Pasirodo, vienas iš labiausiai gydomųjų terapijos veiksnių yra ryšys su gydytoju. Ji žino, kada būti simpatiška ausis, kada ginčytis su manimi ir priima, kas aš esu.
Aš laisvai būti atvira ir pažeidžiamas saugioje, nejudestinėje erdvėje. Kaip rezultatas, šis reparatyvus santykis leidžia man augti, išgydyti ir laikytis terapijos proceso.
Pasak Amerikos psichologinės asociacijos, prieš gydymą 20 proc. Pacientų atsisako gydymo. Atsižvelgiant į tai, kaip pavojinga plėtoti kietą terapinį ryšį, ši statistika nėra nenuostabu. Tačiau, mano patirtimi, įrodyta, kad verta patirti diskomfortą, bet tai būna todėl, kad turėjau puikią patirtį. Tai, pasak ekspertų, yra labai svarbu.
? Terapiniai santykiai yra įrodyta, kad laikas ir laikas yra lemiamas veiksnys kliento sėkmei gydant? sako Maelisa Hall, psichologas Irvine, Kalifornijoje.
Taigi, kaip jūs žinote, ar jūsų terapiniai santykiai yra naudingi? Čia yra šeši klausimai, kuriuos galite užduoti sau ir kokie ekspertai pataria, norėdami padėti jums sužinoti, ar jūsų terapiniai santykiai veikia, ar laikas pereiti.
1. Ar tau patinka tavo terapeutas?
Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau daug lengviau kurti santykius su asmeniu, kurio tikrai norėtumėte.
Vieni dalykai (klientai) nusipelno būti su kuo nors, kas jiems patinka, nes sunku dirbti gydymo metu? sako Janetas Zinnas, psichologas Niujorke. Jums gali nepatinka viskas apie juos, bet ar jums patinka jų pakankamai, kad jaučiate, kad galite gauti kažką iš jų?
Šie santykiai dažniausiai yra neprivalomi. Tuo pačiu būdu jūs pasirenkate draugus ar partnerius, kuriuos norite jaustis prijungtu prie savo terapeuto.
2. Ar jaučiasi suprasta ir girdima?
Terapija reikalauja įveikti nepatogius, sunkius ir pažeidžiamus mūsų gyvenimo aspektus. Gera terapija, jums jaustis patogiai tai padaryti, kuri yra gijimo proceso dalis.
Vienintelis dalykas yra jaustis saugus, jaustis kaip iš tiesų girdimas, jus rūpinasi, ką jūs sakote, bus rimtai imtasi ir klausytis ,? sako Sherry Amatenstein, autorius? Kaip tai daro, kad jūs jaučiatės? ir Niujorko terapeutas. Jūs sužinojote, kad gerai, kad atsirastų ir būtumėte jus.
Tai kyla abiem atvejais tarp terapeuto ir jų klientų. Nors klientai nežinos visko apie savo klinikų asmeninį gyvenimą, terapeutas turėtų suprasti jų santykius.
Kuo daugiau ir terapeutas, ir klientas gali būti patys ir gali būti autentiški, tuo daugiau gali būti ryšys? sako Zinnas. [Tai] sukuria pasitikėjimo pagrindą?
3. Ar jūsų terapeutas laikosi ribų?
Pagal savo pobūdį terapija yra ribotas santykis. Tai verslas, nes jūs samdo profesionalą už paslaugą, tačiau taip pat yra labai asmeninių santykių. Ši dinamika reikalauja stiprių sienų, kurios palengvina bet kokių santykių saugumą.
Terapeutai taip pat turi išlaikyti santykių ribas, įskaitant etikos kodeksą. Tai apima tai, kad nėra santykių su klientais už terapijos kambario ribų, ir nusprendžia, kiek jų asmeninio gyvenimo dalytis sesijomis.
Terapeutai ir klientai dirba kartu su kitomis sienomis, įskaitant numatomo paskyrimo laiko ir mokėjimo lūkesčių laikymą, taip pat laiko valdymą sesijoje ir kai yra priimtina kreiptis į gydytoją už terapijos kambario ribų.
4. Ar esate iššūkis?
Vienkartinis diskomfortas gydymo metu yra augimo ženklas, kai išmokite kovoti su senais mąstymo būdais. Turėtų būti pusiausvyra tarp iššūkių ir komforto.
Kreipdamiesi į klientus, kai kurie terapeutai remiasi savo intuicija ir klientų atsakymais, kada stumti. Kiti terapeutai bendradarbiauja su klientais, norėdami nustatyti, koks greitis yra patogiausias.
• Terapeutai dažnai klausia savo klientų atsiliepimų apie tai, kaip vyksta terapija, ką jie pasiruošę ir ką jie mano, kad jiems reikia daugiau? sako Hall. • Jei manote, kad jūsų gydytojas stumia per daug ar per mažai, iškelkite temą. Jei net nesate tikri, kokia yra tinkama pusiausvyra, tai taip pat.
5. Ar galite pyktėti savo gydytojui?
Pyktis į terapeutą gali atrodyti priešingas, tačiau jis iš tiesų yra normalus ir labai svarbus geriems santykiams su savo terapeutu.
Viena iš svarbiausių dalykų, kurie gali atsirasti terapijoje, yra tai, kad klientui gali būti nusiminusi jų terapeutas? sako Zinnas. ? Jei norite sąžiningai pranešti apie savo pyktį ar nusivylimą terapeutu, o gydytojas, kad galėtume jį išgirsti ir prisiimti atsakomybę, yra santykiai, kuriais gali būti gijimas.
Daugeliui žmonių yra sunku tinkamai išreikšti pykčiu ir įsitvirtinti santykiuose ne tik gydymo metu. Terapija gali būti laboratorija, skirta išbandyti tai, kas jai pasireiškia, išreikšti pykčiu, nustatyti sveikas ribas ir paprašyti to, ko jums reikia. Terapeutas, kuris palaiko šį procesą, tikriausiai augins prasmingus santykius su savo klientais.
6. Ar man tai yra tinkama terapija?
Yra daug rūšių terapijos, nuo kognityvinio elgesio terapijos iki psichoanalizės, dialektinio elgesio terapijos, ekspozicijos terapijos, meno terapijos ir daugelio kitų. Dauguma terapeutai specializuojasi vienoje ar keliose iš šių terapinių metodų, tačiau jie gali būti ne visai tinkami jums.
Tai gali būti moksliniai tyrimai ir net bandymai bei klaidos.
? Norėčiau paskatinti potencialius klientus atlikti nedidelius įvairių terapinių teorijų ir netgi metodikų tyrimus? sako Teksaso psichologas Margery Boucher.Tada jie gali pasikonsultuoti telefonu su dauguma terapeutų ar klinicistų ir užduoti klausimus apie jų konkrečias terapines intervencijas ir gydymo stilių.
Kiti klausimai, kuriuos galite paprašyti žinoti, ar terapeutas jums tinka
Jei norite iš karto geriausiai išreikšti gerus santykius, paprašykite potencialių gydytojų praktinių ir asmeninių klausimų. Salė siūlo paklausti:
1. Kokia yra jūsų galimybė per dieną ir vakare?
2. Kokie yra jūsų mokesčiai ir ar sutinkate draudimo?
3. Kaip ilgai paprastai dirbate su klientais?
4. Ką jums patinka gydytojas?
5. Kaip manote, kad galėsite man padėti?
? Norėčiau paskatinti klientus pasikliauti savo intuicija dirbant su terapeutu? priduria Boucher. ? Manau, kad paprastai per pirmąją sesiją tiek klientas, tiek gydytojas žino, ar tai yra geras klinikinis fitnesas.
Atimti
Kaip ir pati terapija, jums gali prireikti laiko surasti tinkamą gydytoją. Mane prireikė 10 terapeutų rasti sveikus santykius, kurie leidžia augti ir saugumas yra pažeidžiamas.
Dviračiai per daug psichoterapeutų buvo varginantis procesas, bet kai sužinojau teisingus santykius. Dėl šios priežasties šiandien darau tikrą pažangą gydant, kuris yra galutinis gydymo tikslas.
Renas Fabianas yra Los Andželo žurnalistas, kuris apima psichinę sveikatą, muziką, menus ir dar daugiau. Jos darbai buvo paskelbti "VICE", "Fix", "Wear Your Voice", "Establishment", "Ravishly", "Daily Dot" ir "The Week". Galite patikrinti visą likusį savo darbą per jąInterneto svetainė ir sekite ją Twitter.�
