Išsėtinė sklerozė (MS) gali būti nenuspėjama. Apie 85 proc. Pacientų, sergančių MS, diagnozuojama recidyvuojanti remituojanti MS (RRMS), kurios būklė atsitiktinai pasikartoja naujų ar padidėjusių simptomų atakoms. Šie atakai gali trukti bet kur nuo kelių dienų iki kelių mėnesių ir, priklausomai nuo jų sunkumo, gali sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą.
Nepaisydami savo gydymo plano, kaip nurodyta, nėra įrodyta, kaip išvengti MS ataka. Bet tai nereiškia, kad jūs negalite imtis veiksmų. Šios šešios strategijos gali padėti jums valdyti simptomus ir sumažinti streso lygį atkryčio metu.
1. Būkite pasirengę
Pirmasis žingsnis siekiant įveikti ataką turi būti pasirengęs dėl to, kad tai gali įvykti. Gera vieta pradėti yra sudaryti svarbios informacijos, tokios kaip pagalbos numeriai, medicininės istorijos duomenys ir esami vaistiniai preparatai, sąrašą. Laikykite savo sąrašą lengvai pasiekiamoje jūsų namuose vietoje.
Kadangi MS išpuoliai gali pakenkti jūsų judumui, apsvarstykite, ar transportuoti susitarimus su patikimais draugais ar šeimos nariais, jei negalėsite vairuoti dėl simptomų sunkumo.
Daugelis viešojo transporto sistemų siūlo žmonėms su judėjimo negalia pakelti ir išlaipinti. Verta kreiptis į vietinę tranzito tarnybą apie važiavimo užsakymo procesą.
2. Stebėkite savo simptomus
Jei manote, kad jaučiatės MS ataka, atidžiai stebėkite savo simptomus per pirmąsias 24 valandas. Tai naudinga įsitikinti, kad tai, ką patiria, iš tikrųjų yra atsinaujinimas, o ne subtilesnis poslinkis.
Išoriniai veiksniai, tokie kaip temperatūra, stresas, miego trūkumas ar infekcija, kartais gali pabloginti simptomus taip, kad jaučiasi panašūs į MS ataką. Stenkitės nepamiršti bet kokių kasdienių svyravimų, kuriuos jūs išgyvenate šiose srityse.
Nors MS atakos simptomai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, dažniausiai būna šie:
- nuovargis
- judumo problemos
- galvos svaigimas
- problemų susikaupimas
- šlapimo pūslės problemos
- neryškus regėjimas
Jei vienas ar keli iš šių simptomų pasireiškia daugiau nei 24 valandas, gali atsirasti recidyvas.
Kartais atsinaujinimas turi daugiau sunkių simptomų. Kai kuriais atvejais gali tekti eiti į ligoninę. Kreipkitės pagalbos į ekstremaliąją situaciją, jei atsiranda tokių simptomų, kaip didelis skausmas, regėjimo praradimas arba labai sumažėjęs judumas.
Tačiau ne visiems recidyvams reikia kreiptis į ligoninę arba net gydyti. Nedideli sensoriniai pokyčiai ar padidėjęs nuovargis gali būti atkryčio požymiai, tačiau simptomus dažnai galima valdyti namuose.
3. Kreipkitės į gydytoją
Jei manote, kad atsinaujina, kreipkitės į gydytoją kuo greičiau. Net jei jūsų simptomai atrodo tvarkingi ir jūs nenorite, kad jums reikia medicininės pagalbos, gydytojas turi žinoti apie kiekvieną recidyvą, kad galėtų tiksliai stebėti bet kokią MS veiklą ir progresavimą.
Tai naudinga, kad galėtumėte atsakyti į pagrindinius klausimus apie savo simptomus, įskaitant tai, kada jie prasidėjo, kokios kūno dalys yra paveiktos, ir kaip simptomai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui.
Stenkitės būti kuo išsamesnė. Būtinai paminėkite bet kokius svarbius jūsų gyvenimo būdo, dietos ar vaistų, kuriuos jūsų gydytojas gali nežinoti, pakeitimus.
4. Patikrinkite gydymo galimybes
Jei nuo pradinės diagnozės atsiradusios MS atakų intensyvumas padidėjo, gali būti naudinga pasikonsultuoti su gydytoju apie naujas gydymo galimybes.
Sunkesni recidyvai kartais gydomi kortikosteroidais, kurių dozės yra didelės, vartojamos į veną per 3-5 dienas. Šie steroidiniai gydymo būdai paprastai yra skiriami ligoninės ar infuzijos centre. Kai kuriais atvejais juos galima paimti namuose.
Nors kortikosteroidai gali sumažinti užpuolimo intensyvumą ir trukmę, jie neparodė, kad jie skirtų ilgą laiką MS vystymuisi.
Kita atkūrimo reabilitacija yra galimybė, nepriklausomai nuo to, ar jūs siekiate steroidų gydymo. Reabilitacijos programos siekia padėti atkurti kasdienio gyvenimo svarbias funkcijas, pavyzdžiui, judumą, tinkamumą, darbo našumą ir asmeninę priežiūrą. Jūsų reabilitacijos komandos nariai gali priklausyti nuo jūsų simptomų, įskaitant fizioterapeutus, kalbos patologus, profesionalius terapeutus arba kognityvines atkūrimo specialistus.
Jei norėtumėte išbandyti reabilitacijos programą, gydytojas gali kreiptis į kitus sveikatos priežiūros specialistus pagal jūsų konkrečius poreikius.
5. Leisk žmonėms žinoti
Kreipkitės į savo gydytoją, apsvarstykite galimybę leisti savo draugams ir šeimos nariams žinoti, kad atsinaujina. Jūsų simptomai gali reikšti, kad jums reikia keisti kai kuriuos jūsų socialinius planus. Žmonių suvokimas apie jūsų padėtį gali padėti sušvelninti ankstesnių įsipareigojimų panaikinimą.
Jei jums reikia pagalbos bet kokioms namų ūkio užduotims ar tranzitui, nebijokite paklausti. Kartais žmonės jaučiasi gėdingi prašydami pagalbos, bet jūsų artimieji greičiausiai norės jūsų palaikyti bet kokiu būdu.
Taip pat gali būti naudinga informuoti savo darbdavį, kad patiria atsinaujinimą, ypač jei gali turėti įtakos jūsų našumas darbe. Atsižvelgiant į laiką, dirbti namuose ar pertvarkyti savo pertraukas, gali padėti suderinti savo karjeros pareigas su sveikata.
6. Valdykite savo emocijas
MS ataka gali būti streso šaltinis ir sudėtingos emocijos. Žmonės kartais jaučiasi piktinantys dėl situacijos, bijo ateities ar nerimauja dėl to, kaip ši sąlyga veikia santykius su kitais. Jei kyla bet kuris iš šių atsakymų, priminkite sau, kad jausmai pasikeis su laiku.
Prisiminimai, tokie kaip gilus kvėpavimas ir meditacija, gali būti veiksmingi streso ir nerimo sutrikimų valdymo būdai. Vietos bendruomenės centrai ir jogos studijos dažnai siūlo klases, arba galite pabandyti naudoti vaistus naudodami podcast'us ar "smartfon" programas.Netgi po kelių minučių ramiai sėdėti ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą gali padėti.
Jūsų gydytojas taip pat gali nukreipti jus į konsultavimo paslaugas, jei pradėsite jaustis priblokštą jūsų emocijų. Kalbant apie savo jausmus su kuo nors nešališku, galite pateikti naują požiūrį į dalykus.
Ištrauka
Nors jūs negalite numatyti MS atakos, galite imtis priemonių, kad būtumėte pasiruošę keisti jūsų būklę. Atminkite, kad jūs ne vieni. Siekiama sukurti pasitikėjimo santykius su savo gydytoju, kad jaustumėtės patogiai aptarti bet kokius jūsų būklės pokyčius iš karto.
