Apžvalga
Galite pagalvoti apie kofeiną kaip apie savo kava ar labai reikalingą greitintuvą, kuris įtrauktas į vaistą, kad galėtumėte greičiau pajusti paramą. Ši augalinė medžiaga taip pat gali padėti kai kuriems žmonėms spręsti depresijos poveikį.
Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuris veikia maždaug 14,8 milijono amerikiečių. Tai apibūdina ilgesnį kraštutinio liūdesio laikotarpį. Jei anksčiau praeityje buvo depresijos epizodas, tai gali grįžti ir ateityje.
Depresija dažnai gydoma naudojant psichiatrinį gydymą ir vaistus. Kai kurie tyrimai rodo, kad kofeinas gali būti naudingas žmonėms su depresija.
Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau apie ryšį tarp depresijos ir kofeino.
Ar kofeinas gali gydyti depresiją?
Kofeino ir depresijos santykių stebėjimo tyrimų analizėje nustatyta, kad deguonies rizika mažina kofeino vartojimą. Kituose tyrimuose nustatyta, kad sumažėjo depresija ir vartojamas kavos ryšys, tačiau nebuvo ryšio, kai buvo suvartoti kiti kofeino gėrimai.
Šie faktai rodo, kad kažkiene kava mažina depresijos riziką, o ne kofeiną. 10 metų tyrimas taip pat nustatė ryšį tarp žemesnės savižudybių rizikos ir kavos su kofeinu.
Nustatyta, kad vaikų ir paauglių suvartojamas kofeino kiekis padidina 5-10 laipsnių depresijos riziką. Kofeinas turi neigiamą poveikį miegui, kuris gali turėti įtakos asmens nuotaikai.
Gali būti svarbus kofeino gėrimo tipas, taip pat asmens amžius ir jautrumas kofeinui.
Ar yra kofeino vartojimo šalutinio poveikio?
Per daug kofeino gali jus pajusti:
- nervingumas ir nerimas
- sunku užmigti
- dehidratacija
- skausmingi galvos skausmai
- padidėjęs širdies ritmas
Atsižvelgiant į jūsų kūno jautrumą kofeinui, jūsų simptomus gali būti sunkiau valdyti. Jei nuspręsite mažinti kofeino kiekį, šie simptomai taip pat gali pasirodyti, kai jūsų kūnas išnyksta.
Kokie yra depresijos simptomai?
Jei manote, kad turite depresiją, apsilankykite pas gydytoją. Jie gali padėti jums rasti gydymo planą. Depresijos simptomai yra:
- nuolatinės panikos jausmai
- reguliarūs liūdesio jausmai
- jaustis taip, tarsi esate nesėkmė
- nesugebėjimas sutelkti dėmesį ir sekti
- sunku miegoti ar miegoti
- beviltiškumo jausmai
- staigūs valgymo įpročių pokyčiai, kurie apima dramatišką svorio ar svorio padidėjimą
- trūksta susidomėjimo tuo, ką naudojote
- jaustis pernelyg pavargęs
- nepaaiškinamos skausmo ir skausmo
- reguliarios mintys apie mirtį
Vienas iš rimčiausių depresijos simptomų yra jausmas, kad norite pakenkti save ar nusižudyti. Jei turite šį didžiulį jausmą, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
Depresija yra cikliškas sutrikimas, o tai reiškia, kad simptomai gali ateiti ir eiti. Svarbu matyti savo gydytoją, kad galėtumėte tinkamai diagnozuoti ir gauti reikiamą pagalbą.
Kaip diagnozuojama ir gydoma depresija?
Paskyrus susitikimą pas gydytoją, užsirašykite visus savo jausmus ir bet kokias asmenines situacijas ar su darbu susijusius klausimus, kurie, jūsų nuomone, gali padėti jums jaustis taip, kaip jūs darote. Jūsų gydytojas įsiklausys į jūsų susirūpinimą ir, galbūt, atliks fizinį egzaminą. Jie taip pat peržiūrės jūsų šeimos istoriją ir nustatys diagnozę.
Jūsų gydytojas dirbs su jumis, kad pradėtų nedelsiant pradėti gydymo planą. Nors gydytojas gali pasiūlyti pakartotinai vartoti kofeino dozę, galbūt su piliulėmis, negalėsite pasikliauti vien tik kofeinu, kad padėtų gydyti depresiją.
Jūsų gydytojas gali skirti vaistus, kurie padės pagerinti jūsų nuotaiką ir sušvelninti kai kuriuos jūsų simptomus. Tai gali užtrukti kelias dienas ar net savaites, kad pastebėtumėte kai kuriuos savo simptomų ir nuotaikos pagerėjimą.
Būkite kantrūs ir toliau vartokite vaistus, kaip nurodyta. Jei esate susirūpinę dėl to, kad jūsų vaistai neveikia, pasikalbėkite su savo gydytoju. Jums gali prireikti pakoreguoti dozę arba pakeisti kitą vaistą.
Jūsų gydytojas greičiausiai taip pat pasiūlo matyti gydytoją. Terapeutas pasikalbės su jumis apie savo jausmus ir emocijas, nesusijęs su teismo sprendimais ir palaikančia aplinką.
Jūsų gydytojas taip pat gali pasiūlyti pakeisti gyvenimo būdą, pvz., Dalyvauti anksčiau naudojamoje veikloje. Mažo poveikio fitneso programa gali padėti palengvinti simptomus. Venkite alkoholio, kuris yra depresantas ir gali pabloginti simptomus.
Outlook
Kofeinas gali padėti sumažinti depresijos simptomus, tačiau taip pat gali pablogėti simptomai. Norint nustatyti kofeino poveikį depresijai ir kitiems nuotaikos sutrikimams, reikia daugiau tyrimų.
Su savo gydytoju galite valdyti savo depresiją. Nors nėra depresijos gydymo, yra keli būdai, kaip valdyti simptomus.
