Aukštųjų technologijų treniruoklių treniruokliai, be abejo, skatina žmones šiais laikais pakelti savo kojas. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo hiperhidrozės (arba pernelyg prakaitavimo), švelniai padaznėja prakaito kojines be jokios fizinės veiklos. Pasak Tarptautinės hiperhidrozės draugijos (IHS), apie 5 proc. Žmonių visame pasaulyje - tai yra 367 milijonai žmonių - sprendžia klausimus, susijusius su ekstremaliu prakaitu.
Hiperhidrozė gali reikšti, kad baigiate gaminti daug daugiau prakaito nei tai, kas paprastai būna susijusi su fiziniais pratimais ar nervingumu. Paprasčiau tariant, jūsų prakaito liaukas išlieka? ilgiau laiko ir nežinau, kada sustoti. Ypatingai tiems, kurie augina pūslelinį hiperhidrozę ar prakaito kojas, dažnai susiduria su šlapiąja avalyne, sportininko kojomis, nagų grybais ar nuolatinėmis šalčio pėdomis.
Tiksliai nurodant, kas sukelia šias ekstremalios prakaitavimo pasekmes, tyrėjai vis dar verčia išbandyti, tačiau galbūt yra paveldimas ryšys. Ir nors daugeliui atvejų, hiperhidrozė pirmą kartą pasireiškia vaikystėje ar paauglystėje, tai gali pasireikšti bet kuriuo amžiuje.
Jūsų prakaito kojų žaidimo planas
Kalbant apie savo prakaito kojų valdymą, jums reikia parengti kietąjį žaidimo planą. Pradėkite vadovaudamiesi Amerikos dermatologijos akademijos patarimu laikyti žurnalą apie tai, kaip ir kada prakaitavimo epizodai atsiranda. Tai padės nustatyti tokius veiksnius kaip tam tikri maisto produktai ar situacijos, į kurias reikėtų vengti.
Kiekvieną dieną nusiplauk kojas
Kreipiantis į pietų hiperhidrozę, taip pat reikia daugiau miežių, kai kalbama apie higieną. Būtinai prauskite savo kojas kasdien, du kartus, jei reikia.
Be muilo pasirinkimo variantai apima priešgrybelinius pėdų plovimus, tokius kaip "Purely Northwest" ir "ArtNaturals", kuriuose yra arbatmedžio, eukalipto ir kitų eterinių aliejų. Nesvarbu, kur norite, kruopščiai išdžiovinkite kojas, ypač tarp pirštų, kad sumažintumėte odos bakterijas.
Dr Suzanne Fuchs iš "LuxePodiatry" siūlo trumpą 20 minučių mirkyti šiltame vandenyje su 3-4 šaukštai soda. Ji taip pat rekomenduoja naudoti juodąją arbatą mirkymui dėl taninų buvimo. Tai gali padėti sutraukti poras, taip sumažinant prakaito srautą. Paprasčiausiai pakeiskite du saldus duonus juodos arbatos maišus ir laikykite kojas dar 10 minučių.
Išdžiovinkite kojas grybeliniais milteliais
Svarbu išlaikyti sausas kojas ir grybas. Kukurūzų krakmolo dulkes dirba šaukšteliu - leiskite sėdėti maždaug pusvalandį, tada nuvalykite. Milteliai, kartu su drėgmės pašalinimu, taip pat pakelia daugiau priešgrybelinių štampų. Ir yra daug pasirinkti. Labiausiai paplitę prekių ženklai yra dr. Scholl's Raminančiosios kojos milteliai, aukso obligacijų vaistų pėdos galia ir Zeasorb priešgrybeliniai gydymo milteliai.
Pasirinkite tinkamą antiperspirantą
Jūsų dviem kojomis yra maždaug 250 000 prakaito liaukų, todėl kaip jūs galite juos sulėtinti? IHS nurodo antiperspirantai kaip pirmą gydymo būdą, nes jie yra nebrangūs, lengvai naudojami, o ne invaziniai. Purškalai, tokie kaip Odabanas ir ritinėliai, pvz., "Driclor" darbai, laikinai prijungiant liaukas ir stabdant prakaito srautą. Taikykite jas prieš pat miegą. Jūs prakaituojate mažiau naktį, kad būtų galima geriau paruošti kvėpavimo takų kvapą. Atkreipkite dėmesį: jei turite jautrią odą, prieš pradėdami naudoti šį metodą, galite kreiptis į savo gydytoją.
Dėvėkite tinkamus kojines
Nepamiršk savo kojinių. Vilna kojinės ypač tinka vėdinimui, kaip ir medvilnė. Tačiau būkite tikri, kad išvengtumėte nailono kojinių, kurios sulaiko drėgmę ir sukelia siggybę. "Kirkland" yra puiki galimybė. Pakeiskite juos daugiau nei vieną kartą per dieną ir pasiimkite papildomą pora, kai esate.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - batai
Kalbant apie faktinę avalynę, apsivilkite batus ir sportinius batus, nes jie puikiai tinka drėgmei. Vietoj to įsikursite kažką šiek tiek daugiau kvėpuojančios, kurioje naudojamas drobė ar oda. Pakeiskite poras, kurias naudojate, kad jos būtų kuo sausesnės. Keičiamieji absorbentiniai vidpadžiai, tokie kaip "Zederna" ir "Dr. Scholl", suteikia papildomos apsaugos nuo kvapo. Ir kiekvieną kartą, kai galėsite, išjunkite savo batus (ir kojines) ir sutepkite kojas švariu oru.
Turėkite omenyje, kad šių pasiūlymų rezultatai skiriasi priklausomai nuo asmens. Apskritai, augalų hiperhidrozė nereikalauja apsilankyti pas gydytoją, tačiau tai gali būti kitas veiksmas, jei to nepakanka.
Mes pasirenkame šiuos elementus, atsižvelgdami į produktų kokybę, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trūkumus, kurie padės jums nustatyti, kurie jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis įmonėmis, kurios parduoda šiuos produktus, o tai reiškia, kad "Healthline" gali gauti dalį pajamų, kai perkate kažką naudodami anksčiau pateiktas nuorodas.
