Jei gyvenate su krūties vėžiu, žinote, kad gydymas yra nuolatinis darbas. Anksčiau galbūt galėjote rūpintis savo šeima, dirbti ilgai ir išlaikyti aktyvų socialinį gyvenimą. Tačiau su pažengusiu krūties vėžiu turėsite atlikti keletą pakeitimų. Jei bandysite padaryti viską savo naudai, tai gali padidinti jūsų stresą ir trukdyti atkurti. Jūsų geriausias pasirinkimas? Prašyti pagalbos!
Prašydama pagalbos gali jus jaustis mažiau pajėgi ir labiau priklausoma, tačiau priešingai yra tiesa. Jei galite paprašyti pagalbos, tai reiškia, kad esate savęs pažįstamas ir įsimenėjęs savo apribojimų. Kai pripažinsite, kad jums reikia pagalbos, čia pateikiami keli patarimai, kaip tai padaryti.
Leisk eiti kaltės
Prašymas pagalbos nėra simbolio gedimas ar nurodymas, kad jūs darote viską, ką galite. Šiuo atveju tai reiškia, kad jūs sutinkate su savo padėtimi. Daugelis jūsų draugų ir artimų žmonių tikriausiai nori padėti, bet nežino, kaip tai padaryti. Jie gali bijoti jaustis tarsi drąsiai. Prašydami pagalbos jie gali suprasti tikslą ir padėti jums.
Nustatykite prioritetus
Būtų malonu nuspręsti, kokie dalykai yra reikalingi ir kokie dalykai patenka į? Kategorija. Prašykite pagalbos su pirmuoju ir pastatykite ant ledo.
Stebėkite savo palaikymo grupę
Padarykite sąrašą visų, kas pasiūlė padėti, kartu su visais, kuriems prašėte pagalbos. Tai užtikrina, kad esate pernelyg priklausomas nuo kelių žmonių, tuo tarpu neįskaitant kitų.
Surinkti asmenį su užduotimi
Kai įmanoma, paprašykite žmonių padėti užduotims, kurios geriausiai atitinka jų galimybes, interesus ir tvarkaraštį. Tikriausiai nesitikėkite, kad draugas pakartotinai praleidžia darbą, kad vairuotų jūsų vaikus į mokyklą ir iš jos. Jūsų 20 metų brolis gali būti nelaimė vakarieniauti, bet jis gali būti puikus vaikščioti su šunimis ir paimti receptus.
Būtinai pasakykite apie tai, ko jums reikia
Net labiausiai linkęs draugas gali pateikti neaiškius pagalbos pasiūlymus ir nesiimti jokių veiksmų. Nepamirink, kad pasiūlymas buvo neskaidrias. Daugeliu atvejų jie nežino, ko jums reikia, ar kaip jį pateikti. Jie gali laukti konkretaus prašymo iš jūsų.
Jei kas nors paklaus, ką jie gali padaryti, pasakykite jiems! Būti kiek įmanoma konkretesnė. Pavyzdžiui, ar galite pasiimti laureną iš baleto klasės antradieniais ir ketvirtadieniais 16.30 val.? Gydymo dienomis jums taip pat gali prireikti emocinio ar fizinio palaikymo. Paklauskite jų, ar norėsite su gydomais naktį praleisti gydymo dienomis.
Pateikite instrukcijas
Jei jūsų geriausias draugas per savaitę pasirūpins vaikais du vakarus, nevartokite, kad jie žino, kaip viskas veikia jūsų namuose. Leisk jiems žinoti, kad vaikai paprastai valgo vakarienę 7 val. ir yra lovoje iki 9 val. Pateikti aiškius ir išsamius nurodymus gali palengvinti kai kuriuos jų rūpesčius ir išvengti nesusipratimo ar painiavos.
Negalima prakaituoti mažų daiktų
Galbūt tai ne taip, kaip jūs sutvarkytumėte skalbinius arba pavalgėte vakarienę, bet vis dar daroma. Svarbiausia yra ta, kad gausite reikiamą pagalbą ir kad jūsų palaikymo grupė žinotų, kiek jūs tai vertinate.
Tvarkykite pagalbos prašymus internetu
Kuriant privačią internetinę svetainę draugams, šeimos nariams ir kolegoms organizuoti gali būti sunku tiesiogiai paprašyti pagalbos. Kai kurios vėžio palaikymo svetainės, pavyzdžiui, CaringBridge.org, padeda koordinuoti veiklą ir valdyti savanorius. Galite naudoti svetainę, jei norite paskelbti šeimos maitinimo prašymus, važiuodamas į medicinos susitikimus ar apsilankius iš draugo.
"Lotsa Helping Hands" turi kalendorių, skirtą priskirti maistą ir koordinuoti važiavimus iki susitikimų. Svetainė taip pat atsiųs priminimus ir automatiškai koordinuos logistiką, todėl nieko nepasieks per įtrūkimus.
Taip pat galite nustatyti savo pagalbos puslapį socialinės žiniasklaidos platformose, pvz., "Facebook".
