Apžvalga
Fibromialgija yra lėtinis sutrikimas. Simptomai yra nuovargis, smegenų rūkas ir plačiai paplitęs skausmas. Žmonės su šia būkle dažnai turi jautrių, skausmingų taškų tam tikrose savo kūno vietose. Žmonės su fibromialgija taip pat turi lėtinį raumenų, raiščių ir sąnarių skausmą. Šis skausmas ateina ir eina laikui bėgant.
Fibromialgijos priežastis nėra žinoma. Tai gali būti susiję su tuo, kaip smegenys veikia skausmo signalus. Šiuo metu nėra gydymo.
Fibromialgija gydomi nuo simptomų palengvinimo. Gydymas gali apimti vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir holistines galimybes. Nėra jokios priemonės, kuri būtų naudinga visiems. Žolės ir papildai gali padėti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šias natūralias priemones.
Panax ženšenis
Šis augalas taip pat žinomas kaip Azijos ženšenis, Korėjos ženšenis ir Kinijos ženšenis. Tai yra žolelių papildas. Vidutinė rekomenduojama dozė yra nuo 200 iki 500 miligramų per parą. "Panax" ženšenis taip pat gali būti natūralioje būsenoje. Jūs galite naudoti 1 arbatinį šaukštelį kapotų virinto šaknies, kad pagamintumėte 1 puodelį arbatos. Nors gana nauja Vakarų pasauliui, ženšenis jau tūkstančius metų medicinoje buvo naudojamas visoje Azijoje. Panax ženšenio tyrimas žmonėms, sergantiems fibromialgija, parodė, kad jis veiksmingas mažinant skausmą ir organizme esančių normų skaičių. Tame pačiame tyrime taip pat nurodyta, kad ženšenis gali:
- pagerinti miego kokybę
- mažinti nuovargį
- pagerinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu
Jonažolė
Žydintis žolelė, jonažolė yra tabletės ir kapsulės formos. Jonažolė taip pat yra ekstraktas aliejaus formoje. Rekomenduojama dozė svyruoja nuo 250 iki 300 miligramų, vartojama 2-3 kartus per dieną.
Jonažolė gali neigiamai sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant antidepresantus ir kontraceptines tabletes, todėl svarbu aptarti jos vartojimą su gydytoju. Jonažolė gali padėti sumažinti depresiją žmonėms, sergantiems fibromialgija. Tai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą.
Melatoninas
Melatoninas yra natūralus hormonas. Jis pagamintas iš šlaunikaulio, kuris yra smegenyse. Melatoninas taip pat gaminamas sintetiniu būdu, jis yra papildomai prieinamas. Šis hormonas padeda reguliuoti miego ciklą, kuris gali padėti žmonėms, sergantiems fibromialgija. Bloga miego kokybė ir išsekimas yra dažni šios būklės simptomai. Melatoninas gali padėti pagerinti miego kokybę ir sumažinti nuovargį. Rekomenduojama dozė svyruoja nuo 0,3 iki 5 miligramų per parą.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa yra gėlavandenių šaltinių derlius. Tai daug daugelio makroelementų, įskaitant vitaminus, mineralus ir baltymus. Jis pateikiamas papildymo formoje. Tyrime nustatyta, kad žmonėms, sergantiems fibromialgija, geresnė gyvenimo kokybė dėl bendrų simptomų sumažėjimo, vartojant chlorella papildomoje formoje. Tiriamiesiems dalyviams buvo du kartus arba trys mėnesiai su 10 gramų grynos chlorelos, kaip tabletės, mišinys, papildomai su ml chlorelio ekstrakto.
Acetyl L-karnitinas (ALCAR)
ALCAR yra amino rūgštis, natūraliai gaminama organizme. Jis taip pat yra pagamintas sintetiniu būdu ir yra papildomai prieinamas. Klinikinėje ir eksperimentinėje reumatologijoje aprašytas tyrimas parodė, kad ALCAR gali sumažinti skausmą ir depresiją žmonėms, sergantiems fibromialgija. Kai kuriems tyrimo dalyviams buvo skiriama 1500 miligramų ALCAR dozė per 12 savaičių. Kitiems buvo duloksetinas, antidepresantas. Abiejose grupėse simptomai pagerėjo, tačiau mokslininkai nurodė, kad reikia daugiau tyrimų.
Alfa lipoinė rūgštis
Alfa-lipoinė rūgštis yra antioksidantas, kuris egzistuoja kiekvienoje kūno ląstelėje. Jis taip pat randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, alaus mielėse, špinatuose, raudonoje mėsoje ir organų mėsoje. Alfa-lipoinė rūgštis gali būti vartojama kaip papildas kapsulės formoje. Jis taip pat gali būti vartojamas injekcijos būdu. Tai gali padėti sumažinti diabeto nervų skausmą.
Alfa-lipoinė rūgštis taip pat gali apsaugoti smegenis ir nervų audinius nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos. Dėl alfa lipoinės rūgšties teigiamo poveikio diabetinių nervų skausmui šiuo metu vyksta bandomasis tyrimas, skirtas analizuoti jo galimybes sumažinti skausmą žmonėms, sergantiems fibromialgija.
Magnis
Magnis yra mineralas, kurį galima rasti daugelyje maisto produktų, įskaitant migdolus, moliūgų sėklų, tamsaus šokolado ir špinatų. Jis taip pat yra kapsulių pavidalo ir kaip vietinis sprendimas.
"Korėjos medicinos mokslo žurnale" paskelbtame tyrime nustatyta, kad moterys su fibromialgija turi mažesnį magnio lygį, taip pat kitus organų mineralus. Remiantis šiomis išvadomis, kitame "Integracinės medicinos žurnale" paskelbtame tyrime buvo siekiama nustatyti magnio, veikiamo lokaliai, poveikį tiems, kurie sirgo fibromialgija. Tyrimo dalyviai gavo 400 miligramų magnio įpurškimą ant rankų ir kojų du kartus per dieną vieną mėnesį. Išvados parodė teigiamus rezultatus, o bendras fibromyalgijos simptomų pagerėjimas.
Šalutinis poveikis ir pavojus
Žolės ir papildai yra lengvai prieinami parduotuvėse ir internete. Jas gamina daugelis kompanijų tiek Jungtinėse Amerikos Valstijose, tiek užsienyje. Svarbu ne manyti, kad lengva pasiekti, reiškia bendrą saugumą. Daugelis papildų, pvz., Jonažolės, gali trukdyti kitiems vaistams, kuriuos jau vartojate. Kiti, tokie kaip alfa-lipoinė rūgštis, gali turėti šalutinį poveikį, pvz., Odos sudirginimą. Kai kuriems žmonėms melatoninas gali sukelti galvos skausmą. Kai kuriems žmonėms ženšenis gali sustiprinti nemigą, net jei ji padeda sušvelninti nemiga kitose.
Žolelių papildai turi atitikti Maisto ir vaistų administracijos (FDA) nustatytas gamybos rekomendacijas.Tačiau jie laikomi dietiniais papildais, o ne narkotikais ar maistu. Norėdami nustatyti, kaip šie produktai turės įtakos, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Pasirinkite produktus, pagamintus Jungtinėse Valstijose. Niekada neviršykite rekomenduojamos dozės etiketėje. Tik įsigykite vaistų ir papildų iš patikimų prekinių ženklų, kuriuos rekomenduoja jūsų gydytojas.
Atimti
Fibromialgija yra lėtinė būklė, sukelianti plačiai paplitusį skausmą ir kitus simptomus, tokius kaip nuovargis. Jo priežastis nėra žinoma, tačiau jos simptomai gali būti pagerinti gydant vaistus, vaistus ir papildus. Labai svarbu patikrinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, prieš bandydami žolelių papildą fibromialgijos simptomų palengvinimui.
