Stresas ir spuogai
Daugelis iš mūsų jau turėjo ar bent jau žinojo, kas turi spuogus. Duomenys rodo, kad mūsų gyvenime 85 proc. Mūsų turi tam tikrą spuogų formą. Kai kuriems iš jų gali būti tik vienas ar du išpuoliai ar spuogai, tačiau kitiems tai gali būti ekstremali ir sukelti randą.
Spuogai paprastai atsiranda ant veido, nugaros ar net kaklo ir pečių. Nors tai vyksta dažniausiai paauglystės metu, tai gali turėti įtakos jums bet kuriame amžiuje.
Kaip stresas veikia spuogus
Daugelis nesuprato santykio tarp streso ir spuogų. Stresas tiesiogiai negali sukelti spuogų. Tačiau tyrimai parodė, kad jei jau turite spuogus, stresas daro blogesnę.
Tyrėjai nustatė, kad žaizdos, įskaitant spuogus, yra daug lėtesnės gydant, kai žmogus susiduria su stresu. Lėtesnis spuogų gydymas reiškia, kad spuogai ilgiau laikosi ir yra labiau linkę didėti. Tai taip pat gali reikšti, kad daugiau spuogų yra matoma vienu metu, nes kiekvienas spuogas ilgiau trunka ilgiau išgydyti pertrauką.
Kas iš tikrųjų sukelia spuogus
Spuogai atsiranda, kai perteklius aliejus, negyvos odos ląstelės, bakterijos ir kartais plaukai blokuoja poras jūsų odoje. Tačiau tiksli priežastis, kodėl taip nutinka, nėra aiškiai žinoma.
Kai kurie dalykai paprastai laikomi sukeliančiais spuogus. Jie apima:
- hormonai nėštumo ir paauglių metais
- kai kurie vaistai, įskaitant kontraceptines tabletes
- šeimos istorija spuogai
Kai poros ant odos yra užblokuotos, jos tampa sudirginamos ir išsipūstos į spuogus ar audinius.
Spuogų rūšys
Yra keletas rūšių spuogai, kurių svoris yra nuo lengvo iki sunkus. Lengvieji tipai apima inkštirų ir whiteheads ir yra laikomi lengvu uždegiminių spuogų.
Nuo vidutinio sunkumo iki sunkių uždegiminių spuogų yra rausų spuogų, kurie yra santykinai maži ir skaudūs. Jame yra papulių ir pustulių mišinys (išpjovos, turinčios pusę ant viršaus su raudonu pagrindu).
Spuogai laikomi sunkiais, kai yra mazgelių, cistų ar randų. Cistos ir mazgeliai yra didelės, skausmingos ir gilesnės odos.
Gydyti spuogus
Gydymas spuogai skiriasi priklausomai nuo sunkumo. Labiausiai paplitęs lengvas spuogus gali gydyti paprastas higienos ir be recepto kremas arba vietinis gydymas. Gydymas lengviems spuogams gali būti toks:
- Švelniai plaukite muilu ir vandeniu: Valydami spuogus arba naudodami kietą muilą nepadeda gydyti spuogus. Iš tiesų, tai gali padidinti jūsų spuogus.
- Naudojant "OTC" gydymą: Šių procedūrų ingredientai yra benzoilperoksidas, siera, rezorcinolis ir kiti.
- Praktiniai atsipalaidavimo būdai: Jei esate nemažai streso, naudojant relaksacijos metodus, galite pagreitinti jūsų spuogų gydymą.
Jei šie nepavyks, gali reikėti skirti vietinius kremus, tokius kaip retinoidai.
Gydant vidutinio sunkumo ir sunkus spuogus, gydytojui reikia vartoti vietinius arba peroralinius receptinius vaistus. Tai yra antibiotikai, retinoidai (gauti iš vitamino A) ir kiti, kuriuos jūsų gydytojas gali pasiūlyti.
Jei atsiranda sunkių spuogų atsiradimas, turėtumėte aplankyti odontologą, odontologo specialybę. Dermatologas galės geriau įvertinti, kokie vaistai ar gydymas bus efektyviausi jūsų spuogai.
Jūsų dermatologas gali išbandyti kai kuriuos anksčiau išvardytus gydymo būdus. Bet jei tie nepadeda, jie gali skirti vaistą, vadinamą isotretinoinu (Sotret, Claravis). Šis vaistas padeda sumažinti sunkius spuogus. Tačiau jis turi tam tikrą šalutinį poveikį, kurį norėsite paprašyti savo dermatologo. Tai gali sukelti gimdymo defektus, todėl nėščioms moterims ar galvoti apie nėštumą neturėtumėte tai vartoti.
Jūsų gydytojas taip pat gali švirkšti jūsų spuogus kartu su kortikosteroidais. Tai gali padėti bet kokiam skausmui ar paraudimui.
Kaip išvengti spuogų
Siekiant užkirsti kelią bet kokio tipo spuogai, gali padėti tam tikros paprastos kasdienės praktikos ir ne biržos sprendimai. Kai kurie profilaktikos metodai:
- nuplaukite veidą švelniai ir ne daugiau kaip du kartus per dieną
- naudojant OTC produktus, kurie padeda sumažinti odos aliejus
- naudojant vandens pagrindu veikiančius, nedirginančius odos produktus, įskaitant apsaugos nuo saulės ir kosmetikos priemones
- kuo daugiau laikykite savo veidą, kad gali būti aliejų, tokių kaip rankos, plaukai ar telefonas
- dėvėti laisvus drabužius, kurie mažina prakaitavimą
- ne spaudžiant spuogus
Kaip sumažinti stresą ir jį valdyti
Mokymasis sumažinti ir valdyti savo stresą gali būti svarbus gydant jūsų spuogus, nes stresas gali padaryti jūsų spuogus blogiau. Net jei jūsų aplinka ar darbas nėra įtemptos jums, kartais spuogai gali sukelti emocinį stresą.
Kai kurie paprasti žingsniai, kuriuos galite imtis norint sumažinti stresą, yra šie:
- keletą gilių įkvėpimų
- praktikuojantis meditaciją ar jogą
- gero nakties miego
- palaikyti sveiką mitybą
- vykdo reguliariai
- apie tai kalbėti draugui, šeimos nariui ar patarėjui
