Apžvalga
Pasak Amerikos chiropractikos asociacijos, maždaug 80 procentų JAV gyventojų kažkokiu metu gyvens jų nugaros skausmai. Nugaros spazmas yra netyčinis apatinės nugaros dalies raumenų susitraukimas ar įtempimas.
Sąlyga svyruoja nuo retų spazmų, kai lengvas diskomfortas yra lėtinis spazmas su sunkiu skausmu, dėl kurio sunku judėti.
Atgalinės spazmai paprastai gali būti veiksmingai gydomi be operacijos. Kai kurios intervencijos gali būti reikalingos, jei skausmas yra susijęs su nervų problemomis stuburo srityje.
Priežastys apatinės nugaros dalies spazmams
Susišaknijimai atgal gali būti dėl raumenų, sausgyslių ir raiščių nugaros skausmų arba dėl sunkesnių sveikatos sutrikimų. Sunkus kėlimas yra dažna nugaros spazmų priežastis.
Be sunkios pakėlimo bet kokia veikla, dėl kurios pernelyg didelė įtempimas raumenyse ir raiščiuose apatinėje nugaros dalyje, gali sužeisti. Sportas, pvz., Futbolas ir golfas, gali sukelti spazmus, nes jie reikalauja, kad nugaros posūkis staiga ir pakartotinai.
Jūsų nugaros raumenys gali būti labiau pažeidžiamos, jei turite silpnus pilvo raumenis, kurie padeda palaikyti nugarą. Silpnai arba standžiai raumenys pačiame nugaroje gali būti sužaloti lengviau nei raumenys, kurie yra stipresni ir labiau linkę.
Galimi spazmai gali atsirasti, jei esate artritas ar plyšęs diskas stuburo srityje. Artritas apatinėje nugaros dalyje gali sukelti nugaros smegenų spaudimą, kuris gali sukelti skausmą nugaroje ir kojose. Plyšęs arba ištemptas diskas slanksteliuose taip pat gali slėgti nervą ir sukelti nugaros skausmą.
Stuburinių spazmų diagnozavimas
Jūsų gydytojas gali užsisakyti rentgeno spindį, ieškodamas artrito ar kaulų lūžių požymių.
Jie taip pat gali užsisakyti magnetinio rezonanso tomografiją (MRI) arba kompiuterinę tomografiją (CT), kad geriau pažvelgti į raumenis ir kitus minkštus audinius. Šie nuskaitymai taip pat gali padėti nustatyti galimas problemas, susijusias su diskais ar kraujo tiekimu paveiktoje teritorijoje.
Galite padėti savo gydytojui gauti tikslią diagnozę, išsamiai paaiškindami savo simptomus. Būkite pasirengę aptarti:
- nugaros skausmo sunkumas
- kaip dažnai jis užsidega
- kas atpalaiduoja skausmą
- kai jis prasidėjo
Būtinai pasakykite savo gydytojui, jei pradėjote susirgti spazmai po sportinio sužalojimo ar po kokios nors kitos fizinės veiklos, pvz., Judančių baldų. Tai gali padėti nustatyti, ar raumenų trauma sukėlė spazmus.
Gydymas apatinės nugaros spazmos
Jei jūsų spazmai prasideda po sužalojimo ar veiklos, kuri pabrėžė raumenis, pabandykite keisti ledą ir šildyti ant nugaros. Ledas padės sumažinti uždegimą, o šiluma gali pagerinti kraujo tekėjimą.
Tokie vaistai kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo) ir raumenų relaksantai gali padėti sušvelninti simptomus, o raumenys išgydo. Mokslininkai teigia, kad raumenis atpalaiduojantys preparatai suteikia reikšmingą skausmo malšinimą trumpalaikių raumenų spazmams.
Taip pat gali padėti sušvirkšti priešuždegiminius vaistus (kortizoną). Bet kiekvienas vaistas gali sukelti šalutinį poveikį. Klauskite savo gydytojo apie šių injekcijų riziką ir naudą.
Chiropractic priežiūra gali padėti, bet būtinai pasitikrinkite gydytoją, kad jūsų būklė būtų tinkamai diagnozuota. Rekomenduojama naudoti fizinę terapiją, kuri padeda stiprinti nugaros ir pilvo raumenis, jei raumenys yra pakankamai sveiki fiziniams pratimams.
Sumažėja spazmai
Tavo nugara sunkiai tinka tau. Kuo geriau pasirūpinsite tuo, tuo mažės rizika susilpninti spazmus.
- Praradus keletą svarų, jei esate antsvorio, padėsite sumažinti stresą ant stuburo ir sąnarių.
- Nuolydami tiesūs ir nešioti bateliai, turintys žemos pakopos, galėsite užtikrinti stabilumą ir stiprumą apatinėje nugaros dalyje.
- Įprasti fiziniai užsiėmimai, tokie kaip pratimai jūsų nugarai ir pilvei, taip pat padės jums judėti ir jaustis puikiai.
- Praleidus per daug laiko lovoje ar sėdynėje, blogės problemų.
Jei šiuo metu nesate fiziškai aktyvus, prieš pradėdami pratimo programą pasikalbėkite su savo gydytoju. Jie gali pasiūlyti tam tikras pratimas, kuris bus lengvesnis jūsų nugarai.
Perspektyvos dėl nugaros spazmų
Jei atsiranda spazmų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Nugaros skausmas paprastai yra gydomas, todėl nėra jokios priežasties kovoti su spazmais, dėl kurių jūs negalėsite veikti.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
