Ką tu gali padaryti
Susilpnėjimas yra vienintelis būdas iš tikrųjų išvengti nėštumo, tačiau, jei esate seksualiai aktyvus, svarbu žinoti visas jūsų galimybes. Nors gimstamumo kontrolė gali padėti apsisaugoti nuo nėštumo, jums tai nebus naudinga, jei laiku nesiimsite arba nepakeisite. Ir gimstamumo kontrolės metodai, netgi tinkamai vartojami, gali nepavykti.
Štai, ką galite padaryti, kad užtikrintumėte tinkamą gimimo kontrolės metodą ir teisingai jį naudojate.
1. Išbandykite kontracepcijos galimybes
Jei to dar nepadarėte, galbūt norėsite kontroliuoti gimstamumą. Yra keletas hormoninių ir nehormoninių pasirinkčių. Hormoniniai metodai yra tokie:
- Dienos tabletėse yra estrogeno ir progestino, du sintetiniai hormonai, panašūs į tuos, kuriuos pagamino jūsų kiaušidės.
- Dienos minipiliuose yra tik progestinas.
- Odos pleistrų sudėtyje yra estrogeno ir progestino, kurie yra dėvimi 21 dieną. Prieš pereinant prie naujo pleistro, jie pašalinami septynias dienas.
- Makšties žiedai yra dar vienas hormoninis variantas. Jie taip pat dėvimi 21 dieną ir pašalinami septynias dienas, kol juos pakeičia.
- Intrauteriniai prietaisai (IUD) gali būti hormoniniai ar nehormoniniai. Priklausomai nuo prietaiso, juos galima dėvėti 3-10 metų.
2. Įsitikinkite, kad teisingai naudojate savo gimstamumo kontrolę
Jūsų tikimybė pastoti padidėja kasdien, kai nesate kontroliuojama. Štai keletas patarimų, kuriuos turite žinoti, kad įsitikintumėte, jog veiksminga jūsų gimstamumo kontrolė.
Tu turėtum
- Kiekvieną dieną paimkite tabletes tuo pačiu laiku. Jei vartojate tabletes per anksti arba per vėlai, tai gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Tai gali sumažinti vaisto veiksmingumą.
- Venkite praleistų dozių. Praleidus dieną, jūsų gimstamumo kontrolė tampa mažiau efektyvi.
- Iš karto pasiimkite praleistą tabletes. Jei praleidžiate vieną dieną, iškart pradėkite vartoti tabletes. Jei praleidžiate dvi dienas, galite vartoti abi tabletes iš karto arba skirtingu laiku per dieną. Jei praleidote placebo, išmeskite nehormonines tabletes ir atnaujinkite savo kasdienį vartojimą.
- Pakeiskite žiedą arba odos pleistras laiku. Jei pamiršote pereiti prie naujo žiedo ar odos pleistro, jūs nesate apsaugotas nuo nėštumo.
3. Buvimas pagal tvarkaraštį
Jūsų mėnesinis gimstamumo kontrolės planas gali būti ne tas pats kaip kalendorinis mėnuo. Tai gali apsunkinti prisiminti, kada laiku gauti ir pakeisti kontracepciją.
Tačiau yra įvairių variantų, kuriuos galite naudoti norint likti tvarkaraštyje, įskaitant:
- Automatinis pildymas. Nustatykite automatinį papildymą vaistinėje, kad receptas būtų paruoštas, kai to reikės.
- Automatinis pristatymas. Automatinis pristatymas suteikia galimybę nusipirkti receptą į jūsų duris. Tai galite padaryti per vaistinę arba naudodami programą, pvz., "Nurx".
- Mobiliosios programos. Programos, kurios seka jūsų laikotarpį ir gimstamumo kontrolę, taip pat yra paprastas būdas priminti, kada reikia vartoti tabletes ir kai reikia papildyti.
4. Dvigubai naudokite apsauginį barjerą
Gimstamumo kontrolė yra labai efektyvi nėštumo prevencijai, tačiau tai netrukdys jums nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų. Štai kodėl turėtumėte dvigubai išnaudoti apsaugą nuo barjerų. Prezervatyvai yra vienintelis būdas išvengti lytiniu būdu plintančių ligų, įskaitant hormoninį gimdymą, padidina apsaugą.
Nenaudokite vyriškos ir moteriškos prezervatyvų tuo pačiu metu. Vyriški ir moteriški prezervatyvai yra jūsų vietinėje vaistinėje arba sveikatos klinikoje. Jūs taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju apie prezervatyvų vartojimą ir naudojimą.
5. Įsitikinkite, kad naudojate prezervatyvus
Prezervatyvai yra nenaudingi, jei nenaudojate jų teisingai arba naudojate netinkamą dydį.
Norėdami naudoti vyriškąjį prezervatyvą, turėtumėte:
- Padėkite prezervatyvą ant erekčio varpos galvos. Pirmiausia ištraukite priekinę nosį, jei varpa neapipjaustyta.
- Įsitikinkite, kad iš kondensato galo įstrigo oras.
- Atsargiai atidarykite prezervatyvą iki galo.
- Prieš ištraukdami laikykite prezervatyvą prie pagrindo. Ištraukę, atsargiai pašalinkite prezervatyvą ir išmeskite jį į šiukšliadėžę.
- Niekada nenaudokite prezervatyvo ir niekada nenaudokite dviejų tuo pačiu metu.
Su moteriškuoju prezervatyvu uždaras galas turi storą žiedą, kuris palaiko prezervatyvą makštyje. Atviras galas turi ploną žiedą, apimantį makšties angą.
Norėdami naudoti moterišką prezervatyvą, turėtumėte:
- Rasti patogią padėtį.
- Laikykite uždarytą galą, tada išspauskite vidinio žiedo kraštus kartu su nykščiu ir rodikliu.
- Įdėkite šį galą į makštį, tada naudokitės pirštu, kad stumtumėte kiek įmanoma tol, kol jis atsilaisvins nuo gimdos kaklelio.
- Vadu savo partnerio varpą į prezervatyvų atidarymą. Sustabdykite, jei prezervatyvas yra įstumtas į makštį arba jei varpa paslydo tarp prezervatyvo ir makšties sienos.
6. Taip pat galite stebėti savo vaisingumą ir išvengti lyties per ovuliaciją
Jūs taip pat galite stebėti vaisingumą ir išvengti lyties, kai esate ovuliacija. Yra programų, pvz., "Glow", kurias galite naudoti sekti menstruacijų ir ovuliacijos ciklą. Tačiau šis metodas yra veiksmingas tik tuo atveju, jei vartojate savo laiką ir tikrai pažįstu savo kūną. Vietoj to laikykite jį geru papildymu kitoms gimimo kontrolės priemonėms.
7. Padėkite skubią kontracepciją (EB)
Kontraceptikai kartais nepavyksta, bet jūs vis dar turite pasirinkimų. EB gali padėti užkirsti kelią nėštumui, jei neturėjote nesaugių lytinių santykių, arba jūsų gimstamumo kontrolė neveikė. Yra dviejų tipų EB:
Hormoninės EB tabletes. Jūs galite vartoti hormoninius EB tabletes iš karto arba iki penkių dienų po lyties. Tačiau jis yra veiksmingiausias, kai imamasi per pirmąsias 72 valandas. Galite įsigyti EB tabletes savo vietinėje vaistinėje arba, jei esate apdrausti, nemokamai išrašykite receptą, nes tai laikoma prevencine priežiūra. Jūs taip pat turėtumėte laikyti vieną ar dvi tabletes vartojančioms ES, jei to reikės ateityje.
Neatidėliotinos IUD kontracepcijos priemonės. Gydytojas gali įterpti vario IUD iki penkių dienų po lyties, kad išvengtų nėštumo, ir gali trukti iki 10 metų. Kaip ir vartojant EB tabletes, skubi IUD gali būti nemokama arba nebrangi daugelyje draudimo planų.
8. Apsvarstykite ilgalaikes kontracepcijos galimybes
Taip pat galite apsvarstyti ilgalaikio veikimo metodus, pvz., IUD, jei norite kažko, kas yra patikimesnė, tačiau reikia mažiau pastangų. Galų gale vario T IUD yra tokie veiksmingi, kad jie naudojami kaip skubios kontracepcijos priemonės.
IUD yra mažos T formos lazdelės, dedamos į gimdą. Jie neleidžia sperma patekti į gimdą, sutrupdamos gimdos kaklelio gleives.
Rinkoje yra penki skirtingi IUD:
- "ParaGard", nehormoninis vario IUD, galintis veikti iki 10 metų
- Mirena - hormoninis IUS, patvirtintas iki penkerių metų naudojimo
- Liletta, hormoninis IUD, veikiantis trejus metus
- Skyla, mažesnė hormonų IUD taip pat veiksminga trejus metus
- Kyleena, naujesnė hormonų IUD, gera penkerius metus
9. Apsvarstykite kažką nuolatinio
Jei nenorite, kad vaikai ir nori ką nors? Nustatyti ir pamiršti? tada pasikalbėkite su savo gydytoju apie sterilizavimą ilgalaikei apsaugai. Moterims kiaušintakiai yra užblokuoti, todėl kiaušinis negali patekti į gimdą. Vyrams spermatozoidų negalima išlaisvinti per ejakuliaciją.
Kai kurios sterilizacijos procedūros gali neveikti iškart, todėl turite naudoti atsargines gimdymo kontrolės priemones, kol gydytojas jums viską aišku.
Kada atlikti nėštumo testą
Kontracepcijos nepakankamumas gali atsitikti bet kam. Prezervatyvas gali sulaužyti, arba jums gali tekti praleisti keletą dienų tabletes. Jei manote, kad galite būti nėščia, galite išbandyti nėštumo testą namuose. Dauguma gydytojų rekomenduoja atlikti testą po pirmosios praleisto laikotarpio dienos. Moterims, kurioms netaikomi reguliarūs gydymo periodai, testą reikia atlikti bent tris savaites po kontracepcijos nepakankamumo.
Patvirtinkite savo rezultatus savo gydytojui, nes namuose atliekami tyrimai ne visada yra patikimi. Jiems gali tekti atlikti šlapimo tyrimą, kraujo tyrimą arba abu. Jei paaiškėja, kad esate nėščia, pasitarkite su savo gydytoju apie jūsų galimybes, pvz., Šeimos planavimą, abortą ar įvaikinimą.
