Apžvalga
Magnio aliejus pagamintas iš magnio chlorido dribsnių ir vandens mišinio. Kai šios dvi medžiagos sumaišomos, susidarantis skystis yra riebiai pojūtis, tačiau techniškai nėra aliejaus. Magnio chloridas yra lengvai absorbuojanti magnio forma, galinti pakelti šios maistinės medžiagos koncentraciją kūne, kai ji naudojama lokaliai į odą.
Magnis yra svarbi maistinė medžiaga. Ji turi keletą funkcijų kūne. Jie apima:
- reguliuoja nervų ir raumenų funkciją
- remti sveiką nėštumą ir žindymą
- išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje
- išlaikyti optimalų kraujospūdžio lygį
- gamybos ir palaikymo baltymų, kaulų ir DNR sveikatos
Magnis natūraliai yra daugelyje maisto produktų. Jo didžiausia koncentracija yra:
- pilno grūdo
- dygliuoti kriaušės
- pieno produktai
- ankštiniai augalai
- riešutai ir sėklos
- edamame
- balta bulvės
- sojos sūris
- žalios, lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ir šveicariški šokoladai
Jis taip pat pridedamas prie kai kurių pagamintų produktų, pavyzdžiui, daugybės pusryčių grūdų.
Formos
Magnis taip pat gali būti įsigytas papildomoje formoje kaip tabletė, kapsulė ar aliejus. Magnio aliejus gali tepti ant odos. Taip pat galima įsigyti purškimo buteliuose.
Magnio aliejus namuose gali būti gaminamas iš nulio, maišant magnio chlorido dribsnius su virintu distiliuotu vandeniu. Čia galite rasti receptas, skirtas gaminti magnio alyvą.
Nauda ir nauda
Magnio trūkumas buvo susijęs su daugybe sąlygų, iš kurių kai kuriose yra:
- astma
- diabetas
- hipertenzija
- širdies liga
- insultas
- osteoporozė
- preeklampsija
- eklampsija
- migrena
- Alzheimerio liga
- dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
Didžioji dalis magnio papildų tyrimo ir šių sąlygų tyrimų buvo sutelktas į maistinį magnio kiekį maiste ir burnoje. Nors magnio papildų teikiama nauda yra didelė, iki šiol dar nebuvo atlikta daug tyrimų dėl magnio aliejaus, kuris tiekiamas per odą, o ne per burną.
Vis dėlto vienas nedidelis tyrimas, paskelbtas Journal of Integrative Medicine, parodė, kad magnio chlorido transderminis poveikis žmonių, sergančių fibromialgija, rankose ir kojose sumažina simptomus, pvz., Skausmą. Dalyviams buvo paprašyta purkšti magnio chloridą keturis kartus per kiekvieną galūnę du kartus per dieną vieną mėnesį. Kai kuriems fibromialgijos žmonėms raumenų ląstelėse yra per mažai magnio. Dauguma kūno magnio yra išdėstyti arba raumenų ląstelėse, arba kauluose.
Šalutinis poveikis ir pavojus
Neaišku, ar vietinis magnio aliejus turi tokią pačią naudą, kaip vartojant gliukozės magnio papildus ar valgant maistą, turinčią daug magnio. Jei esate susirūpinęs dėl to, kad turite magnio trūkumą arba norite gauti daugiau šios svarbios maistingosios medžiagos į savo sistemą, pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu.
Jei nuspręsite naudoti magnio alyvą, išbandykite jį nedideliu odos pleistrą, kad sužinotumėte, ar Jums yra nepageidaujama reakcija. Kai kurie žmonės patiria niežulį ar nuolatinį deginimo pojūtį.
Vartojant vietinį magnio aliejų, gali būti sunku tiksliai nustatyti dozę. Nepaisant to, svarbu tai nepervaikyti. Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) rekomenduoja, kad žmonės neviršytų viršutinių magnio papildų ribos, pagrįstos amžiumi. Suaugusiesiems ir vaikams, vyresniems nei 9 m., Rekomenduojama viršutinė riba yra 350 miligramų. Per didelis magnio kiekis gali sukelti viduriavimą, mėšlungį ir pykinimą. Esant dideliam vartojimui, gali pasireikšti nereguliarus širdies susitraukimas ir širdies sustojimas.
Atimti
Magnio aliejus yra dažnai naudojamas internete kaip potencialus vaistas daugeliu atvejų, tokių kaip migrena ir nemiga. Tačiau vietinio magnio tyrimai yra labai riboti, ir yra skirtingų nuomonių apie tai, kad organizmas sugeba visiškai absorbuoti odą. Magnio aliejus buvo parodytas viename mažame tyrime, siekiant palengvinti fibromialgijos simptomus, pvz., Skausmą. Aptarkite, kaip jį naudoti su savo gydytoju arba dietologu, kad nustatytumėte, ar transderminis magnis jums tinka.
