Apžvalga
Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti skysčiai, pagaminti iš lapų, stiebų, gėlių, žievės, šaknų ar kitų augalo elementų. Aromaterapija dažnai apima eterinius aliejus, kurie gali suteikti naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažinant stresą ir pagerinant apyvartą per jutimo stimulus (kvapus).
Eteriniai aliejai gali net padėti gydyti tam tikras sąlygas, tokias kaip galvos skausmas ar migrena. Skirtingi aliejai siūlo skirtingas pranašumus. Jie taip pat teikia naudos be ilgo sąrašo šalutinio poveikio, kuris gali būti kartu su recepto galvos skausmu ir migrenos vaistais. Kai kurie eteriniai aliejai gali sumažinti įtampą, dėl kurios gali sumažėti įtampos galvos skausmas arba nuraminti skausmą.
Norėdami naudoti eterinius aliejus, jie turi būti praskiedžiami nešiklio aliejumi, tokiu kaip kokosų aliejus, alyvuogių aliejus arba saldžiųjų migdolų aliejus. Įpilkite 5 lašus į 1 unciją nešiklio alyvos. Eteriniai aliejai niekada negalima tiesiogiai patepti ant odos ar nuryti.
1. Pipirinės aliejus
Pipirmėčių aliejus yra vienas iš dažniausiai naudojamų eterinių aliejų gydyti galvos skausmą ar migreną. Jame yra mentolio, kuris gali padėti raumenims atsipalaiduoti ir palengvinti skausmą. Manoma, kad atskiesto pipirmėčių aliejaus naudojimas tiesiogiai prie šventyklų gali padėti sumažinti skausmą tiek nuo įtampos galvos, tiek nuo migrenos.
Kaip jį naudoti
Pipirmėtes praskiedžiama kitu vežimo aliejumi, pvz., Kokosų aliejumi, ir taikomos šventykloms.
Parduotuvė internete pipirmėčių aliejaus.
2. Rozmarino aliejus
Rosemary aliejus turi stiprų priešuždegiminį ir analgetinį (skausmo žudymo) savybes. Tai buvo naudojama liaudies medicinoje šimtus metų stresui sumažinti, skausmui malšinti ir pagerinti kraujotaką, kuri gali padėti galvos skausmui. Vienas tyrimas netgi nustatė, kad rozmarino aliejus padeda atsikratyti simptomų. Tai taip pat padeda sumažinti nemiga ir raumenis atpalaiduoti, o tai gali padėti išvengti galvos skausmo.
Kaip jį naudoti
Norėdami naudoti rozmarino aliejų, galite masažuoti paveiktą vietą keliais lašais rozmarino aliejaus, sumaišyto su nešiklio aliejumi, tokiu kaip kokosų aliejus. Taip pat manoma, kad rozmarino aliejaus kvapas, pvz., Kvėpavimas kvapu iš jūsų odos ar karštoje vonioje, gali pasiūlyti skausmo malšinimą.
Parduokite internetą rozmarino aliejui.
3. Levandų aliejus
Levandų eterinis aliejus dažniausiai naudojamas stresui sušvelninti ir atsipalaiduoti. Taip pat yra rimtų įrodymų, kad levanda gali padėti gydyti galvos skausmus ir migreną.
Kvėpavimas iš levandų eterinio aliejaus kvapo gali padėti apsunkinti migrenos galvos skausmą. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės pranešė apie reikšmingą skausmo sumažėjimą po penkiolikos minučių įkvėpus levandų aliejų.
Kaip jį naudoti
Jūs galite naudoti praskiestą levandų aliejų prie odos, naudokite alyvos difuzorių arba pridėkite alyvą prie šiltos vonios, kad gautumėte naudos.
Parduokite internete levandų aliejaus.
4. Ramunėlių eterinis aliejus
Ramunėlio eterinis aliejus atpalaiduoja kūną ir ramina raumenis, todėl gali būti puiki pagalba gydant įtampos galvos skausmus. Jis taip pat gali padėti gydyti nerimas ir nemiga, kurios yra dažnos galvos skausmo priežastys.
Nėščios moterys neturėtų naudoti ramunėlių eterinio aliejaus, nes tai sukelia persileidimo riziką.
Kaip jį naudoti
Galite pridėti keletą lašelių ramunėlių eterinio aliejaus, atskiestų nešiklio alyvoje, į vonią arba į karštą vandenį ir kvėpuoti garais.
Parduokite internete ramunėlių aliejų.
5. Eukaliptas
Jei jūsų galvos skausmas yra sukeltas sinusinių problemų, eukalipto eteriniai aliejai gali tapti tavo nauja geriausiu draugu. Šis aliejus atvers nosies ertmes, išvalys sinusus ir padės sumažinti sinusų įtampą, sukeliančią galvos skausmą.
Vienas tyrimas taip pat nustatė, kad pipirmėčių aliejaus, eukalipto aliejaus ir etanolio derinys suteikia atpalaiduojantį poveikį tiek raumenims, tiek protai, o tai gali padėti nuraminti galvos skausmą.
Kaip jį naudoti
Jūs galite užpilti eukalipto aliejaus lašą į nešiklio alyvą ir pritvirtinti prie krūtinės, kad padėtų ištrinti sinusus, arba pridėti keletą lašų karštu vandeniu ir kvėpuoti garuose.
Parduotuvė internete eukalipto aliejaus.
Rizika ir komplikacijos
Eteriniai aliejai paprastai laikomi saugiais, ir daugelis jų turi daug mažiau šalutinių poveikių, palyginti su tradicine migrena ir galvos skausmo vaistiniais preparatais, įskaitant ir receptinius, ir be recepto vaistus.
Didžiausia su eteriniais aliejais susijusi rizika yra alerginės reakcijos ar dirginimo pavojus. Alyvų patekimas į odą gali sukelti sudirginimą, įskaitant dilgčiojimą, deginimą, paraudimą ar bėrimą. Turėtumėte praskiesti visus eterinius aliejus, įskaitant pipirmėčių ir eukaliptų aliejų, prieš jas tepdami į odą. Kad išvengtumėte plačiai paplitęs dirginimas, atlikite nedidelę bandymo vietą ant odos, prieš pradėdami taikyti didelį kiekį. Jei per 24-48 valandas nėra reakcijos, jis turėtų būti saugus naudoti.
Jojobos aliejus yra populiarus vežimėlio aliejus. Pirkti internetu.
Kūdikiams, jaunesniems nei 1 metų, arba nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims yra labai mažai eterinių aliejų. Ypač levandos ir rozmarino aliejus gali būti pavojingas.
Eteriniai aliejai taip pat gali sukelti komplikacijas, jei turite anksčiau egzistuojančias sąlygas, tokias kaip astma ar širdies sutrikimai. Pasitarkite su savo gydytoju prieš naudodami bet kokius eterinius aliejus, kad įsitikintumėte, jog jie nesunkina esamų sveikatos problemų.
Svarbu nepamiršti, kad FDA netikrina eterinių aliejų grynumo, kokybės ar saugumo požiūriu. Jei perkate eterinius aliejus, būtinai nusipirkite iš gerbiamos bendrovės.
Atimti
Eteriniai aliejai gali turėti daug vaistinių pranašumų, kai jie vartojami teisingai, ir gali padėti sumažinti galvos skausmą ir migreną. Kalbant apie eterinius aliejus, nepamirškite, kad šiek tiek eina ilgą kelią (1-3 lašai darys triuką).
Jei jūsų galvos skausmai ar migrena yra patvarūs ir trukdo jūsų gyvenimui, apsilankykite pas gydytoją. Esant sunkiems ar dažnai galvos skausmams ar migrenai, eteriniai aliejai gali geriausiai veikti kaip papildomas receptinių vaistų gydymas.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
