Apžvalga
Svertinės antklodės yra sunkesnės nei paprastai parduodamų antklodžių. Jie paprastai sveria kur nors nuo 4 iki 30 svarų, todėl jie yra sunkesni nei vidutinis raitlentė ar žemyn antklodė. Daugumai žmonių, kuriems yra sutrikimų, tokių kaip nerimas, nemiga arba autizmas, svertinės antklodės gali būti saugi alternatyva vaistams ar kitų rūšių gydymui. Jie taip pat gali būti naudojami esamai terapijai papildyti. Tyrimai parodė, kad svertinės antklodės gali padėti sumažinti simptomus ir valdyti šias sąlygas.
Kokios yra svorinės antklodės privalumai nerimo?
Svertinės antklodės gali padėti sumažinti nerimą tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Paprastai jie yra saugūs. Jie padeda daugeliui pasiekti ramybės būseną, leidžiantį jiems miegoti giliau.
Svertinės antklodės padeda mesti kūną miegant, stumdamas jį žemyn. Šis procesas, vadinamas "įžeminimo"? arba? įžeminimo ,? gali turėti stipriai ramina. Antklodės taip pat imituoja giliųjų slėgio prisilietimą (DPT) - tai terapijos rūšis, kuri naudojasi tvirtu spaudimu, siekiant sumažinti lėtinį įtampą ir didelį nerimastingumą.
Tyrimai rodo, kad įžeminimas gali padėti sumažinti kortizolio, streso hormono, nakties laiką. Kortizolis gaminamas tada, kai jūsų smegenys mano, kad esate užpuolimo, sukelia kovą ar reakciją į skrydį. Stresas gali išprovokuoti kortizolio lygį. Tai gali turėti neigiamos įtakos imuninei sistemai. Jis taip pat gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir neigiamai paveikti virškinamąjį traktą.
Dėl padidėjusio kortizolio kiekio, ypač tų, kurie natūraliai nemažėja iki normalaus lygio, gali kilti daug komplikacijų. Jie apima:
- depresija
- nerimas
- nemiga
- svorio priaugimas
Suteikiant giliai įtemptą spaudimą, svorio antklodės gali paskatinti atsipalaidavimą ir padėti nutraukti šį ciklą. Tai gali sukelti neurotransmiterių dopamino ir serotonino išsiskyrimą, kuris yra smegenyse pagamintų jausmingų hormonų. Šie hormonai padeda kovoti su stresu, nerimo ir depresija.
"Alternatyvios ir papildomosios medicinos žurnale" paskelbtame tyrime nurodyta, kad žmogaus kūnas miegant yra pagrįstas būdas sintetinti kortizolio sekreciją su natūraliais 24 valandų per parą veikiančiais ritmais, ypač moterims. Įžeminimas padėjo sumažinti kortizolio gamybą dalyviams miego metu. Tai pagerino miegą ir sumažino stresą, nemiga ir skausmą.
Kitame tyrime nustatyta, kad 30 svarų svorio antklodės yra saugus ir veiksmingas būdas sumažinti suaugusiųjų nerimą. Iš 32 suaugusiųjų, dalyvavusių tyrime, 63 proc. Nurodė žemą nerimo lygį.
Laikykis skaitymo: 10 būdų, kaip sumažinti stresą "
Kaip sunku turėtų būti svertinė antklodė?
Jūsų paties svoris turėtų padėti nustatyti antklodės svorį. Kai kurie svertiniai antklodės gamintojai rekomenduoja, kad suaugusieji įsigytų antklodę, kuri yra nuo 5 iki 10 procentų jų kūno svorio. Vaikams rekomenduojame kilimėlius, kurie yra 10 proc. Jų kūno svorio plius 1-2 svarai. Jūsų gydytojas arba profesinės terapeutas taip pat gali padėti jums nuspręsti, kuris svorio antklodė bus jums patogiausia ir veiksmingiausia.
Taip pat yra gera idėja pasirinkti ant natūralaus pluošto pagaminamą antklodę, pvz., Kvėpuojančią 100 proc. Medvilnę. Poliesteris ir kiti sintetiniai audiniai paprastai yra daug karštesni.
Svertinės antklodės nėra skirtos visiems, nes jos gali pridėti šilumą ir svorį. Prieš naudodami svertinį antklodę, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei:
- turėti lėtinę sveikatos būklę
- vyksta per menopauzę
- turi apyvartos klausimus
- turėti kvėpavimo problemų
- turėti temperatūros reguliavimo klausimus
Kur įsigyti svertines antklodes
Svertinius antklodės galite rasti internete. Kai kurios parinktys:
- "Amazon"
- Mozaikos svorio antklodės
- Nakvynė vonios ir už jos ribų
- Etsy
Kai kurie draudimo planai apima svertines antklodes, jei turite receptą iš savo gydytojo. Paskambinkite savo paslaugų teikėjui, kad sužinotumėte, ar ši galimybė jums yra prieinama. Kadangi svertinės antklodės yra medicininės išlaidos, jos taip pat gali būti išskaičiuojamos į mokesčius, kiek leidžia įstatymai.
Jei jums patinka adata, jūs netgi galite pagaminti savo svorinį antklodę namuose. Žiūrėkite vaizdo įrašą čia.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
