Kada nors baiminosi, kad treniruotės viduryje, kai jūs suprantate, kad galite kvapas savo prakaito - o gal net praeities vakaro post-work kokteiliai, atsipalaiduoti iš jūsų porų? Na, neatmeskite savo narystės ir nustokite lankyti savo mėgstamos studijos dėl to! Mes pažadame, kad žmonės yra per daug užsiėmę, kai yra nusišypsoję apie save, kad savo nosį įmesti į jūsų verslą.
Galų gale, prakeiktos akimirkos nesustoja tik dėl to, kad paliekate sporto salę. (Nors kartais prakaito sesijos gali sukelti, o ne sustiprinti, tam tikrus klausimus.) Tai gali įvykti tik saulėtą dieną! Bet jei savimoningos akimirkos iš tiesų sulaiko jus nuo treniruočių, mes turime keletą gerų naujienų.
Tai yra būdas. Štai penkios patarimų, kaip naudotis įprastomis sporto šakomis, kad galėtumėte pašalinti - jei ne, palengvinti - kai kurias iš šių įprastų treniruoklių salės situacijų.
1. Pajuskite, kad per daug vietos?
Kada praeiti į sporto salę, kuri viskas išsiveržta, kad galėtumėte pasimesti savo prakaitą, tik surasti vietą perkrautą ir nepaprastai didelę? Kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie yra nauji sporto salėje, gali būti bauginančiu jaustis kaip jūs.
Vienas iš labiausiai nemalonių dalykų, kai jūs kyla svoriai, įdomu, ar esate įsiveržęs į kito asmens erdvę ir nutraukia jų pelną. Jei nuspręsite iš anksto nutraukti treniruotę ir išplėsti treniruotę, čia galėsite apsvarstyti, koks būtų tinkamas dalykas. Išėję iš sporto salės anksti, jūsų trasa nėra įprasta, todėl turi būti alternatyva? ir yra.
Ką daryti: Greičiausias būdas išspręsti šią problemą yra paprašyti kito asmens, jei jūsų teritorijoje taip pat yra vietos. Jūs netgi galite paprašyti jų, ką jie daro, siekiant padėti nustatyti ribas. Jei tai nepadės, pasverkite svorį kitoje sporto salės dalyje, atkreipdami dėmesį į tai, kad per ilgai neužkirsite šio įrenginio ir tęskite treniruotę. Patikrinkite kelias, kad pamatytumėte, kaip jie daro, ir nepamirškite: kiekvienas turi teisę užimti vietos sporto salėje!
2. Ar jūs turite išleisti dujas į skrandį?
Po vidinės mūšio, ar tiesiog išleisti papildomą vėją, ar laikyti jį, dauguma žmonių pasirenka pastarąjį, kad išvengtų dėmesio. Bet tai gali būti nepatogus ir, tiesą sakant, perduodančios dujos yra normalus. Daugeliui žmonių tai reikia padaryti kelis kartus per dieną.
Bet tai yra natūralu - visi toots! Jūs darote savo kūną gera, jį išleidžiate, o ne laikote. Geriausias būdas yra atsiminti, kad jūs pamiršote? savo vandens butelį ar rankšluostį ir palikite kambarį? wink wink
Ką daryti: Jei esate ištikimai ir negalite pabėgti, galite sušvelninti tam tikrą spaudimą, sutelkdami dėmesį į kvėpavimą, per nosį ir per burną. Štai kas vyksta: kai jūs išspauskite savo pagrindinius raumenis, tai daro spaudimą jūsų dvitaškiui, todėl jums reikia gaminti. Kvėpuojantis lėtai gali padėti tai šalinti. Jūs taip pat galite sulėtinti savo judesius šiek tiek, nereikia atsisakyti viso treniruotės.
3. Labai nuogas girliandoje?
Mes visi jaučiame kūno sąmoningumą. Mes nenorime, kad mūsų nuogas kūnas būtų vertinamas kambaryje, kurioje yra kitų žmonių. Taigi mes stengiamės viską, ką galime, kad šis rankšluostis nesikriestų, net jei tai reiškia, kad rankomis pilna drabužių, tualeto reikmenų ir rankšluosčio rankomis laikoma rankena.
Dar blogiau yra tai, kad yra puiki galimybė matyti kolegas - arba dar geriau savo bosą - nuogus į chalatą.
Ką daryti: Na, mano draugas, mes rekomenduojame du dalykus. Pirma, tvarkingai tvarkykite savo daiktus, kad galėtumėte pasikeisti sargyboje arba duše. Antra, suprask, kad visi turi šiuos pakabinti, ir niekas nebus vertas, spręs savo kūną. Turėkite savo kūną, kad nesate įsimenamas į spintelę. Be to, kai esate nerūpestingas, pasitikintis požiūriu, tai iš tikrųjų kelia nerimą.
4. Ar rodomi jūsų kelnaitės?
Taip atsitinka. Neteisinga jūsų apatinio trikotažo dalis eina į netinkamą vietą arba jūsų kelnaitės linija atrodo labiau išraiškinga nei įprasta. Bandymas viską, ką galite padaryti savo tabato klasėje, kad jį išjudinti, neatrodo, kad padėtų ir "ištaisytų"? atrodo, kad yra beprasmiška.
Ką daryti: Dėvėkite sportinius kelnes! Patikėkite tai ar ne, dauguma treniruočių kelnių sukurta, kad aprėptų ir atitiktų savybes, kad būtų apsaugotos mūsų privačios zonos be apatinių drabužių. Jei susiduriate su kelnaitės, kuri kramtina jūsų stilių, eik komandą. Atsiprašome per šią klasę, kad atliktumėte greitą drabužio pakeitimą. Neleiskite savo drabužiams tiesiog pažvelgti į mazgą arba atgrasyti nuo jūsų prakaito seansą.
5. Ar jūsų treniruotės moterys išduoda jums?
Tai pritūpęs sesh viduris ir pastebėjote, kad jūsų mieli kelnės yra? visiškai matomas. Kadangi jūs esate įsitikinęs, kad baigėte tai, ką pradėjote, žinote, kad anksti palikti klasę tiesiog nėra pasirinkimas. Tačiau, nesvarbu, kad voratinklio atsikėlimas nepasiūlė nemokamos "peepshow", jums reikia išspręsti - greitai.
Ką daryti: Jei patraukite vieną iš nedidelių treniruotės rankšluosčių ir pakabinkite juos į savo pėdkelnių užpakalinę juosmenį, galite pridėti papildomą aprėptį be daug dėmesio. Jei esate gera, tiesiog dėvindami sportinį liemenėlę, kad galėtumėte prakaituoti, netgi galite naudoti savo marškinėlius kaip papildomą aprėptį. Vėliau vyksta diskusijos, ar tu nori palikti tuos kelnės naujiems, iš bendrovės, kuri neapsiriboja medžiaga.
Nė viena iš šių akimirkų iš tikrųjų nėra bloga?
Turėkite omenyje, kad nė viena iš šių akimirkų nėra bloga arba verta nerimti. Bet jie yra aplinkybės, kurios atsitinka, net jei mes negalime neapsiriboti raudonomis ar raudonomis.
Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra jėga per jį ir suvokti, kad dienos pabaigoje vis dar gerai! Jie negali būti laikomi idealiais, bet tai realybė ir normalus gyvenimo etapas! Mes raginame jus būti tikri, ne tobula.
"Ally Love" yra arenoje esantis "Brooklyn Nets" namuose "Barclays Center" namuose. Modelis, priimančioji ir komercinė šokėja, "Ally Love" yra daugialypė moteris, kuri įrodo, kad jūs tikrai galite tai padaryti. "Ally" yra įgaliotas sveikatos priežiūros treneris iš Integruotosios mitybos instituto ir NASM sertifikuoto trenerio, skirto suteikti žmonėms galimybę siekti natūralaus sveikumo. Kaip "Peloton" instruktorius, "Ally" visada siekia pakeisti, kaip žmonės patiria fizinę būklę. Ji nuolat traukiniai sunku vadovauti pavyzdžiu, bet ji vis tiek myli gerą spurgą kiekvieną tiek dažnai! Ally stengiasi pakeisti pasaulį vienu žmogumi vienu metu. Ji yra "Love Squad" kūrėja, sporto, fitneso ir gyvenimo būdo svetainė, kurioje susiburia žmonės iš visų visuomenės sluoksnių aplink jų bendrą meilę prakaito. Sekite kelionę Instagram ir Twitter.
