Prieširdžių virpėjimas (AFib) yra sutrikimas, dėl kurio širdis virsta nereguliariai. Tai gali padidinti insulto, širdies nepakankamumo ir kitų komplikacijų riziką. Jei neseniai diagnozuotas AFib, gali būti įdomu, kaip tai paveiks jūsų kasdienę veiklą. Geros naujienos yra tai, kad tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai ir gydymo pasirinkimai gali padėti jums gyventi išsamesnį gyvenimą.
AFib simptomai ir priežastys
Apie 5,6 mln. Žmonių JAV gyvena su AFib. Nonvalvular AFib reiškia prieširdžių virpėjimą, kuris nėra sukeltas mechaninių širdies vožtuvų problemų. Prieš diagnozuojant AFib, jums gali būti arba neturėjote jokių simptomų. Iš tiesų jums gali būti diagnozuota, kai egzaminuojate kažką visiškai nesusijusią.
Jei patiriate simptomų, tai gali būti:
- širdies širdies plakimas - lenktynių ar šliaužiojantis pojūtis
- silpnumas ir nuovargis
- galvos svaigimas ar galvos svaigimas
- sumišimas
- sunku kvėpuoti
- krūtinės skausmas
Galimos nevalvulinio AFib priežastys yra:
- aukštas kraujo spaudimas
- vainikinių arterijų liga
- įgimtų širdies defektų
- skydliaukės ar medžiagų apykaitos problemos
- tam tikri vaistai
- kofeinas, tabakas ar alkoholis
- plaučių ligos arba plaučių uždegimas
- miego apnėja
Kaip gyventi geriau
Svarbu suprasti, kad net jei nesusidarytumėte AFib simptomų, vis tiek rizikuojate insultui ir kitoms sveikatos problemoms. Tačiau diagnozuojama ši būklė nereiškia, kad jūsų gyvenimas baigėsi. Ar esate pasirengęs kontroliuoti savo AFib? Dėmesys tam tikroms gyvenimo būdo kaitoms ir tam tikrų gydymo būdų pasirinkimui gali padėti jums likti sveikesni, sumažinti komplikacijų riziką ir leisti jums gyventi geriausiai.
Pasikalbėkite su savo gydytoju apie gydymą
Prieš ką nors kitą, palaikykite glaudžius ryšius su savo gydytoju apie gydymo galimybes. Procedūros, tokios kaip elektrinė kardioversija, gali padėti įtvirtinti širdį į normalią ritmą. Pavyzdžiui, yra ir vaistų - dofetilido (Tikosyno), propafenono ir sotalolio (Betapace), kurie gali padėti išvengti AFib epizodų. Šalutinis poveikis vaistams gali būti pykinimas, nuovargis ar galvos svaigimas. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti būdų, kaip įveikti šiuos šalutinius poveikius.
Jei vartojate kraujo skiediklius, tai nebūtinai daro ką nors, kad palengvėtų simptomai, kuriuos galite patirti naudojant AFib, tokie vaistai gali sumažinti insulto riziką iki 80 proc. Jei yra kokių nors priežasčių, dėl kurių negalite arba nenorite vartoti vaistų, galbūt norėsite paprašyti savo gydytojo apie implantų prietaisus, pvz., "WATCHMAN" ir "LARIAT". Šie prietaisai gali jus išlaisvinti priklausomai nuo kraujo skiediklių. Jie sumažina jūsų insulto riziką, blokuojant kairiojo priekinio srities priedėlį, vietą, kurioje kraujas kaupiasi ir krešina jūsų širdyje.
Patikrinkite savo valgymo ir fizinių pratimų įpročius
Nutukimas gali prisidėti prie AFib. Amerikos kardiologijos koledžo paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės su sutrikimu, kurie prarado tik 10 proc. Savo svorio, galėjo geriau kontroliuoti savo simptomus ilguoju laikotarpiu. Gerai valgykite ir judinkite kūną - tai du dideli kiekvieno svorio kritimo plano komponentai. Jie taip pat gali padėti jaustis puikiai ir turėti daugiau energijos.
Kaip pradėti? Valgyk maisto produktus, kurių sudėtyje yra mažai natrio ir kietų riebalų. Taip pat turėtumėte pabandyti vartoti daug šviežių vaisių, daržovių ir sveiki grūdai. Gydytojas gali pateikti dietos ir fizinio krūvio planus, kurie jums padės. Jei esate naujas pratybas, pradėkite lėtai. Net pėsčiomis aplink savo kaimynystę gali būti didelės naudos jūsų sveikatai.
Sustokite rūkyti šiandien
Nors AFib padidina insulto riziką penkis kartus, rūkymas dar labiau padidina riziką. Rūkymas gali būti susijęs pirmiausia su AFib vystymu. "Heart Rhythm" paskelbtame tyrime mokslininkai paaiškina, kad rūkymas daugiau nei dvigubai padidina AFib keliamą riziką. Jie taip pat pastebėjo, kad rūkalius, kurie atsisakė įpročio, buvo mažiau AFib atvejų, palyginti su žmonėmis, kurie rūkė.
Gali būti sunku kontroliuoti įprotį rūkyti. Jūsų gydytojas gali padėti jums atkreipti dėmesį į išteklius, kurie gali padėti jums mesti rūkyti. Jei norėtumėte atlikti savarankiškus tyrimus, peržiūrėkite "SmokeFree.gov" patarimus, įrankius ir patarimus. Šioje svetainėje galite kurti savo planą dėl nerūkymo, pasikalbėti su ekspertu ir sužinoti daugiau apie tokias gydymo priemones kaip nikotino pakeitimas.
Gydykite kitas sveikatos sąlygas
Keletas kitų faktorių ir sveikatos būklės gali padidinti AFib ir netgi AFib sukeliamų komplikacijų riziką.
Jie įtraukia:
- širdies liga
- aukštas kraujo spaudimas
- tokios kaip diabetas, miego apnėja ir plaučių liga
- alkoholio vartojimas
- nutukimas
- šeimos istorija
Pasirašykite susitikimą su savo gydytoju, kad galėtumėte sužinoti apie šių sąlygų gydymą. Pavyzdžiui, miego apnėja gali būti gydoma prarasti svorį ir naudojant CPAP mašiną. Aukštas kraujospūdis gali būti kontroliuojamas, vartojant tam tikrus vaistus. Šios sąlygos savarankiškai prisideda prie aukštesnio insulto rizikos, todėl jų kontrolė kartu su AFib gali žymiai sumažinti jūsų insulto riziką.
Nors jūs esate, įsitikinkite, kad laikosi visų jūsų paskyrimų. Reguliari medicininė priežiūra gali padėti nustatyti ir gydyti sąlygas, kol jie tampa pavojaus gyvybei problemomis.
Valdykite savo streso lygius
Jei reguliariai kyla streso ir pykčio periodas, tai gali sukelti ar pabloginti širdies ritmo sutrikimus. Sumažinti stresą jūsų gyvenime gali padėti AFib ir apskritai jaustis geriau. Jums gali nepavykti išvengti tam tikrų pareigų ar problemų, dėl kurių atsiranda šių emocijų, tačiau galite rasti priemonių, kurios padėtų išlyginti stresą.
Neseniai paskelbtas Europos širdies kraujagyslių slaugos žurnalo tyrimas sukasi apie jogą ir AFib. Šis populiarus pratimas gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sulėtinti širdies ritmą.Ne tik tai, bet tyrimo žmonės, besilaikantys tradicinių gydymo būdų ir jogos programos, pranešė apie didesnes psichinės sveikatos rezultatus ir aukštesnę gyvenimo kokybę.
Ne į ryškias pozas? Pabandykite vaikščioti, giliai elgdamiesi pratimais ar net pakviesti draugą kalbėtis - tai, kas atgauna tave ramiai.
Klausimai jūsų gydytojui
Yra ir kitos jūsų sveikatos priežiūros ir gyvenimo sritys, kurias galbūt norėsite aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei turite konkrečių rūpesčių savo nuožiūra, šiandien paskubėkite su savo gydytoju.
Štai keletas klausimų, kuriuos galėtumėte užduoti:
- Ar praradusi svorio pagalbą su mano AFib?
- Kaip galiu saugiai padidinti savo mankštą?
- Kokius maisto produktus geriausiai valgyti?
- Ar yra kokių nors maisto produktų, kuriuos turėčiau vengti gydant vaistus?
- Kokie ištekliai gali padėti man nustoti rūkyti?
- Ar turėčiau riboti alkoholį, kofeiną ar dar ką nors iš savo dietos?
- Aš spręsti stresą - kaip galėčiau tai geriausiai valdyti?
- Ar yra jokių be recepto vaistų, kurie gali sukelti greitą širdies ritmą?
- Kokios naujos procedūros gali man padėti valdyti AFib?
- Ar turite pasiūlymų, kaip elgtis su savo vaistų šalutiniais reiškiniais?
Galbūt norėsite apsvarstyti galimybę pateikti raštu pateiktą klausimų sąrašą, kad jūs nieko nepamirštumėte. Ir būtinai parašykite atsakymus, kuriuos tavo gydytojas duoda jums!
Ištrauka: nepamirškite apie paramą
AFib būklės veikimas kartais gali jaudėti. Jums nereikia visų šių pakeitimų naršyti savarankiškai. Pasikalbėkite su savo gydytoju ir nustatykite tam tikrus gyvenimo būdo ir gydymo pokyčius, apsvarstykite pagalbos grupes. Pavyzdžiui, "Facebook" forumuose prieširdžių virpėjimo palaikymo forume yra daugiau nei 5600 narių. Šiame puslapyje galite skelbti klausimus ir dalintis savo mintimis apie skirtingus gyvenimo su AFib. Dalyvaujančių žmonių, kurie susiduria su panašiomis problemomis, bendruomenėje parodysime, kad esate ne vienas.
