Tikėtina, kad stresas ir nerimas apie pinigus yra jūsų kasdienio gyvenimo dalis. Nuo nuomos ir hipotekos mokėjimų iki sveikatos priežiūros išlaidų ir vaikų priežiūros išlaidų sąrašas yra begalinis.
Jūs tikrai ne vienas šioje sunkioje padėtyje. Pasak Amerikos psichologinės asociacijos, apie 80 procentų tūkstantmečio amerikiečių (ir 75 procentai amerikiečių, iš viso) turi tam tikrą stresą ar nerimą, susijusį su pinigais.
Nepaisant to, kad, viršijant tam tikrą mokestį, nėra įrodymų, kad pinigai gali padėti jums laimingesni. Pagrindinis Prinstono universiteto atliktas tyrimas parodė, kad nors maždaug 75 000 JAV dolerių per metus gali sukelti nelaimes, kai jūs būsite pajamų lygyje, gerovės augimas neturės įtakos jūsų emocinei gerovei.
"Kol mes jaučiamės, kad mes veikiame vidutiniškai ir turime pagrindinių poreikių, tokių kaip maistas ir pastogė, nėra pinigų ir laimės sąsajos," sako Bradas Klontzas, "PsyD", Finansinės psichologijos instituto įkūrėjas ir "Creighton" universiteto Omahoje, Nebraskoje, ekonomikos ir finansų profesorius.
Tada kodėl pinigai mums streso? Klontz sako, kad priežastys yra biologinės ir psichologinės, o pagrindinė priežastis yra tai, kad mes palyginame savo finansinę būklę su kitais.
Mes palyginame laipsnį, kuriuo mes esame finansiškai patraukę kitiems aplinkiniams. Štai kodėl jūs matote itin neturtingus žmones kitose šalyse, kad praneštumėte apie subjektyvesnę gerovę ir geresnę laimės pojūtį? aiškina Klontz. ? Ir žmonės, turintys šimtą kartų daugiau, sako šioje šalyje, kurie jaučiasi apgailėtini ir vargingi, nes jie lygina save su turtingais žmonėmis?
Koorosh Ostowari, "Money Anxiety Cure" autorius? ragina šiuos pinigus nerimo sutrikimas. Tikėdamasis, kad tam tikros pinigų sumos padidinimas jausmas bus saugus, tam tikra prasme yra tiesa, sako jis ir ar šie poreikiai yra įsivaizduojami, ar ne, jie siunčia signalus kūnui, kad yra kokio nors pavojaus.
• Pavojaus baimė arba kad jūs neišgyvensite arba nepadarysite realaus? sako Ostowari, pridurdamas, kad stresas gali turėti fizines reakcijas ne priešingai nei gyvūnas, kai jie yra gynybos režime arba medžioklėje. • Apriboti gerklę, užsikimšti pečiai, padidėjęs širdies plakimas, skausmas krūtinėje - kūnas yra pasiruošęs kovoti su skrydžiu? jis paaiškina.
Kai kurie neramumai, susiję su pinigais, yra geri, pažymi Ostowari. "Geras stresas mobilizuoja jus ir įspėja jus stebėti, o ne pernelyg ilgėti sau ar skolinti per daug ar būti per daug dosnus?" jis paaiškina. Tada yra paviršutiniškas atsakymas, dėl kurio jūs sakote: "Man nepakanka ir man trūksta", kas įtakoja jūsų savigarbą.
Geros naujienos Yra daug būdų, kaip spręsti pinigų problemas. Štai keletas apsvarstyti.
1. Pagalvokite apie savo paveldėtą nuomonę apie pinigus
Klontzas teigia, kad mūsų įsitikinimai dėl pinigų paprastai yra be sąmonės ir perduodami mums iš tėvų, senelių, kultūros ir visuomenės. ? Du dalykai, kurių mums reikia finansinei sveikatai ir saugumui, yra šie: taupyti pinigus ateičiai, o ne išleisti daugiau nei mes? jis paaiškina.
Jei esate pabrėžęs apie pinigus, Klontz sako paklausti savęs:
- Kokią ekonominę klasę aš iškėliau?
- Kaip mano tėvai galvojo apie pinigus?
- Kokia mano pirmoji atmintis apie pinigus?
- Kokia mano skaudčiausia atmintis apie pinigus?
Jūsų atsakymai gali atskleisti daug.
"Ostowari" sutinka ir sako, kad tai dar labiau žengs. • Paklauskite savęs, ar idėjos ir supratimas apie pinigus, kuriuos paveldėjo iš savo šeimos ir kultūros, yra tikrai tiesa. Ar turtingi žmonės visada godūs? Ar tikrai yra dorybės gyventi su mažesne? Ar tikrai turi kovoti ir gyventi trūksta? Ar pinigai išspręs jūsų problemas? jis sako. ? Jei jūsų atsakymai atitinka jūsų tikrovę, tada elgtis su juo, bet jei jų nėra, pakeiskite seną istoriją nauja.
2. Pagalvokite apie pinigus kaip apie įrankį
Klontzas sako, kad pinigų peržiūra kaip priemonė gali suteikti jums kontrolės jausmą. Jis siūlo galvoti apie tai kaip plaktukas, kuris gali būti naudojamas namo statybai ar nugriauti. "Pinigai yra tik priemonė, o dešiniosiose rankose tai gali būti naudojama kažkam gražiam gamybai, bet kai ji yra neteisinga, ji gali sunaikinti daiktus ir pakenkti žmonėms". jis paaiškina.
Suteikti pinigus per daug kontroliuoti savigarbos ir laimės požiūriu gali turėti neigiamą poveikį. Buvo tyrimas dėl loterijos nugalėtojų ir avarijų aukų? pažymi Klontz. "Per trumpą laiką loterijos nugalėtojai pranešė, kad yra laimingesni, tačiau tada, kai jie prailgėjo ilgiau, avarijos aukos buvo laimingesnės, nes jie įgijo malonumą ir dėkingi už kasdienius įvykius."
3. Atkreipkite dėmesį į pinigus
Mes dažnai išleidžiame pinigus užpildyti emocinę skylę. Galime išleisti pinigus, jei jaučiatės vienišas ar depresuotas. Tai padeda trumpuoju laikotarpiu, bet tada išnyksta ,? sako Klontz.
Ostowari sako, kad praktikuojantis protingumas yra geras būdas jausti vieningumo jausmą. Jis siūlo tai išbandyti, kai perka dovanas, maistą ir moka sąskaitas.
? Kai ketinate parašyti savo sąskaitos už elektrą čekį, neskubėkite ir neišmeskite čekio voke ir išsiųskite jį. Pristabdyti, kvėpuoti, būti pasididžiavintam ir dėkingam, kad turėsite pinigų sumokėti už tai? jis sako.
Tai vadinama pėsčiųjų meditacija ,? aiškina Ostowari. • Sumažėsite, rašydami jaučiatės ranka rankoje, pažiūrėkite į ranką, kai įdėkite ją į voką. Visa tai, nors jausmas dėkingas už dalyvavimą "dovanų ir santykių" santykiuose.?
Kiekvieną dieną atsiminti laiką, kai galvoja apie savo finansus, yra dar vienas būdas nepamiršti. ? Pažiūrėkite į savo čekių knygą kiekvieną dieną arba atlikite kažką, kas palaiko ryšį su pinigais šviežia ir gyva? sako Ostowari. Jei neturėsite kelių dienų, gausite rūdžių ar nerimaujate dėl to, ką praleidote.Tai atneš išlaidas į savo gyvenimo priekį? jis priduria.
4. Palyginti su finansiškai sveikais elgesiu
Klontz teigia, kad finansiškai sveikas žmogus rodo nerimą apie pinigus. Geras nerimas leidžia jiems suprasti, kad jei jie išleidžia visus savo pinigus, jie neturės jokio. Tai dažnai milijonieriai, kurie neišleidžia daug pinigų? sako Klontz. Daugelis ten patenka per visą taupymo ir kruopštumo laiką. Jie gali turėti 18 kartų daugiau pinigų nei asmuo, kuris yra vidurinysis, bet turi tokį patį namą.
Klontz teigia, kad finansiškai sveiki žmonės taip pat turi:
- mažesnė vartotojų skola, pvz., kreditinių kortelių skola
- aktyvus taupymo planas ir pinigai, skirti ypatingoms situacijoms
- aktyvus pensijų kaupimo planas
- gerus santykius su savo partneriu ir vaikais aplink pinigus
- pasididžiavimas, kad jie gyvena savo lėšomis
5. Pasiekite pagalbos
"Klontz" teigia, kad jūsų finansinės kovos prideda prie streso. Jis siūlo pasiekti finansiškai sveikuosius savo gyvenime ir klausti, ar jie galėtų patarti. ? Žmonės mėgsta kalbėti apie save ir perduoti išmintimi ,? jis pažymi.
Norėdami gauti profesionalią pagalbą, ieškokite finansų planuotojo. Jei manote, kad jūsų finansai yra netvarka ir jums reikia išsamesnės pagalbos, Klontz sako apsvarstyti galimybę susipažinti su finansiniu terapeutu, kaip antai Finansinės terapijos asociacija.
Daugelis žmonių siaubu gauti pagalbos iš planuotojo, tačiau jei jūs perduosite savo šeimos dantų priežiūros paslaugas, nors jūs turite gręžimo ir plyerių namuose, kodėl jūs neturėtumėte tai padaryti dėl savo finansinės sveikatos? sako Klontz.
Pinigai neturi kontroliuoti tavęs. Galite kontroliuoti, kaip kasdienis poveikis jūsų gyvenimui ir sveikatai. Nuo profesionalios pagalbos iki kasdienių užduočių jūs galite padaryti save, yra daug išteklių, kurie padės jums gauti savo finansus - ir kaip jūs apie juos galvojote.
