Sakoma, kad vaisingumo problemos veikia iki 15 procentų amerikiečių porų. Tiems, kurie kovoja su nevaisingumu, apvaisinimas in vitro (IVF) gali pasiūlyti dar vieną variantą pastoti.
Per šį procesą kiaušiniai paimami iš žmogaus kiaušidžių ir apvaisinti sperma. Gautas embrionas gali būti užšaldytas arba implantuotas žmogaus gimdoje.
Remiantis Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, nuo 2014 m. IVF sukėlė beveik milijoną kūdikių. Tačiau procesas gali būti apmokestinamas. Tik vidutinis IVF ciklas kainuoja daugiau nei 12 000 JAV dolerių.
Be finansinės įtampos, asmeniui, kuriam atliekamas gydymas, lieka spręsti fizinį ir psichinį stresą, kuris gali būti susijęs su IVF.
Nesvarbu, ar jūs ketinate pradėti savo IVF kelionę ar šiuo metu į IVF ciklo viduryje, savipagalbos gali suteikti puikus būdas susidoroti su tuo, kas gali būti emociškai nusausinti patirtis.
Kad padėtume išsiaiškinti, kaip į savarankišką priežiūrą įtraukti į savo kasdienę veiklą, mes paprašėme penkių moterų pasiūlyti savarankiškos priežiūros patarimus IVF metu. Štai ką jie turėjo pasakyti.
Šis interviu buvo išverstas aiškumo ir trumpumo dėlei.
Ką reiškia savęs rūpinimasis ir kodėl taip svarbu IVF metu?
Valerie Bouchand: Rengiantis IVF ciklų, savipagalbos už mane yra susiję su mokslinių tyrimų tona apie ką tiksliai IVF buvo, kaip organizmas geriausiai reaguoja į vaistus, ir kaip galėčiau padidinti savo sėkmės šansai. Aš sužinojau, kokie savęs rūpinimosi komponentai prisidėtų prie aukščiausios sėkmės ir nesėkmės.
Jessica Hepburn: Savęs rūpinimasis reiškia aktyviai rūpintis savo fizine ir psichine sveikata ir pripažinti, kaip tai svarbu tai padaryti tiek patys, tiek aplinkinių žmonių atžvilgiu. Tai yra absoliučiai būtina IVF metu, nes tai vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos vykdysite savo gyvenime.
Amy Belasen Draheim: Savimonė - tai dezinfekavimas, dekompresija ir ieškojimas būdų, kaip susidoroti su emocijomis ir abejonėmis, kurios kyla, ypač streso ir neapibrėžtumo metu.
Savęs priežiūra buvo tokia svarbi IVF metu, nes nevaisingumo diagnozė gali būti emociškai apmokestinama. Tai gali būti aukštumų ir žemų kalnelių ritinėlis.
Tai gali būti fiziškai sudėtinga ir protiškai nusausinti, o savęs rūpinimasis yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti sau bet kuriuo metu, bet ypač per IVF.
Koks yra kai kurie dalykai, kuriuos tu padarė savarankiškam gydymui IVF metu?
Lisa Newton: Svarbiausia, ką aš padariau savarankiškai per IVF, buvo išvalyti mano tvarkaraštį. Pirmojo ciklo metu aš stengiausi išlaikyti viską normaliai, o tai tiesiog neveikė.
Kai ciklas nepavyko, aš neturėjau sumušti ir susigrąžinti. Dėl mano vėlesnių ciklų aš išvaliau savo kalendorių viską, kas yra nereikšminga.
Tai leido man vieta, kuria norėjau eiti į susitikimus be skubėjimo ar planavimo konfliktų. Jis davė man kambarį daryti dalykus, kurie atsipalaidavo ir pakėlė mane ir leido man eiti ir slegti, kai mūsų antroji pakopa nepavyko.
Jennifer Palumbo: Aš padariau mažus dalykus, kurie privertė mane jaustis kontroliuojant. Esant diagnozei nevaisingumo ir ar aš kada nors pastodavau, viskas buvo nekontroliuojama.
Bet ten buvo tam tikrų dalykų, aš padariau, kad galėčiau kontroliuoti ir privertė mane jaustis geriau: turintys įdomus aplanką laikyti visus mano IVF ciklo dokumentų tvarkymą, - aš pasirinkau stebuklą Moters aplanką, žinoma; įkvėpimo muzikos grojaraštį klausytis, eidami į kliniką ir iš jo; ir, patikėk tai ar ne, pavadindami kiekvieną ciklą įdomiu teminiu pavadinimu.
Amy: Per IVF, o per metus iš anksto, aš aplankė savo akupunktury savaitę, suvalgė vaisingumo draugiškas maisto, smailas žemyn mano karšto joga įpročio ir pradėjo praktikuoti jogą namuose, vaikščiojo mano šuo kasdien, ir praktikuojama meditacija prieš miegą.
Aš paėmiau savaitines pirštines (ne per karštą), sodo ir radau laiko keliauti su savo vyru, nepaisant mūsų užimtų tvarkaraščių.
Koks yra vienas patarimas, kurį galėtumėte duoti kam nors šiuo metu vykstančiame procese ar ketinate pradėti IVF procesą?
Jennifer: Darykite viską, ką reikia padaryti, norėdami nusipirkti penkių laimės minučių proceso metu. Rimtai. Įsigykite lakį, susiraskite manikiūrą, nespausdinsite telefono, jei nenorite, paimkite tą akimirką, žiūrėkite savo mėgstamą šou.
Jei pirmiausia turite apsistoti IVF cikle, kad ją perteiktumėte, viskas gerai. Ir jūs neturite jaustis blogai apie tai. Jūs vis dar pasakiškas, o tai reiškia, kad esate blogai elgiamasi hormoninėmis aplinkybėmis.
Lisa: Mano geriausias savęs priežiūros patarimas būtų išsiaiškinti, ką reikia padaryti, kad užpildytumėte savo taurę. Man tai išvalė mano tvarkaraštį.
Kai kuriems žmonėms gali būti praleisti laiką su draugais arba pridėti daugiau įdomių įsipareigojimų, pvz., Mergaičių naktų ar daugiau dienos naktų. Tai tikriausiai bus skirtingas kiekvienam asmeniui.
Amy: Nebijokite leisti žmonėms. Pasikalbėkite su profesionalu. Mano akupunktūra buvo tas žmogus. Ji nusijuokė ir šaukėsi su manimi. Ji matė mane per visa tai - visus metus iki IVF perdavimo ir visą nėštumą po perdavimo.
Kiekviena žingsniu ji buvo skambanti lenta, ji tapo mano terapeutas ir mano draugu. Bet pasikalbėkite su savo šeima. Per daugelį metų aš nesidalino savo kovos su tėvais ir broliais ir seserimis. Kai aš pagaliau paliksiu juos, jų parama buvo būtent tai, ko man reikėjo.
Džesika: Neatsispirkite? Projektui tu? už "Project Baby".? IVF yra stebuklingas mokslas, suteikiantis daugeliui žmonių šeimos, apie kurias svajojasi, bet tai ne visuomet veikia kiekvienam, o kelionė gali būti ilga ir sunki.
Taigi, kad ir ką darytumėte, nepraleiskite kitų dalykų, kuriuos norite savo gyvenimui, ir kad jūs jausitės laimingi, kad būtumėte gyvi.
Aš atradau atviros vandens baseiną ir toliau plaukti Lamanšo sąsiaurį, apie kurį galite skaityti mano naujojoje knygoje "21 mylios: plaukimas į motinystės prasmę". Tai buvo geriausias savęs rūpinimasis, kurį aš kada nors padariau, ir pakeitęs visą savo gyvenimą į geresnį!
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
Jessica Timmons buvo rašytojas ir redaktorius daugiau nei 10 metų. Po pirmojo sūnaus gimimo ji paliko savo reklaminį darbą, kad pradėtų laisvai samdyti. Šiandien ji rašo, redaguoja ir konsultuoja didelę nuolatinių ir besiplečiančių klientų grupę kaip keturios mama, kuri dirba namuose, sušvelnindama kovos menų akademijos fitneso direktorių. Tarp jos užimto namų gyvenimo ir įvairių klientų iš įvairių pramonės šakų - pavyzdžiui, stand-up paddleboarding, energijos barai, pramoninis nekilnojamasis turtas ir dar daugiau - Jessica niekada nuobodu.
Jennifer Jay? Palumbo yra laisvai samdomas rašytojas; nevaisingumas / moterų teisių gynėjas; buvęs "stand-up comic"; Dienoraščio autorius "Laukite 2 savaičių?"; ir didžiuotis IVF mama. Jos straipsniai buvo pristatyti Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble ir XOJane. Ji taip pat buvo apklausta naujienų parduotuvėse, tokiose kaip "CNN", "NPR" ir "BBC", kur ji parodė savo sugebėjimą net ir reprodukcines problemas įdomiai ir edukaciniu būdu. Ji taip pat savanorių įvairioms organizacijoms, įskaitant Aljansą už vaisingumą išsaugoti, išspręsti, Nacionalinė nevaisingumo asociacija, kovo Dimes ir Gilda klubas. Ar galite sekti jai nevaisingumo humorą? Twitter.
Lisa Newton dienoraščiai apie nevaisingumą AmateurNester.com. Ji yra "Preparing for IVF" autorius: artėjant prie IVF su pasitikėjimu ir drąsa. Jos pirmoji dukra gimė po trijų IVF ciklų, o antroji dukra buvo netikėta gamtos koncepcija. Ji gyvena su vyru ir dukterimis centrinėje Kalifornijos pakrantėje.
Valerie Bouchand yra gimtoji Šiaurės Karolina, aktorė, komercinio spausdinimo modelis, apdovanojimų pelnęs filmų prodiuseris, paskelbtas autorius ir filantropas. Ji studijavo Howardo universitete ir Fordham universitete ir yra buvęs nacionalinis "ObesityHelp" atstovas ir "MakeItALifestyle". Ji taip pat tvarko tinklaraštį "Plan B" kronikos.
Amy Belasen Draheim yra paskelbtas autorius, kelionių ir gyvenimo dienoraštis, ir svetingumo rinkodaros specialistas. Ji gyvena Bende, Oregone, su savo vyru, šunimi ir naujagimio sūnumi. Ji parašė apie savo kelionę į motinystę.
Jessica Hepburn yra "21 Miles" autorė: "Maudymasis" "Motinystės prasmės" paieška? ir "Motinystės siekimas".? Ji taip pat yra "Fertility Fest", pasaulio pirmojo meno festivalio, skirto kūdikių gaminimo mokslui, įkūrėja.
