Nuovargis yra bendras nematomų ligų simptomas, pvz., Išsėtinė sklerozė (MS). Daugeliui tiesiog dušas gali sukelti nuovargį, skausmą ir kitus simptomų išsiplėtimas.
Mes paprašėme savo "Living with MS" bendruomenę "Facebook": Kokie yra jūsų gudrybės užkariauti, kad visą laiką jaustumėtės?
Štai ką jie turėjo pasakyti:
Dabar aš pažeisiu vieną iš mano taisyklių, susijusių su nuovargiu, bet apskritai man reikia ramybės be jokių elektronikos trukdymo. Aš nebūtinai gali miegoti, bet siesta mane pagelbės šiek tiek daugiau energijos ". - Kelly T.
? Manau, kad kitą dieną man padeda man mano dušai prieš miegą, apsiaudantys mano šlapius plaukus. Ir aš galiu tiesiog išsikraustyti po to.? - KristenAnn F.
? Mano vyras negali daryti nieko dukros dienomis. Jis mano, kad jie yra išsekę. Turėdamas šilumą, žemas / šaltas, padeda. Karštas dušas leidžia jam beveik išeiti. - Chutney M.
[Po vonios], kai aš nušluosiu, lentu ant lovos 10-15 minučių. Tai suteikia mano kojoms galimybę pailsėti ir atvėsinti mane, nes nesvarbu, kaip šiltas vanduo, pastangos vis dar kelia mano temperatūrą. Atrodo, kad kiekvieną kartą daryti triuką. "- Cindi P.
Kartais aš turiu grįžti į miegą ir miegoti 2-3 valandas, atšaukdamas savo planus. Tiesiog vilkite, bet mano gyvenimas gali būti daug blogesnis. - Evelyn M.
? Turiu planuoti dienas, kad ką nors padaryti. Panašu, rytoj turiu susitikimą, todėl aš plaukiau savo plaukus tik dabar. Nebegalima atsikratyti dušo, kad palikti namus. Dabar atsipalaidavau, plaunant plaukus. - Sherri H.
Aš tiesiog einu toliau, kai nustojau kažką daryti ar sėsiu, tai baigėsi tą dieną. - Gramma T.
"Pasiruošimas" palikti namą yra dviejų ar trijų dienų procesas. Žmonės mano, kad man gerai, nes aš atrodau kartu (net jei tiesiog dėvi skrybėlę ir lengvą drabužius). Jie nežino, kad tai užtrunka tiesiogines dienas, kol ten pateks, ir turės "paskui" pasekmes dienų sekimui. Aš nekalbu apie tai, kaip eiti į socialinį susibūrimą ar ką nors ypatingą, tai tik bakalėjos, pavedimai, gydytojų paskyrimai ir tt? - Shelley H.
• Turi pailsėti tik išlipę iš lovos! Nuovargis taip giliai yra neapibūdinamas paprastais žodžiais. - Kevin M.
Ar radote kokį nors iš šių patarimų? Čia yra visa bendruomenė, kurioje gyvena su MS, ir daugelis jų dalijasi savo istorijomis, keičia patarimus ir tiesiog susipažįsta su kitomis programomis, pvz., "MS Buddy", prieinama "iPhone" ar "Android". Jūs taip pat galite susisiekti su kitais, kurie turi "MS" mūsų MS bendruomenėje "Facebook"!
