Kalbant apie jūsų didžiąją depresijos sutrikimą (MDD), tikriausiai jau turite daug klausimų. Bet už kiekvieną klausimą, kurį paprašysite, galbūt kitas klausimas, kurį galbūt neturėjote apsvarstyti.
Svarbu prisiminti, kad klientas ir terapeutas sukūrė ir vadovauja psichoterapijos procesui kartu. Iš tikrųjų terapeutai linkę vartoti žodį "klientas"? o ne "pacientas"? pabrėžti aktyvų globėjų ieškančiųjų vaidmenį visą priežiūros laikotarpį.
Štai, ką terapeutas nori klientams, kurių MDD paprašė jų sesijų metu.
1. Kodėl jaučiuosi prislėgtas?
Pirmasis gydymo depresijos gydymo etapas turėtų būti išsamus įvertinimas. Tačiau tai ne visada atsitinka.
Jei vartojate vaistų nuo depresijos, jūsų teikėjas jau nustatė, kad laikotės depresijos diagnozavimo kriterijų (ty, kaip tu jauisi) Tuo tarpu pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai neturi laiko atlikti visapusiško įvertinimo kodėl jaučiatės taip, kaip tu darai.
Depresija sukelia neurotransmiterių sistemų sutrikimus jūsų smegenyse, ypač serotonino sistemoje (taigi dažnai vartojami selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai arba SSRIs vaistams). Be to, reikia apsvarstyti keletą kitų veiksnių ir būti gydymo dalimi. Jie apima:
- mąstymo modeliai
- vertybes ir įsitikinimus
- tarpasmeniniai santykiai
- elgesys
- kiti stresiniai veiksniai, kurie gali būti susiję su jūsų depresija (pvz., medžiagų vartojimas ar medicininės problemos)�
2. Ką man daryti nelaimės atveju?
Nuo pat pradžių svarbu suvokti, kaip atrodo terapijos procesas. Daugeliui tai bus vienos sesijos sesija su gydytoju kartą per savaitę, kuri trunka nuo 45 minučių iki valandos. Sesijų skaičius gali būti nustatytas arba atviras.
Priklausomai nuo jūsų poreikių, kiti gydymo būdai apima:
- grupinė terapija
- intensyvus ambulatorinis gydymas, kurio metu kelis kartus per savaitę lankote terapinį gydymą
- gyvenimo terapija, kurios metu jūs gyvenate įrenginyje tam tikrą laiką
Nepriklausomai nuo atvejo, svarbu žinoti, ką daryti nelaimės atveju - konkrečiai, ką turėtumėte kreiptis, jei turite minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę už terapijos ribų. Saugumo sumetimais turėtumėte dirbti su savo gydytoju, kad nuo gydymo pradžios įdiegtumėte nenumatytų atvejų planą.
3. Koks yra terapija?
Jei planuojate psichoterapiją, dažnai vadinamą terapija, tikėtina, kad dirbate su licencijuotu psichologu (PhD, PsyD), socialiniu darbuotoju (MSW) arba santuokos ir šeimos terapijos specialistu (MFT).
Kai kurie gydytojai atlieka psichoterapiją, dažniausiai psichiatrą (MD).
Amerikos psichologinė asociacija apibrėžia psichoterapiją kaip bendrą gydymą, kuris orientuojasi į kliento ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo santykius. Psichoterapija yra įrodymais pagrįstas požiūris, pagrįstas dialogu? ir "teikia palankią aplinką, kuri leidžia jums kalbėti atvirai su asmeniu, kuris yra objektyvus, neutralus ir nesuderinamas.? Tai nėra tas pats kaip patarimas ar gyvenimo instruktavimas. Tai reiškia, kad psichoterapija gavo daugybę mokslinės paramos.
4. Ar turėčiau būti psichoterapija ar konsultavimas?
Šiandien sąvokos "konsultavimas"? ir? psichoterapija? dažnai naudojami kaip vienas kito. Jūs girdėsite, kai kurie žmonės sako, kad konsultavimas yra trumpesnis ir į sprendimus orientuotas procesas, o psichoterapija yra ilgalaikė ir intensyvesnė. Skirtumai atsirado dėl konsultacijų profesinėse įstaigose ir psichoterapijos pradžios sveikatos priežiūros įstaigose.
Bet kokiu atveju, kaip klientas, visada turėtumėte kreiptis į savo globos teikėją apie jų mokymą ir fone, teorinį požiūrį ir licencijų išdavimą. Labai svarbu, kad gydytojas, kurį matote, būtų licencijuotas sveikatos priežiūros specialistas. Tai reiškia, kad jie reguliuojami vyriausybės ir teisiškai atskaitingi, kaip ir bet kuris gydytojas.
5. Kokio tipo terapijos jūs darote?
Terapai mėgsta šį klausimą. Yra moksliniai įrodymai dėl įvairių požiūrių į terapiją. Dauguma terapeutų turi vieną ar du metodus, kuriais jie daug dėmesio skiria ir yra patyrę keliuose modeliuose.
Bendras požiūris apima:
- Kognityvinė elgesio terapija, kurioje daugiausia dėmesio skiriama nenaudingiems minties modeliams ir įsitikinimams
- tarpasmeninis gydymas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas nenaudingiems santykių modeliams
- Psichodinaminė psichoterapija, kurioje daugiausia dėmesio skiriama nesąmoningiems procesams ir neišspręstoms vidaus konfliktams
Kai kurie žmonės gali labiau pasivysėti tam tikru požiūriu, ir naudinga gydytojui pirmiausia aptarti tai, ko ieškote gydytojui. Nepriklausomai nuo požiūrio, labai svarbu, kad klientai, norėdami kuo geriau išnaudoti terapiją, jaučia stiprų ryšį ar aljansą su savo terapeutu.
6. Ar galite susisiekti su savo gydytoju?
Jūsų gydytojas turėtų kreiptis į gydytoją, išrašydamas vaistus, jei vartojate ar vartojate vaistų nuo depresijos. Vaistų ir psichoterapijos metodai nėra tarpusavyje nesuderinami. Tiesą sakant, yra įrodymų, leidžiančių manyti, kad vaistų derinimas ir psichoterapija atitinka didesnį nuotaikos pagerėjimą nei vien tik vaistai.
Nesvarbu, ar pasirenkate vaistus, psichoterapiją ar abu, jūsų gydymo paslaugų teikėjams, praeinantiems ir dabartiniams, svarbu bendrauti, kad visos jūsų teikiamos paslaugos veiktų drauge. Gydytojai taip pat turėtų būti įtraukti į gydymą, jei yra kitų medicinos paslaugų, kurių ieškote (pvz., Esate nėščia, planuojate pastoti ar turite kitų sveikatos sutrikimų).
7. Ar depresija yra paveldima?
Yra rimtų įrodymų, kad depresija turi genetinę sudedamąją dalį. Ši moterų genetinė dalis yra stipresnė negu vyrams. Keletas specifinių genų taip pat gali turėti didesnę depresijos riziką. Tai sakant, jokio geno ar genų rinkinio nenukenčia.
Gydytojai ir terapeutai dažnai prašo šeimos istorijos, kad galėtų suvokti šią genetinę riziką, tačiau tai tik dalis nuotraukos. Nenuostabu, kad stresiniai gyvenimo įvykiai ir neigiama patirtis taip pat atlieka svarbų vaidmenį MDD.
8. Ką turėčiau pasakyti savo šeimai ir darbdaviui?
Depresija gali paveikti aplinkinius mus įvairiais būdais. Jei jūsų nuotaika labai pasikeitė, kitiems galite jaustis drąsiai. Jūs taip pat galite pakeisti savo kasdienį gyvenimą. Galbūt jums sunku mėgautis laiku su savo šeima ir sutrikdyti darbą. Jei taip yra, svarbu leisti savo šeimai suprasti, kaip jaučiatės, ir kad jūs ieškote pagalbos.
Mūsų artimaisiais gali būti milžiniški paramos šaltiniai. Jei viskas blogėja namuose ar romantiniuose santykiuose, šeimos ar porų terapija gali būti naudinga.
Jei jums trūko darbo arba jūsų veikla paslydo, gali būti gera idėja, kad jūsų darbdavys žinotų, kas vyksta, ir jei turite imtis tam tikrų nedarbingumo atostogų.
9. Ką dar galiu padaryti, kad paremčiau gydymą?
Psichoterapija yra pagrindas, kuriuo keičiasi. Tačiau grįžimas į laimės, sveikatos ir gerovės būklę vyksta lauke terapijos salė.
Iš tikrųjų tyrimai rodo, kas atsitinka realiame pasaulyje? yra kritinė gydymo sėkmė. Sveikas mitybos įpročiai, miego modeliai ir kiti elgesio būdai (pvz., Pratimai ar vengimas alkoholio) turėtų būti pagrindinis jūsų gydymo planas.
Be to, gydymo metu turi būti aptariamos trauminės patirties, stresiniai ar netikėti gyvenimo įvykiai ir socialinė parama.
10. Kodėl aš nejaučiu geriau?
Jei psichoterapija, atrodo, neveikia, būtina dalintis šia informacija su savo gydytoju. Ankstyvas psichoterapijos nutraukimas yra susijęs su blogesniu gydymo rezultatu. Remiantis vienos tyrimų grupės duomenimis, maždaug 1 iš 5 žmonių baigia gydymą.
Svarbu apibrėžti, koks bus jūsų gydymo kursas nuo gydymo pradžios. Bet kuriuo gydymo momentu geras psichoterapeutas norėtų sužinoti, ar atrodo, kad viskas veikia. Tiesą sakant, reguliari pažangos stebėsena turėtų būti pagrindinė terapijos sudedamoji dalis.
Ištrauka
Kreipdamasis į šiuos klausimus gydymo pradžioje gali būti naudinga gydymui pereiti teisinga kryptimi. Tačiau nepamirškite, kad svarbesnis nei bet kuris konkretus klausimas, kurį jūsų psichologas klausia, yra atvirų, patogių ir bendradarbiaujamų santykių su jūsų gydytoju nustatymas.
