Apžvalga
Prakaitavimas yra kūno būdas reguliuoti jo temperatūrą. Kai mes karšta, mes prakaituojame. Tada drėgmė išgaruoja ir aušina mus. Prakaitavimas yra visiškai natūrali kasdienio gyvenimo dalis.
Vis dėlto kai kurie žmonės gali pastebėti, kad prakaitavimas tam tikrose socialinėse situacijose yra nepageidaujamas, ypač jei jų prakaitas palieka pastebimas drėgnas pleistras ar dėmes. Tokiose situacijose yra keletas strategijų, kurios gali padėti sumažinti prakaitavimą.
Prieš miegą tepkite antiperspirantu
Antiperspirantai veikia, blokuojant prakaito kanalus taip, kad prakaitas nepasiektų mūsų odos paviršiaus. Prakaitą vis dar gamina liauka, bet negali pasiekti paviršiaus.
Dezodorantai neapsaugo nuo prakaitavimo, o siekia užmaskuoti kvapą, kurį gamina bakterijos, kai prakaituojame. Kartais antiperspirantai yra dezodorantai. Daugumą antiperspirantų, kuriuos galite įsigyti vaistinėje, sudaro metalinės druskos, vadinamos aliuminio chloridu.
Norėdami gauti geriausius antiperspiranto rezultatus, įsitikinkite, kad jūsų nosies gleivės yra švarios ir sausos, o naktį, prieš miegą, padėkite. Taip yra dėl to, kad ingredientams reikia laiko, kad būtų sukurtas blokas per prakaito kanalą, o dauguma žmonių naktį prakaituoja ar nevisi.
Jis gali nedirbti iš karto, bet laikytis šio įprasto kelias naktis ir jūs turėtumėte pasiekti norimų rezultatų. Kai antiperspirantas pradeda veikti, jis gali būti taikomas, kai reikia.
Dėvėkite kvėpuojančius audinius
Geriausias būdas sumažinti prakaitavimą naudojant drabužių pasirinkimus - dėvėti šviesius, kvėpuojančius audinius su geru vėdinimu. Šviesesnės spalvos taip pat padeda atspindėti saulei, o ne sugeria ją, todėl dėvėti balta gali padėti išlaikyti jus ir sumažinti prakaitą.
Jei tai nėra pasirinkimas, pasirinkite tamsias spalvas arba blaškusius šablonus, kurie slepia prakaitą. Taip pat galite sluoksnius savo drabužius taip, kad prakaitas nebūtų matomas išoriniame sluoksnyje. Štai keletas kitų patarimų, kaip apsirengti, kai turite prakaitavimą.
Venkite tam tikrų maisto produktų
Yra keletas maisto pasirinkimų, kuriuos galbūt norėsite išvengti, jei einate į verslo pietus ar socialinę padėtį, kurioje nenorėtumėte prakaito. Neabejotinai vengti aštrus maisto. Mūsų kūnai reaguoja į aštrų maistą taip, kaip jie daro su bet kokia kita šiluma - jie bando atvėsti dalykus, kurie veda prie prakaitavimo.
Kofeinas nepatartina, nes jis stimuliuoja mūsų antinksčius ir sukelia prakaitą delnų, kojų ir pažasties.
Laikytis ramiai
Prakaitavimas yra jūsų kūno būdas jus atvėsinti. Taigi, būdamas atvėsęs, sumažėja poreikis prakaituoti.
Karštame ore gali būti tikrai veiksminga įdėti ledų indą priešais ventiliatorių, kad aplink kambarį būtų galima apšiltinti šaltu oru. Dar viena gera idėja yra išlaikyti savo užuolaidos ir žaliuzės, ištrauktos per dieną, kad sustabdytų saulę nuo perkaitimo savo kambariuose. Jei esate lauke, pabandykite likti atspalvyje.
Mažiau maitinančių maitinančių maitinančių maitinimas reguliariai gali padėti išlaikyti jus atvėsti, nes maistui nulaužti reikalinga medžiagų apykaita. Gerai hidratuojantis laikymasis taip pat sumažins jūsų kūno temperatūrą.
Jūs taip pat galite išlaikyti savo drėkintuvus šaldytuve, kad juos būtų galima naudoti vėsinant. Pasiimkit rankinį ventiliatorių ir švelniai nusiimkite galvą ir kojas, vengdami skrybėlių ir dėvėkite atvirus batus, kai to leidžia oras.
Medicininis gydymas
Jei manote, kad prakaito per daug, galbūt norėsite pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei norite sužinoti, ar yra būklė, vadinama hiperhidroze. Jei tai padarysite, jums yra keli gydymo būdai:
- Receptinis antiperspirantas. Jūsų gydytojas gali paskirti didelio stiprumo recepto antiperspirantą, kurio negalima nusipirkti per skaitiklį. Receptiniai kremai taip pat yra, jei jūsų veidas ir galva yra paveikti.
- Geriamieji vaistai. Jūsų gydytojui yra tam tikrų vaistų, kurie blokuoja chemines medžiagas, leidžiančias nervams bendrauti tarpusavyje, o tai gali padėti sumažinti prakaitavimą. Yra keletas galimo šalutinio poveikio (įskaitant šlapimo pūslės problemas, burnos džiūvimą ir neryškus matymą), todėl pasitarkite su gydytoju, ar nauda atsveria riziką.
- Antidepresantai. Nerimas gali sukelti perteklinį prakaitavimą. Jūsų gydytojas gali skirti antidepresantų, jei manote, kad tai prisideda prie jūsų problemos.
- Botox injekcijos. Šios injekcijos laikinai blokuoja nervus, kurie sukelia prakaitavimą. Injekcijos trunka nuo 6 iki 12 mėnesių, po to gydymą reikės pakartoti. Injekcijos gali sukelti nereikšmingą skausmą, o kai kurie žmonės laikinai pažeidžia raumenų silpnumą toje vietoje, kuriai jie buvo gydomi.
- Chirurgija. Labai retais atvejais yra keletas chirurginių galimybių. Tai apima mikrobangų terapiją, prakaito liaukų pašalinimą ir nervų chirurgiją. Chirurgija turėtų būti apsvarstyta tik tuomet, kai gydytojas nusprendžia, kad turite rimtą būklę, dėl kurios galite prakaituoti neįprastą kiekį.
Ištrauka
Prakaitavimas yra visiškai natūralus ir skirtas tikslui. Yra būdų, kaip sumažinti prakaitavimą arba paslėpti jo poveikį, jei manote, kad jums reikia. Jei manote, kad prakaitavote neįprastai didelę sumą, pasitarkite su gydytoju. Ekspertų patarimai gali padėti.
