kelias, kol mes priartėti iki galo suprasti paslaptingą organą, kuris leidžia mums žmogus.
Laikykis skaitymo: 7 sveikatos mitai, debunked "
