Automatinis vs rankinis kraujospūdžio matavimų vadovas kraujo spaudimui namuose tikrinimo vadovas

Kas yra kraujo spaudimas?

Kraujo spaudimas pateikia užuominų apie tai, kiek jūsų širdis dirba kraujui kraujyje per savo arterijas. Tai yra vienas iš keturių svarbiausių jūsų gyvybiškai svarbių požymių. Kiti gyvybiškai svarbūs požymiai yra:

• kūno temperatūra
• širdies ritmas
• kvėpavimo norma

Svarbūs ženklai padeda parodyti, kaip veikia jūsų organizmas. Jei gyvybiškai svarbus ženklas yra per didelis arba per mažas, tai reiškia, kad kažkas gali būti klaidingas jūsų sveikatai.

Kraujospūdis matuojamas naudojant du skirtingus rodmenis. Pirmasis svarstymas vadinamas tavo sistoliniu spaudimu. Tai pirmasis ar didžiausias skaitymo numeris. Antrasis skaitymas yra jūsų diastolinis skaičius. Tai vienas antrasis arba apatinis numeris.

Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad kraujo spaudimas yra 117/80 mm Hg (milimetrais gyvsidabrio). Tokiu atveju sistolinis spaudimas yra 117 ir diastolinis spaudimas yra 80.

Sistolinis slėgis nustato slėgį arterijos viduje, kai širdis sutampa su kraujo siurbimu. Diastolinis slėgis yra slėgis arterijos viduje, kai širdis atsistoja tarp smūgių.

Didesnis įrašų skaičius gali parodyti, kad širdis dirba labai sunkiai, kad pumpuotų kraują per savo arterijas. Tai gali būti išorės jėgos rezultatas, pvz., Jei esate įtemptas ar išsigandęs, dėl kurio kraujagyslės sustingsta. Tai taip pat gali sukelti vidinės jėgos, pvz., Padidėjimas arterijose, dėl kurių jūsų kraujagyslės gali susižaloti.

Jei norite patikrinti savo kraujospūdį namuose, geriausia pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju apie tai, kaip jie norėtų stebėti ir įrašyti. Pavyzdžiui, jūsų gydytojas gali norėti patikrinti kraujospūdį:

• prieš ar po tam tikro vaisto
• tam tikru dienos laiku
• kai esate streso arba svaigsta galva

Kaip naudotis automatiniu kraujospūdžio mašina

Lengviausias būdas paimti kraujospūdį yra įsigyti automatinę rankogalą. Automatiniai kraujospūdžio mašinos yra paprasčiausias naudoti, ir jie yra naudingi, jei turite klausos sutrikimų.

Šiems kraujospūdžio rankogalių tipams yra skaitmeninis monitorius, rodantis jūsų kraujospūdžio rodmenis ekrane. Galite juos įsigyti internetu, daugumoje parduotuvių ar sveikatingumo maisto parduotuvėje.

Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja automatinį kraujospūdžio matuoklį, naudojamą namuose. Jei norite naudoti savo skaitmeninį kraujospūdžio matuoklį, laikykitės jo nurodymų. Taip pat galite pasiimti monitorių savo gydytojui ar net jūsų vietinei vaistinei demonstracijai.

Jei norite pradėti kraujospūdžio žurnalą, taip pat turėtumėte įsigyti nedidelį nešiojamą kompiuterį. Tai gali būti naudinga jūsų gydytojui. Galite atsisiųsti nemokamą kraujospūdžio žurnalą iš AHA.

Mašinos gali suteikti jums kitokį skaitymą negu rankinis kraujo spaudimas. Uždėkite rankogalą kitam gydytojo paskyrimui, kad galėtumėte palyginti skaitymą iš rankogalio su skaitytuvu, kurį vartoja jūsų gydytojas. Tai gali padėti jums kalibruoti jūsų mašiną ir nustatyti lygius, kuriuos turėtumėte ieškoti savo įrenginyje.

Taip pat svarbu įsigyti kokybišką mašiną ir stebėti, ar nėra klaidų. Net jei patikrinsite kraujospūdį namuose, gydytojas vis tiek norės patikrinti jo rankomis per susitikimus.

Kaip patikrinti savo kraujospūdį rankiniu būdu

Jei norite rankiniu būdu paimti kraujo spaudimą, jums reikės kraujospūdžio rankogalio su suspaudžiamu balionu ir aneroidiniu monitoriu, dar vadinamu sfigmomanometru, ir stetoskopu. Aneroidinis monitorius yra skaitmeninis rinkinys. Jei įmanoma, įtrauksite draugo ar šeimos nario pagalbą, nes gali būti sunku naudoti šį metodą savarankiškai.

Čia yra žingsniai kraujo spaudimui namuose:

1. Prieš pradėdami kraujospūdį, įsitikinkite, kad esate atsipalaidavęs. Padėkite ranką tiesiai, delną į viršų ant lygiojo paviršiaus, pvz., Stalo. Uždėkite rankogalą ant bicepo ir išspauskite balioną, kad padidintumėte manžetą. Naudodamiesi aneroidinio monitoriaus numeriais, užpildykite manžetą maždaug 20-30 mm Hg virš savo įprasto kraujospūdžio. Jei nežinote savo įprasto kraujo spaudimo, kreipkitės į gydytoją, kiek jūs turėtumėte pripūsti manžetą.
2. Kai manekena pripumpuojama, įdėkite stetoskopą plokščia puse žemyn ant alkio sąnario vidinės dalies link vidinei tavo rankos daliai, kurioje yra pagrindinė arterinė rankos dalis. Prieš naudodami stetoskopą, būtinai patikrinkite, ar jis gerai girdimas. Tai galite padaryti paliesdami stetoskopą. Taip pat naudinga turėti aukštos kokybės stetoskopą ir užtikrinti, kad stetoskopo ausys būtų nukreiptos link jūsų blauzdos.
3. Lėtai ištrinkite balioną, klausydamasis stetoskopa, kad išgirstumėte pirmąjį? Whoosh? kraujo teka ir prisimenu tą skaičių. Tai yra jūsų sistolinis kraujospūdis. Jūs išgirsite kraujo pulsavimą, todėl klausykitės ir leiskite balionui lėtai išmatuoti tol, kol tas ritmas nesustos. Kai ritmas sustoja, įrašykite šį matavimą. Tai yra jūsų diastolinis kraujospūdis. Jūs registruosite savo kraujospūdį kaip sistolinį diastolinį, pvz., 115/75.

Programos kraujo spaudimui stebėti

Nors yra programų, kurios žada patikrinti kraujo spaudimą nenaudojant įrangos, tai nėra tikslus ar patikimas metodas.

Tačiau yra programų, kurios gali padėti jums sekti savo kraujospūdžio rezultatus. Tai gali būti naudinga nustatant kraujo spaudimo modelius. Jūsų gydytojas gali naudoti šią informaciją, kad nustatytų, ar jums reikalingi kraujospūdžio vaistai.

Kai kurie nemokamų kraujo spaudimo stebėjimo programų pavyzdžiai yra šie:

• Kraujo spaudimo monitorius - "Family Lite" "iPhone". Galite įvesti kraujo spaudimą, svorį ir aukštį, taip pat stebėti vaistus, kuriuos vartojate.
• Kraujo spaudimas "Android". Ši programa seka jūsų kraujospūdį ir turi keletą statistinių ir grafinių analizės įrankių.
• Kraujospūdžio kompanionas "iPhone". Ši programa leidžia stebėti kraujospūdį, taip pat peržiūrėti keletą dienų ar savaičių diagramas ir kraujo spaudimo rodmenų tendencijas.

Šios programos gali padėti jums greitai ir lengvai sekti kraujo spaudimo rodmenis. Reguliarus kraujo spaudimas reguliariai tame pačiame rutulyje gali padėti tiksliausiai nustatyti kraujo spaudimo rodmenis.

Ką reiškia jūsų kraujo spaudimas?

Jei tai yra jūsų pirmą kartą vartojant kraujo spaudimą, pasitarkite su gydytoju. Kraujospūdis yra labai individualizuotas gyvybiškai svarbių ženklų skaitymas, o tai reiškia, kad kiekvienas žmogus gali būti labai skirtingas. Kai kurie žmonės visą laiką turi natūraliai žemą kraujospūdį, o kiti gali veikti aukštesnėje pusėje.

Paprastai normalus kraujospūdis laikomas niekuo mažesniu nei 120/80. Jūsų asmeninis kraujospūdis priklausys nuo jūsų lyties, amžiaus, svorio ir bet kokių sveikatos būklių. Jei registruosite kraujospūdžio rodmenis 120/80 ar daugiau, palaukite dvi-penkias minutes ir pakartotinai patikrinkite.

Jei jis vis dar aukštas, pasitarkite su savo gydytoju, kad išvengtumėte hipertenzijos. Jei po kartotinių svarstyklių kraujospūdis kada nors viršija 180 sistolinio ar daugiau kaip 120 diastolinių, nedelsdami kreipkitės į skubią medicinos pagalbą.

Kraujo spaudimo diagrama

Nors visi yra skirtingi, AHA rekomenduoja sveikiems suaugusiesiems skirtus intervalus:

Nustatydami kategoriją, į kurią patenkate, svarbu prisiminti, kad tiek sistolinis, tiek diastolinis skaičius turi būti normalus, kad jūsų kraujospūdis būtų laikomas normaliu. Jei vienas skaičius priklauso vienai iš kitų kategorijų, laikoma, kad kraujospūdis yra šioje kategorijoje. Pavyzdžiui, jei jūsų kraujo spaudimas yra 115/92, tuomet kraujospūdis laikomas aukštu kraujospūdžio 2 etapu.

Kokia perspektyva?

Jūsų kraujospūdžio stebėjimas gali padėti jums ir jūsų gydytojui nustatyti bet kokius klausimus anksti. Jei gydymas yra reikalingas, geriau jį pradėti anksčiau, kol jūsų arterijose atsiranda kokia nors žala.

Gydymas gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, subalansuotą mitybą, kurioje yra mažai sūrus ar perdirbtus maisto produktus, arba papildyti pratimus į įprastą tvarką. Kartais jums reikės vartoti kraujospūdį, pavyzdžiui:

• diuretikai
• kalcio kanalų blokatoriai
• angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai
• angiotenzino II receptorių blokatoriai (ARB)

Su tinkamu gydymu ir gyvenimo būdo pokyčiais turėtumėte galėti kontroliuoti kraujospūdį.

Patarimai, kaip įsigyti kraujospūdžio rankogalių

Norėdami gauti tiksliausią kraujospūdžio matuoklį, atminkite šiuos patarimus:

• Įsitikinkite, kad kraujospūdžio rankogaliai jums tinkamo dydžio. Rankogaliai yra skirtingo dydžio, įskaitant vaikų dydžius, jei turite labai mažus ginklus. Jūs turėtumėte sugebėti patogiai nuslysti vieną pirštą tarp rankos ir manžetės, kai ji išblukusi.
• Prieš pradėdami vartoti kraujospūdį, vengti rūkyti, gerti ar sportuoti 30 minučių.
• Būtinai sėdėkite nugara tiesiai, o kojos stovi ant grindų. Tavo pėdos neturėtų kirsti.
• Paimkite kraujospūdį skirtingais dienos laikais ir tiksliai nurodykite, kada kiekvienas kraujospūdžio matuojamasis laikas.
• Po trijų ar penkių minučių prieš pradėdami vartoti kraujospūdį ir keletą papildomų minučių, jei neseniai esate labai aktyvus, pavyzdžiui, skubėkite.
• Kartą per metus į savo gydytojo biurą nuves savo monitorių į namus, kad būtų galima jį kalibruoti ir įsitikinti, ar jis tinkamai veikia.
• Kiekvieną kartą paimkite bent du rodmenis, kad įsitikintumėte, jog jie teisingi. Rodmenys turėtų būti kelias vienetų skaičių.
• Paimkite kraujospūdį skirtingu laiku visą dieną per tam tikrą laiką, kad gautumėte tiksliausius rodmenis ir intervalus.

Q & A: Baltojo kailio sindromas

Klausimas:

Manau, kad turiu balto kailio sindromo. Mano kraujospūdis visada yra didelis, kai mano gydytojas ją tikrina, bet įprasta, kai tai patikrinau namuose. Ar galiu padaryti viską, kad galėčiau nusivilkti savo balto kailio sindromą?

A:

Gilus kvėpavimas prieš patikrinant kraujospūdį gali padėti sumažinti kraujo spaudimą. Negalima atsipalaiduoti su keliais lėtais giliais įkvėpimais, todėl verta pabandyti.