Mes praleidžiame daug laiko kalbėdami apie fizinės sveikatos patikrinimą, tačiau smegenų sveikata ir funkcija taip pat yra svarbi. Sveika smegenys leidžia mums mokytis ir prisiminti, bendrauti, spręsti problemas ir priimti sprendimus.
Tačiau smegenys gali pradėti rodyti kognityvinį susilpnėjimą jau 20 metų. Dėl šios priežasties normaliam sveikam elgesiui praktikuoti, pavyzdžiui, valgyti subalansuotą mitybą, reguliariai sportuoti, o ne rūkyti, labai svarbu išlaikyti smegenų sveikatą.
Bet kaip apie priedus?
Daugelis žmonių prisiekia, kad jie skatina savo pažinimo gebėjimus. Galų gale, senovės kultūros naudojosi žolėmis, pavyzdžiui, gingko biloba, kad šimtmečius išvengtų smegenų nykimo.
Nepaisant to, trūksta galutinių mokslinių tyrimų, įrodančių, kad papildai tiesiogiai veikia smegenų sveikatą.
Tačiau, jei jaučiatės, kad jūsų smegenys gali naudoti šiek tiek TLC, ir jūs vis dar norite duoti papildų, pabandykite. Mes suapvalinome keletą papildų, teigiančių, kad skatina smegenų sveikatą ir funkcionavimą.
Kaip ir su bet kokiu nauju papildymu ar vaistu, pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kokių nors problemų prieš pradėdami kažką naujo.
Qualia Mind
- Siūloma nauda: Psichikos liga ir smegenų sveikata
- Kaina: 89 $ pirmasis siuntimas, po to - 119 $
"Qualia Mind" teigia, kad remia psichinę veiklą ir smegenų sveikatą, padeda jums sutelkti dėmesį, turėti daugiau energijos, protingo aiškumo, atminties ir kūrybiškumo. Instrukcijos septynias kapsules su vandeniu pirmas dalykas ryte prieš valgant, arba, jei tai sutrikdys skrandį, imkitės pusryčių metu. Šis priedas skirtas reguliariai važiuoti dviračiais: kiekvieną savaitę - penkias dienas ir dvi dienas. Šis procesas skirtas maksimaliai padidinti naudą, tuo pačiu išvengiant desensibilizacijos. Čia galite rasti čia.
Banyan Botanicals: Focus
- Siūloma nauda: Psichinė parama specialiai dėmesio
- Kaina: $12.99
Šis skystas papildas yra žolelių mišinys brahmi (gotu kola) lapų, bacopa žolelių ir gingko. "Focus" skystas ekstraktas yra reklamuojamas kaip ramus ir koncentruotas psichinės veiklos bei sąmoningumo palaikymas ir kognityvinės funkcijos palaikymas stresinėse situacijose. Įdėkite 30 lašų į vandenį ir vieną ar tris kartus per dieną arba, kaip nurodė jūsų sveikatos priežiūros specialistas, sutelkti dėmesį be drebėjų. Čia galite rasti čia.
Keturi Sigmatic Reishi eliksyras
- Siūloma nauda: Sveiki miego ciklai
- Kaina: 38 USD vienkartiniam pirkimui
Pasakyta, kad ši arbata, kurioje yra 1500 milijardų reishi grybų, skatina gerą naktį miegą. Ganoderma lucidum grybų šeima, kuriai priklauso reishi, buvo rekomenduota kaip rekomenduojama gydyti tam tikrų kultūrų nemiga daugiau nei 2000 metų. Prieš miegą pasiimkite vieną paketą "Four Sigmatic Reishi" grybų aliejaus mišinio, sumaišykite su karštu vandeniu ir įmaišykite nudegimo pieną ar saldiklį, jei jūsų skonis tinka, ir paruoškite zen. Bendrovė sako, kad, nors ji šiek tiek karta, tai nėra skonis kaip grybai. Čia galite nusipirkti.
Gamtos atsakymas: Amerikos ženšenis
- Siūloma nauda: Energija ir sveika pažinimo funkcija
- Kaina: $20.99
Šis "American" ženšenio skystas papildas "Nature's Answer" yra glitimo ir be alkoholio. Ženšenis gali padėti kovoti su nuovargiu ir skatinti energiją. Tai gali būti naudinga mažinant tam tikrų vėžio riziką. Pasak gamintojo, tris kartus per parą gerkite 28-56 lašus vandens. Čia galite nusipirkti.
Mėnulio sultys: SuperYou
- Siūloma nauda: Dienos streso valdymas
- Kaina: $49
SuperYou yra žolelių papildas, pagamintas iš Moon Sos, pagamintų iš ingredientų, tokių kaip Shatavari šaknies ekstraktas, Ashwagandha šaknis ir lapų ekstraktas. Šis produktas rodo, kad jis gali padėti jūsų kūnui susidoroti su stresu, sumažinti fizinį, psichinį ir emocinį nuovargį, stiprinti energiją ir nuotaiką, išsaugoti kolageną ir kontroliuoti streso svorio padidėjimą. Siūlomas porcijos dydis yra dvi kapsulės per dieną. Čia galite nusipirkti.
Gaia žolės Eleuthero šaknis
- Siūloma nauda: Streso sumažinimas
- Kaina: $13.99
Šis skysčio ekstraktas yra pagamintas iš uogstyto eluthero šaknies, kuri, kaip sakoma, padeda pagerinti natūralų organizmo sugebėjimą prisitaikyti prie streso, tuo pačiu išlaikant psichinę ištvermę ir metabolinį efektyvumą. Pasak "Gaia Herbs", mažiausiai vandens reikia vartoti 30-40 lašų, tris kartus per dieną tarp valgio ir didžiausios naudos. Čia galite nusipirkti.
Šiaurės Naturals Omega-3
- Siūloma nauda: Širdies ir smegenų sveikata
- Kaina: $15.26
Šios "Nordic Naturals" omega-3 "Softgel" kapsulės pagamintos iš 100 proc. Laukinių sardinių ir ančiuvių su citrininiu skoniu. Tai yra puiki galimybė tiems, kurie nori pridėti žuvų taukus į savo mitybą. Omega-3 riebalai yra neatsiejama nuo ląstelių funkcijos. Parodyta, kad šie riebalai padeda užkirsti kelią tam tikroms sąlygoms, įskaitant širdies ligas ir insultą, ir gali padėti kontroliuoti vilkligę, egzemą ir reumatoidinį artritą. Geriausių rezultatų metu gerkite du kapsules kasdien su maistu. Čia galite nusipirkti.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
Nicole Davis yra Bostono rašytojas, ACE sertifikuotas asmeninis treneris ir sveikatos entuziastas, kuris dirba, kad padėtų moterims gyventi stipresniame, sveikesniame, laimingesniame gyvenime. Jos filosofija - įveikti jūsų kreives ir sukurti tavo tinkamumą - nesvarbu, kas gali būti! Ji buvo rodoma "Oxygen" žurnalo "Future of Fitness"? 2016 m. birželio mėn. numeryje. Sekite jai "Instagram".
